1樓：祝漢文
就大而言，你還沒有自己較為清晰的奮鬥目標，沒有乙個促使你保持激情和熱情去學習、生活的動力。不妨試著想想現階段自己最希望達成的學習目標或奮鬥目標，然後心無旁騖得投入去戰鬥。
就小而言，人偶爾會有難過的時候，但不能總讓自己沉溺其中，許多如今看來非常傷心難過地事情，過個三年五年回過頭來，你自己都會笑話自己，"唉，多大個事啊"。既然你已經意識到自己的負能量，又不想傳播負能量，所以，得好好看待自己的負能量了，它的根源在哪?你需要裝載多久?
想開些，想通些，不能講自己的世界只放在情侶身上，你還有家人、朋友、同學，心放寬些。
2樓：崇善
也許你正處於情緒低落期，或者一些積壓的事情無處釋放，可能你自己也不知道是什麼，先試著轉移注意力，別想對你來說沒有現實意義的事情，比如要愛，要關心關注等等，因為那些是可遇不可求的，先試著自己愛自己關心自己，那就是一心一意做好眼前的每一件事情，包括小事，慢慢你會發現你的能力變強了，俗語說，你若盛開，蝴蝶自來，不知不覺中你會越來越快樂！
3樓：Myself
我覺得首先不要壓抑自己，先讓自己了解你在難過什麼？
找個安靜的地方乙個人盡情的哭出來，乘機去感受自己的難過是什麼？找出來，然後分析這件事情如果是已經無法改變，請你接受事實，積極往前看。
如果不想給負面情緒帶給身邊的人，建議你可以寫下來，或者找其他可以發洩的方法，比如去操場夜跑，跑出汗，運動出汗是非常好的解壓方法！
建議你可以去看一下張德芬的《遇見未知的自己》這本書可以讓你更了解自己，我覺得會比較適合你去找到自己為什麼會出現這種情況。
如果實在自我調節不了，可以找心理老師諮詢一下，祝你早日找到解決的方法！
4樓：50啊
這個問題如果從心理分析的話，內容還挺多的，沒辦法從文字描述來給你意見。直接方法就是找個心理諮詢師聊聊。
因為你生活中沒有合適的回饋也會讓你焦慮抑鬱，不要害怕，你也可以找我呀。相信有很多人和你一樣，我們還在努力的前進
我心裡面感覺好難過，我該怎麼辦？
勇敢一點 我發現自己好像得了抑鬱症，不知道嚴重不嚴重，最近三天尤其嚴重，三天哭了七次。我就是覺得，好累。活著好累。但我還想繼續活下去，我還想環遊世界。可是，好累。我在想要不要去看醫生，希望你也能走出來。 鐵甲依然在 難過就想辦法哭出來，比如乙個人看看能產生共鳴的電影，或者回顧下 重新體驗下你的悲傷情...
心裡難受排解不出去怎麼辦？
心裡難受找人訴說，別人的安慰也是有限的。如果常常找同乙個人訴說，他也是會失去能量而迴避你的。我難受的時候是找乙個沒人的地方，向上帝訴說，因為他是慈愛的，他知道你所有的心思意念，並且願意幫助你。所以可以用最誠實的態度向他訴說，將自己內心最黑暗的地方都向他訴說，我經常說著說著就哭了，說完後就好多了。心裡...
我現在好難過，怎麼辦
Tosakare 摸摸頭，有時候要學會拒絕，然後就是我朋友經常和我說的一句話，先是自己，才是別人，你最該做的是先把自己照顧好，在在有多餘的心情的情況下可以幫助其他人，你沒必要為了她們委屈自己，最關鍵的還是你自己。他們無非是覺得你脾氣好好欺負，但是是你的東西，你有權利決定給她或者不給，你沒必要他們說你...