1樓：魏洪謙心理學解夢
這是青春期常見的現象。
青春期的少年，神經系統快速發育，心理層面正在建立自我概念。所以對別人關注自己，注視自己非常敏感。這是每個人都經歷的事情。
如果覺得很困擾，可以用自由書寫釋放這些緊張情緒。
2樓：Bridge鮮肉
1.記住一句話「別人都很忙的，沒有那麼多時間來關注你，你又不是明星，明星都很要分三六九等」對嗎？
2.小時候總覺得大家都在看自己，那叫自戀或者叫自卑，長大後你做什麼穿什麼有人在乎嗎？沒有的，所以，是自己的問題，你覺得呢？
3樓：鄭州大午心理
社交恐懼症的主要表現是自卑和害怕，題主的表現疑似輕微社恐，但提供的資訊較少，所以無法做出結論。
但題主的表現能夠確定的是自信心不足，對自我認知不夠全面。對於十分自信甚至自戀的人來說，在公共場合出現，讓他們覺得是乙個表現自己的機會，陌生人投來的目光會讓他們覺得自己備受關注，感到驕傲。
而對於自卑不能全面認知自己的人來說，自己內心認為自己是乙個身無長處的人，出現大眾面前時，因為覺得自己沒有長處可被關注，所以會將大家的目光當做是一種不屑的眼光，因此才會感覺不自然。
可通過下列測試，了解真實自我，正確全面的認知自己，提高自信心https://
4樓：老雙
不知道除了你所講的現象外還有沒有其他害怕和外人交往的問題，如果只是單一現象，偶爾存在也很正常，因為人的思想隨時都在變化中，誰知道當時怎麼就會有那樣的想法呢。如果是一組症狀，就屬於社交焦慮的範疇了，在這裡三言兩語也講不明白，但可以通過系統訓練克服，這剛好就是我們的工作了。
5樓：全息智慧型
內心嚴重自卑，過度地渴求別人認可。
在自己最為擅長的事情上，通過成就感找到自信。
自己激勵自己，給自己樹立無堅不摧的自信。
遠離內心自卑的人。
6樓：式薇
「聚光燈效應」啦，沒關係的啦，你可以換位思考一下呀，如果你是乙個旁觀者，你對於別人的行為是不是也沒有那麼注意呢，你可以選擇做的很完美，但這樣壓力很大。 所以你可以嘗試著想些別的事情，慢慢的慢慢的或許會好的！祝你早日擺脫這種煩惱！
過度關注自己，總覺得別人在看自己
沚琰 心理學上稱這為聚光燈效應，克服這一效應最好的辦法我覺得就是 知道其實我們並沒有想象中那麼重要。我有朋友也是這樣，可能是因為生長環境的因素，總覺得自己一出門就要被打量。於是會在出門前反覆照鏡子，問周圍的人這樣穿合不合適，這樣搭配會不會很奇怪 公共場合說話都小心翼翼的，上課回答問題都緊張的手腳冰涼...
總覺得別人在嘲諷我是為什麼？
大小熊 樓主內心自卑，缺乏安全感是一方面。另外就是，每個人都會有的這樣一種聚光燈效應，總覺得別人過於關注你，其實不然，每個人都是要專注於自己的事情的。聚光燈效應，又稱焦點效應 spotlight effect 是1999年季洛維奇和薩維斯基提出心理學名詞。有時候我們總是不經意的把自己的問題放到無限大...
做事時總是覺得別人在看著自己，或者說總有一種表演的心理，這樣好嗎？如果不好，有什麼解決辦法？
254519 在很小的時候，聽到與名字相似的詞，我都覺得是在說我。後來，長大了，我嘗試著把這些記下來，一次 兩次 結果發現，都是幻覺。大家都很忙，沒有人有閒心關注你。就像你走在路上，不會在意擦肩而過的陌生人一樣。哪怕再特立獨行 光彩耀人。也不過是茶餘飯後的一句談資。僅此而已。過了那個年齡階段，就好了...