1樓：吳一鑫
焦慮是正常的，如果不焦慮，就失去了自己的座標。但一直焦慮是解決不了問題的，必須要分析別人成績好的原因，找出自己與別人之間的差距，想辦法彌補自己的差距，讓自己不斷地進步，不斷的優化自己才是最重要的。不要過多的關注自己的焦慮，而是要根據目前的狀態，規劃出自己以後的目標，並努力上進。
奮鬥吧，少年！
2樓：無關機器
這太正常了。
隨著我們生活的圈子越來越擴大，你會發現自己本來就不那麼優秀。
如果沒有努力，那就好好努力。
如果努力過了，但就是比不過人家的話，就算了吧。
我們大多數人都是普通人，總有比不過人家的時候。
好好努力，平常心。共勉。
3樓：於飛
我們從小就學會了比較，小時候被長輩拿去和別人家的孩子比，哪些方面比別人強，哪些方面不如別人，甚至是以否定、貶低、指責或嘲笑的口吻做比較。上學以後也是要考試，有成績排名，名次靠前就會被稱讚和重視，成績落後就會被他人瞧不起，也就有了自卑、嫉妒等思想觀念和情緒感受。比較的內容有長相、健康、能力、財富、地位和性格等，醜陋、疾病、無能、貧窮、平凡和負面情緒等都是不被允許的，我們也就學會了自我壓抑和強迫。
我們活的太累了，不是為自己而活，而是為了比較和別人的看法而活。所以我提倡解放自我，這並不是要完全不在乎別人的看法、只顧我行我素，而是能夠在社會環境和自己的情感需求之間取得乙個平衡。我們在人際交往中要平衡自己、他人和現實的關係，不需要做到太好，很多事情往往難以兩全其美。
比如在人際交往中，一味的迎合與討好他人，讓別人舒服和高興，自己卻越來越難受和壓抑，自己早晚也會破壞和放棄這段關係的。我們可以部分的迎合、討好他人，這也是建立和維持關係的有效做法，那些只考慮自己不考慮別人感受的人，也是沒有朋友的。同時也要部分的為自己的考慮，也能把自己的情緒感受和需求表達給關係的物件，可以說的委婉一些，人和人之間的關係是相互的，自己能夠理解和接納別人，別人也能夠尊重和滿足自己，才能夠建立平等、穩定和長期的關係。
自卑和自信是比較的產物，有了比較就有了痛苦，因為天外有天、人外有人，我們總會有不如別人的地方。認知有相對性，是非、好壞、對錯、高低、得失、善惡等都是相對的，追求乙個方面，它的對立面也會凸顯出來。我們要學會以平等、平常和慈悲之心看待萬事萬物，首先是要對自己慈悲。
人性都是自私的，換句話說，首先要把自己照顧好，不給社會添麻煩，有餘力再去幫助別人。別自己還一塌糊塗呢，就事事為別人考慮，這其實是一種變相的依賴和控制，因為自己會認為人和人之間就是要互相負責的，自己都為別人考慮了，別人也就應該為自己負責。
4樓：是我
考的比他好，讓他焦慮
這就叫內捲。
應該要找好自己的定位和目標，為自己的目標付出努力。
別人成績比自己好當然值得焦慮，大家都焦慮，他也焦慮，害怕別人考過他了。所以這個是無底洞。
我是藝術申請本科留學，比較特殊的例子。對我來說校內成績ok就好了，托福sat也ok就好了，但我同學總是考得很好花很多時間，我就很焦慮，不可能拿作品集的時間去複習，就為了全班第一呀？申請的時候作品集是大頭。
我覺得高考也是一樣的（畢竟也是有中考經驗的人），沉下心來學東西，知識不可能努力一天就進腦子；報課往後學，刷題，認真聽課寫作業，鞏固知識，反覆反覆反覆，堅持下來，時間久了才會慢慢出成效，而在這個過程中，要學會忽視這份壓力，靜心學習。
5樓：李李李小姐
瀉藥。高三的時候，我曾經也像樓主一樣去知乎尋找這個答案。是的，好朋友優異的成績讓我有點嫉妒，尤其是在他考的特別好，我考得特別差的時候。我嫉妒，我焦慮，我開始瘋狂刷題，甚至一天都在寫題，想著超越他。
後來，有點適得其反，我的成績越來越差，焦慮感也越來越強。接著，進入了高考備考的衝刺時期，我再也沒有把精力放在這上面，不再去看別人的成績，這時我的成績反而突飛猛進，一下子到了班級第二，並且一直保持著不變。
