1樓：算了
我一般會找人傾訴，比如我的媽媽。但是也會遇到一些誰都不能傾訴的時候，那個時候想一想家裡的人身邊的朋友，然後覺得自己更慘了，孤身一人，無助，發現只能靠自己，然後開始哭，大哭一場，好好發洩一下，哭完之後，該睡覺睡覺，該吃飯吃飯，把自己養好最關鍵，畢竟第二天還是得面對生活。能夠讓自己從難過中走出來還是得靠自己，旁人都只能治標不治本，除非有人能從根源幫你解決問題，那麼你只能自己去慢慢找到釋放自己的方法
2樓：森凌twilight
找個很安靜的地方，大哭一場，哭累了就去睡覺，將難過的事情都忘掉，畢竟你還要堅強的活下去，讓自己開心最重要，難過是一時，時間長了自然就放開了。
3樓：陳晨
我現在很難過很難過。
以前會選擇喝酒蹦迪，一度讓周圍人覺得我酒精成癮。他們說這是一種逃避，而我覺得，反而是種抗爭。跟現實抗爭，去保護內心「渴望」的完好無損，不想妥協，又無力改變的下策。
現在不一樣了，我已經很難過了，沒力氣抗爭，不想再折騰自己，躺著唄，為了躺著不胡思亂想責怪自己，就在這說點有的沒的。等著情緒自己過去。
嗯，這分鐘就是這麼做的
4樓：好在有你
那就找乙個比你更難過的悲劇故事電影來看呢，比如女的在懷孕的時候很多呃害喜的現象很難受，那就找乙個芙蓉鎮電影來看，裡面那個孕婦所承受的困難，比我們現代的可多了去了。
5樓：SSDRUNKENESS
由於我個人來說。性格也比較內向，我自己會戴上耳機，乙個人出去走走，煙一根一根點著，如果運氣好碰到還沒關門的商店，會去買瓶酒，這樣晚上就不至於睡不著了，如果可以哭出來當然最好了，，，，自己要學會轉換心情，日子都是越過越好的，加油吧
6樓：十行
慢慢等情緒過去。
然後反思一下事情的經過，也反省一下自己
然後得出結論
然後總結經驗並告訴自己下次應該怎麼做
我每次都是這樣的，親測有效
7樓：心向陽光YY
盡快從這中壞情緒中抽離出來。1、別去理會那些不好的情緒.2、做讓你能夠積極（大聲讀積極正能量的文章，跑步，打球，唱歌）等等起來的事情。
8樓：郭老師
先找出原因；來自於周圍世界還是更多的內心承受能力。如果是外部環境就多想想如何處置。如果自己涉世不深就想想身邊的那幾個活的比較好的聰明點兒的人遇到這件事會如何解決。
找幾個可以參考的座標。分析清楚之後有了對策再去恰當處理。如果更多的是源自內心的自己過慮，那就是「放下」。
讓自己靜下來，時間是最好的創傷藥。不要胡來。
9樓：我也是個小仙女呀
找乙個996的工作或者007的工作，忙到你睡眠時間都不夠，沒有時間洗臉化妝的那種。都在忙工作也沒有什麼煩惱了，最後發現錢也到位了。別問為什麼，真實有效，有時累到覺得自己有命掙沒命花
10樓：
去酒吧喝個酒在那震耳欲聾的聲音的遮蓋下發生的叫出來哭出來，然後回去睡一覺，醒了之後你會感覺也沒啥(當然要和自己信任的人一塊去了)
11樓：Www
對我來說，可能睡覺叭，真的能緩解。如果我感覺到自己心情可能不太美，甚至有點煩躁的狀態，就會變的嗜睡，平時睡眠質量特差，這種時候就會睡得時間特別長，睡一覺後，讓我難受的人和事會有點模糊，那段時間會有點健忘，可能心裡在自動過濾和調節吧。你可以多觀察下自己，看看哪種方式對你來說有用，當然還是希望開心點呀。
12樓：紅消
睡覺玩手機刷知乎熬過去或者
乙個人開著車去吃點自己想吃的在熱鬧的人群中自己乙個人呆著慢慢吃然後漫無目的地閒逛到處晃
我就是這樣
13樓：流雲VELLEN
哭啊，大哭，哭完了泡個澡
睡不著就看看書
買各種自己喜歡的小東西，把家裝飾的讓自己溫暖起來還不行就回家蹭蹭媽媽的懷抱。。。
總會好起來的！一定會好起來的！
14樓：有利息和kdhr貼貼
先讓自己難過一段時間，哭啊，寫日記啊，隨便亂想啊讓自己累了，覺得繼續哭下去沒有意義的時候，就幹點其他的事情吧喜歡的事情也好不喜歡的也好
聽歌啊，看vedio啊，看微博之類。做作業也行，幹點工作上的事情做到深夜，累了就睡
15樓：朝菌
先吃點東西，然後找個沒人的地方哭出來，……乾哭可能不太自在，可以手裡做點什麼分散一下。雖然哭多對身體不好，但是，可以緩解一下情緒。哭完之後，休息一下，然後不累的時候，找點簡單的事情做。
16樓：西柚
快樂就像三月的風，難過就像秋天的雨，能迎面享受三月的風拂面，也要可以裹緊外套，聆聽寒冷直擊內心。
說了這麼多，其實我也不知道怎麼辦。
17樓：狠人阿宇
先靜靜地待著，坐著或者躺著，或者看著鏡子裡的自己。然後慢慢的動一動，如果你覺得有些累了，就睡一下。
如果你的難過持續了很久，就嘗試著做些什麼，比如說養兩條活潑的小魚，或者養一些植物。
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