1樓：鋼哩個剛鏰兒
哈哈哈我有個小辦法，大號小號互相聊，自己最了解自己嘛，試著找找負面情緒的源頭，實在不行找家人找朋友，盡量不跟別人傳播負能量啊d(д)心理醫生也OK啦，誰還不是個人，誰還沒點兒病呢不怕
2樓：人海
要習慣所有人的忽冷忽熱也要習慣所有人的漸行漸遠所謂成長吧就是將哭聲調成靜音畢竟這世上沒有真正的感同身受沒有人會真正喜歡負能量 ， 我聽說過這麼一種說辭:生活總會讓你遍體鱗傷但是後來， 那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方！ 有苦自己扛成為乙個堅強的人兒吧花若盛開蝴蝶自來！
3樓：憋氣憋死我寄幾
情緒本質上是一些化學或電等訊號，本身就會隨著時間消散。
這邊建議不要認為情緒一定要有什麼東西來消解，否則長期的心理暗示會讓你覺得一定要依賴什麼人或事或物，才能（消解負面情緒）讓自己過的幸福。這很容易導致更大的不幸（類似於戒斷反應）
4樓：慧悟道法
萬物皆可，唯有自己
培養興趣，轉移注意力，遠離負能量的人，多和正能量人一起而最終走出負能量，全看你自己啦
5樓：皓月
嗯嗯，這個並不是一定要找誰開解，如果可以的話，最好是自己解決，不管是你自己哭一場，跑跑步，網易雲一下下其實都可以，不過你要清楚生活還是在繼續著，不快樂的事情有，快樂的事情也有。
記得以前最開始失戀的時候，我裝作若無其事，晚上在宿舍蓋著被子，偷偷摸摸的哭，畢竟這樣的事，除非你有乙個特別特別特別對你好的好朋友，好閨蜜她會帶你散心，會帶好吃的給你，會開導你。其他人絕對不會放在心上，就像以前做過的尷尬事情，就算很多人都看見了，只有自己想起來的時候覺得尷尬，其實好多人都不放在心上的。
6樓：廁紙捲卷長長溜沒了
現實中可以談談的人。比如：朋友，物件，父母，同事。
虛擬中可以談談的人。比如：網友，遊戲，自己，阿婆主。
（這個可以談談的人，需要滿足，接受者在你這一次負面傳達時，能理解你生活中或者思維上的某一塊。再或者，接受新穎事物能力強，對你不構成威脅和傷害的。）
上面的一圈，首先自己要保持理智。知道負面情緒的原因，要怎麼發洩比較適合自己，每個人所被找的頻率，不消費別人的情感（這是需要成本的）這些基礎上，可以提高開解負面情緒的效率。
了解自己負面情緒的傾向後，再在入選可分享者的名單中挑選。找誰開解就根據你的需求和問題判斷。
個人覺得，找誰不是特別大的難題。如果你在負面的時候，想找個人說，我覺得在這一刻，你應該有人選了。可能是不好意思？或者擔心自己消費別人情感次數過多？
關鍵的地方，是可以有負面情緒，不一直負面。如果這樣的話，我想，你願意分享的人，大都能開解你。
希望你開心喲～
7樓：我有乙隻小毛驢
最好是找可以信任的朋友或者能給你指導意見的長輩聊聊天，聽取他們的意見。
或者找一些心理專業方面的人開解。
或者在網上傾訴。
又或者自己乙個人，運動運動，看場喜歡的電影，吃點好吃的，做些喜歡的能幫你分散注意力的事情，包括冥想這種，都能幫你開解很多負面情緒。
也可以寫日記，每次遇到負面情緒就記錄下來，分析原因，應該如何解決，採取怎樣的措施。
然後，在三天之內一定要消化掉這個情緒，不要讓自己沉溺在負面情緒之中。
8樓：塵蕭如風寒
看了那麼很多回答。
覺得發洩是可能是最容易自己做到的。
我一般都是把運動當做發洩，就這樣一來發現自己的運動天賦蠻不錯的。
像原來的能慢跑2公里，現在可以做到5公里。
我也說不清楚這是自律還是發洩。
但我知道我收穫了，我上課的精神狀態很好。
也可以說是我在發洩中找到了真正的另一種價值。
這種價值讓我知道負面情緒需要一點點的變成一種動力。
這也是內心想分享的想法啦。
祝你開心，陌生人 ヾ(｀。ヾ)
9樓：自定義
我現在不想把負面情緒分享給父母，也不想分享給朋友，不想讓他們難受，但是真的很煩，我就會去瘋狂發洩，跟瘋子一樣瘋狂跑步，打球
10樓：顧之
只要有負面情緒一定要輸出，不能自己憋在心裡，如果一直給朋友說，你的負面情緒會影響到朋友，所以你就可以選擇自己說給自己，寫日記，或者開通乙個沒有任何好友的社交賬號。如果自己的負面情緒特別嚴重，完成心理問題，一定要向心理醫生尋求幫助。
11樓：東77
長大了，所有的情緒都只能靠自己，因為你告訴別人，別人可能並不想聽，找著自己可以做的事情，轉移一下，打打球運動運動，加油陌生人
女生應該向男朋友傾訴負面情緒嗎？
我也問過男朋友我是不是不應該把不好的情緒過度到給他，他很認真的說，那你連你有事你不開心都不跟我說，都自己扛著，那你要我幹嘛。所以說出來吧總比乙個人憋著消化好 蘇打汽水丶 我和男朋友談了已經四年了，從高三到我大學畢業 本人上的大專 期間和男朋友大大小小愛過，吵過，皮鬧過 最後總結感覺就是已經習慣了和他...
應該怎樣去管理自己的負面情緒呢
菜鳥 關注事實，而不是讓情緒左右。情緒是一種正常的生理反應，任何人都會有，厲害的人只是能夠很好的在有了情緒之後做乙個很好的處理。人的精力有限，我們應付事情已經耗費很大精力了，不要浪費自己的精力在情緒上，尤其是那種自責，後悔的情緒上面。 徐佳 了解和學習情緒管理是乙個漫長的過程，也是我們不斷了解自我，...
男朋友負面情緒很重，應該怎麼辦？
害我想來答一下這個問題，我現在剛交了乙個男朋友，比我小，他追的我，在一起之前覺得他還好，沒那麼負能量，就是愛吐槽周圍的一些事物，在一起這半個月左右，覺得他真的是個有點悲觀的人，什麼都是很煩，找我說的話開頭，都是我好煩，煩死了，我要崩潰了，我剛開始可以去試圖安慰他，而且我是乙個比較佛系的人，對待一些事...