1樓：舊黑膠
聽點歡快的歌曲，逛逛公園看看賞心悅目的風景，或者抽支煙喝點酒，睡一覺，明天第二天起來依然是元氣滿滿的一天啊，生活處處是美好，生命短暫，何不保持好心情愉快的度過每一天呢
2樓：你啊
難過可能都不是突然的，只是積攢了很久突然在那一瞬間有點崩潰而已，而且很多時候都是不能感同身受的，但是要去找讓你開心的人啊。聊天吐槽喝酒唱k都可以。
3樓：吳大大
恭喜你！
一潭死水才沒有波瀾起伏。
波濤洶湧才是大江大河！
緩解什麼？！
有多少痛苦就有多少快樂。
越痛苦越強大！
不死你就是大牛！加油！
4樓：喵喵
換個環境，轉移注意力。個人不建議封閉自己，類似乙個人暴走，或者乙個人追劇等等，突然很難過，可能突然就不難過了。你要知道大家都一樣
5樓：期待
難過最糟糕的結果就是死，大不了一死了之嘛，但是，你想想，你死了以後，你不會後悔嘛？世界的美好那麼多誒，你都還沒有體驗到，這未免也太可惜了吧。而且突然的難過可以做做自己喜歡的，感興趣的事情呀
6樓：一二三四
平常的過，不要太在意。
最最重要的是，不要向別人傾倒負面情緒。可以的話，找一次開心的事做，找一下開朗的人，讓他/她的好心情影響到你。
如果沒有的話，我通常會給自己一段緩衝時間，或者是一下下午，或者是一天。
給自己放鬆，什麼都不做，散散步，看看天，看看雲，聽聽歌。一次我看了一下午江邊的老人垂釣，等能量充滿了就可以回去重新再來了。
加油喲，要學會控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。
7樓：許詡
出去曬曬太陽，深呼吸。說句不一定有用的話，現在遇到的這些對於你以後的人生可能不值得一提。因為生活不止眼前的苟且，還有遠方的苟且。
這是大家都懂得道理。關鍵還是說服當下的自己。
痛並快樂著！這才是人生的常態。
8樓：Freedom
領悟佛教四念處修行的"觀心無常"
心念就是這樣，一會兒想這個一會兒想那個，一會兒開心一會兒悲傷，知道這一點就好了，不用去改變緩解，接受它。
9樓：葉子
告訴自己，我還活著
難過，證明了「我還活著」
雖然難過，但是我還活著
難過，沒什麼大不了的
因為，我還活著
只要我還活著，難過算得了什麼
10樓：熊大俠在喝酒
睡一覺，起來會好好多。
難過一般是因為出現了自己在乎卻無能為力的狀況，起來後，想想辦法，不要著急，要麼放下，要麼往好的方向努力，大家都有難過的時候，抑鬱症的人甚至承受著加倍的痛苦，生活還要繼續，加油呀陌生人。
11樓：荷葉下的小鯉魚
這種感覺。很熟悉。有時候就是突然很難過，但是自己也不知道為什麼難過。
或許是孤獨，或許經歷的太多。我比較喜歡沖杯茶或咖啡，點一支煙。乙個人消磨這種難過，怕自己的消極情緒再影響到別人。
做自己喜歡的事，應該會好一點吧。
12樓：蚓領潮流
一，整理衣物，可以讓你心情變好
二，多運動，可以舒緩壓力
三，唱唱歌，我心情不好的時候都是這樣的(儘管唱的不好聽，哈哈)事實上這樣真的可以放鬆
13樓：雨火心說
突然很難過，怎麼緩解？不要想太多，轉移一下自己的注意力。通過做一些東東什麼的，轉移一下自己的注意力，看會電視劇集啥的，娛樂性的那種。
14樓：
把難過的事情寫下來，讀完一遍後再銷毀，徹徹底底地不留痕跡，走出門呼吸一下新鮮空氣
一切不可能立刻有改變，但至少能讓你認識到了這一點
如果很傷心，很難過，應該怎麼緩解
一呼百應 每個人都會傷心 難過 無一例外，就要看自己如何去正確面對和化解了。如果以我為例子的話，我會這麼做 1.先轉移思想，不去想這些影響自己心情的事情，安慰自己事情已經發生，就讓它順其自然吧。2.出去旅遊放鬆一下自己，接受一些新鮮事物，調整自己的心態。3.傷心，難過的時候最需要的是與他人溝通交流，...
脫粉BP還是很難過，怎麼緩解？
Krystal H 不知道題主是啥原因脫粉 不太理解為啥會難過追星不就是圖個開心嗎 我脫粉後也就是 新歌好聽就買不參與飯圈活動也不扣追星的帽子 主要是省了被噴 沒事看看四姐近照好看就存心情好就吹吹pljj 成為一枚jisoo顏狗 網上空瓶盡量不搞 1省時省心 2可以使心情舒暢想關注就關注沒必要拘泥於...
完全牴觸工作，內心很難過，怎樣緩解？
趙大興 學會長大吧，難道要家裡蹲一輩子，啃父母一輩子？承擔責任的時候，是有點痛的。可是你不想問問父母肩頭的擔子痛不痛，累不累？你還年輕，不該退休。咬咬牙，萬事開頭難，開了頭，堅持下去，你會喜歡上工作的。工作帶來的收入，地位，成就感，成長，你對家人和社會的貢獻，都會讓你覺得自己活得真有價值。相反，你要...