直到後來，到了高考結束的那一刻，看到大家在收拾自己的東西，我突然間明白了什麼。原來，那些我在意他們成績的人，最終不過是我人生中的乙個過客，我們再也不會有交集，我們不過是在最美好的年華里各自為各自的未來而奮鬥，那些所謂的在意，原來都是沒有必要的。
希望你也能夠明白，你是在為你自己的未來奮鬥，別人是為別人的未來奮鬥，你們之間沒有任何關係，他的成績好壞決定不了你的未來。
6樓：hope
別人考得比你高和你沒有關係。你只要在自己的基礎上有進步就行，每天都讓自己前進一點就OK 」了。然後有空做點喜歡的事情，放鬆自己，不要讓自己陷入一種不好的狀態。
7樓：aloha2015
如果別人比你聰明還比你努力，那別人比你考的好是必然的。解決這種焦慮只有一種辦法，就是行動起來，更加努力學習，不要一直沉浸在焦慮的情緒裡面走不出來。
8樓：葉子
有多焦慮就去感受自己有多焦慮，去感受這種感受，只能解決自己的問題，外界我們左右不了。只有去不斷的去感受它，它才會慢慢消失。
9樓：水中世界
再正常不過了，這是一種不甘心的表現。沒有什麼大問題，主要是你自己得想開，你要明白自己有多大本事，有多大能力，雖然總說知足常樂，但是少有人能做到，所以有焦慮說明你還沒有放棄，你依然想要努力。那麼就埋頭苦幹吧，你的辛苦與汗水不會騙你。
10樓：盜火
很正常，如果沒有比較意識的人，你這基因早就絕種了。也不要有負罪感，這是刻在基因裡面的。
焦慮分成兩面看，適度的焦慮可以督促自己學習，是好事。但是不要長期沉浸其中，長期的負面情緒，讓自己身心健康受傷得不償失。
這種焦慮當作朋友來看待，你只要回應他就好了。他是來提醒你：「別人考的好啊，你不能落後啊」。
這個時候你要有主見，比如回應他：「 哈，沒關係。這次失誤了而已，我都會，其實沒這麼糟糕。
我不是真的比別人差」。又或者：「行了行了，我知道了。
我下次努力就好了。」
焦慮只是鬧鐘，他是來提醒你的。你知道他傳遞的資訊之後，要把他關掉。就像你已經打算起床了，是可以關掉鬧鐘的。
關鬧鐘的方法，可以是行動，可以是寫計畫。要是還是焦慮的話，那就說服自己，你看我已經努力了，就看下次的結果吧。不要想已經過去的考試，意義不大，想想下一次的考試，下一次的才是可以把握的。
11樓：溫LELE
那麼你應該先分析自己為什麼焦慮，比如別人考得好對你有什麼影響，然後對答案繼續追問具體影響、原因或者一切能幫助你深入分析焦慮的根本原因的問題，不要對答案不斷反覆地追問下去，直到你認為你發現了最最重要的原因，再對這個原因思考改善的行動。
比如，「別人考得比我好，對我有什麼影響？」
：我保研的機會就下降了。
「這次考試決定了保研的結果嗎？」
：沒有，但機會小了許多，我覺得壓力大。
「那機會小了多少呢？你要做到什麼事情才能追回去？」
其實，這類問題往往只有當事人有答案，因為只有你最了解你自己的情況。
別人不知道，比如我，只能往著越是通用的原則和聊。然而，越是通用，越是沒用（無法直接執行）。
一般有經驗的人引導當事人去進行自我詢問，幫助當事人找到合適的方法，而不是告訴你乙個具體的方法經驗。
當然，有很多人希望從他們認為更成功的人身上直接找方法經驗。這看似更直接，但往往不會有非常好的效果，尤其在自我鍛鍊方面。
如果你只是希望直接找乙個方案，照著做就行，那麼你應該找身邊做過同樣事情或有盡可能相同經歷的人請教，而不是在知乎上分布乙個沒有具體上下文資訊的大問題。
雖然直接向他人尋求方案很多時候幫助自己快速採取行動，但是這就失去了深度系統思考的機會了，尤其當你在執行別人給的方案不成功去質疑別人而不是反思這裡那部分不匹配自身情況的時候。
生活中許多事都是乙個迭代的過程，包括分析自己的不良情緒。我們總需要一步一步走，而不可能輕易乙個大邁步就能達到終點的。
