不少健身的人都喜歡在冬天增重，體脂達到20以上，夏天再刷脂。這樣會比保持10 的體脂更容易長肌肉嗎？

1樓：左右

東北人表示，有暖氣，說啥……

開個玩笑

這都是老習慣了，屬於有淵源的，老習慣決定比賽日期，比賽日期約束大神，眾人跟風

我本人不覺得當今社會還需要遵循四季規律，熱帶人民一樣增肌重要的是你的想法，如果過年回家，老媽說不帶媳婦就別回家，女票說不瘦出腹肌元旦就分

然後，你就會覺得瀋陽的冬天和減脂更配啊

2樓：joey chen

如果是專業做健美的，或者是狂熱健美愛好者，他們基本上不會讓自己的體脂上到20%，一般到15%就可以了，而且訓練量大，吃的再多，其實也不是那麼容易長脂肪的。一般是10-15之間。比賽的時候會減到10以下，健體和沙灘先生之類的比賽也大多數在夏天，高水平的比賽會在秋初，也是剛剛好給多數人時間刷脂。

如果是練力量舉的，擦，體脂算個鳥，我要的是衝擊最大重量。

3樓：張宇

冬天，人體脂肪堆積的速度是夏天的3～5倍，但分解速度只有夏天的一半左右，因為脂肪有禦寒的作用。加上我們在冬天常攝入不少高熱量食物來維持身體溫度，我們在冬天會特別容易發胖。此時不鍛鍊，來年你要用兩倍的時間和精力才可以達到我們現在開始用的時間。