12樓：天台分析師
我考得比別人好，我特別焦慮我該怎麼辦？
從小我就發現乙個問題，我比周圍人智商高太多，就比如小學一年級時候我總是滿分，甚至於我考6年級的卷子也是滿分，這個時候我就明白了，我帶給別人的是什麼樣的壓力，他們還這麼小，就被我這麼摧殘。於是乎我開始控分，為了讓小夥伴覺得我和他們一樣。
小學，初中都是這麼划水混過去了，高一時候我還在划水，因為划水所以我在班裡其實人緣還不錯，上至第一下至第一都和我是好朋友，因為和他們都有共同語言。
可是這種划水的生活在某一天被打破了，我發現乙個特別好看的小姐姐，所以我積極主動的去進行溝通，卻被她說我成績太差配不上她為由對我進行了無差別差生條例襲擊。這時候我才知道我不能再划水了，再划水我可能失去很多美好的東西，哪怕讓別人感到和我的差距也不能讓愛的女生看不起我。
所以在那一次考試我直接全滿分走過，震驚了所有人，包括我班裡的兩個第一的朋友，第一真的疏遠了我，他聽到老師宣布的時候就哭了，我真的好焦慮，我能感受到他的壓力，每天奮戰大半夜，卻不能拿第一，而且他覺得我作弊了，可是作弊能滿分嗎， 唉，為了愛情，我失去了乙個第一的朋友，而第一呢，反而和我關係更好了，因為他成績比較突出穩定，也不用在意別人的突然超越。
我再次和女神去溝通了，她也哭了，我說為了她我可以考贏全世界，她哭的更厲害了，因為她的全校排名又低了一名。
難道其他努力或突然進步的人就應該為原有的讓路嗎，要因為他們的焦慮放棄自己該有的成果嗎。
13樓：左心房裡思念長
我覺得你的關注點出現偏差了，考試主要是看看自己進步了多少。
你盯著乙個「參照人」也不是不對，只是總有人比你更好，所以重點是關注自己的上公升程度。
慢慢來，就很快哦！
適度焦慮很正常，每個人在看重的考試上都會焦慮，調整自己，加油( _)
14樓：淺藍色妖姬的夏季
1.尋找焦慮的誘因:這個「別人」給你太大壓力，因為他太完美，你和這個人比較，越比越慘。你必須明白，這只是乙個假象。找到自己的節奏，你會發現，咦，我好像也不錯喲！
2.直視自己的優勢:不要讓自己的競爭意識過強，以至於一味地模仿他人的優勢，而忘了自己的優勢。
3.切勿別鑽牛角尖:你要明白，別人過得好不好，與你而言無任何意義，沒必要在自己的人生賽區上撇一下別人的賽區以此來「鞏固」自己的戰績。
4.及時調整自己:——榜樣帶來的是謙虛和合作，假想敵帶來的是恐懼和自卑。
不定時立榜，等到你身邊的人都比你弱了，你就需要進入更高的圈子，成為那個圈子裡弱的人。然後再調整自己，讓自己越來越強。
5.與優秀的人結交:和優秀的人成為朋友，互相勉勵，同舟共濟。
別人比我更努力，我很心慌怎麼辦？
我以乙個感受人來回答這個問題。我的舍友都挺好的，很善良。但是就是有一點見不得別人學習。有一次我單獨報了個證考，他們都沒報，所以我就去自習室學習。等我回來，就會說上自習回來啦，會問你學了點啥，一直問。可能我現在表述出來很平常，但是架不住天天問，而且感覺我去學習是天下的罪人似的。後來期末考試複習周，只要...
快要考高中了我很焦慮怎麼辦
夏目 任何這樣的考試都會有焦慮，是正常的，高考我也焦慮過，但是焦慮是無濟於事的，你好好想想自己的優勢在哪，弱點在哪，保持優勢補足弱勢，盡量讓各科持平，慢慢放鬆心態什麼都不要想，努力就好了，我高考都感覺自己要考不上了，但是沒放棄，後期就盡自己最大的努力，放鬆心態，考試的時候一點都不緊張，告訴自己盡力就...
別人比我強，很壓抑怎麼辦？
我跟你的狀況類似甚至我覺得我應該比你有過之而無不及，很羨慕周圍優秀的人，覺得自己十分的無能，甚至懷疑自己是個錯誤。我十分懼怕未來，看到太多內向人的境遇使我恐慌那些還未發生的事。我有乙個同樣內向的好朋友，那天我跟她在qq上聊天，我驚訝於她怎麼不像我這樣焦慮，她說她想未來打工攢點錢開個蛋糕店能吃還能賣想...