1樓：隨風.行了百里
朋友，你好
你說的這個情況我近來也有，我能感覺到很難受，我是：平常學習一點事情沒有，但是一到考試就餘光強迫了，一心想著認真做題，考過四級，考個高分，過了就省心了。但是一餘光強迫就涼涼了。
唉 ！既然問題出現了，就得去解決它。我查了點資料；看了點書，慢慢解決它。是這樣的
書中的內容大部分都不符合你的情況，我只是就事論事，你看到書中強迫症；強迫行為啥的，別想太多，別往自己身上套，你僅僅是餘光問題而已，其他並沒有啥。如果你真的想多了，那我就成乙個罪人了。（我不想成為罪人）
最後祝你早日擺脫餘光問題，過上開心生活
2樓：蓋德
你好！針對餘光恐懼，首先是減少迴避，該做什麼做什麼。你說自己原來很開朗，那麼就多推動自己去做原來喜歡的事情，才有可能走出症狀。
如果有可以的眼神調整，或者遮擋等動作，也要逐步停下來。然後接納自己的餘光和恐懼情緒，一次一次將注意力拉回到當下的事情上。這是乙個循序漸進的過程。建議你看看正念方面的書。
請問餘光恐懼症應該怎麼辦
霂語 首先，擺正心態，主要是自己內心要把持住，餘光每個人都有不要太在意，它不會對你有什麼很嚴重的影響，別人也不會太在意，主要通過觀察你的反應才會誤以為在看他 她 所以不要太擔心，努力集中注意力到該做的事情上，加油要克服啊，有什麼問題的話，再聯絡。 於飛 餘光恐懼症是社交恐懼症的一種，也具有強迫症的某...
我應該怎麼辦，真的難受？
春野櫻 如果你是自由的，逼自己出去吧，去的越遠越好，去不同的地方，世界那麼大你一定會遇到對你來說像太陽一樣的朋友，給你自己的生活來點改變 哭泣的刀手 作為乙個過來人告訴你，其實人生的道路還很長，生活是很豐富多彩的，要適應這個社會才行，不然你這樣會和社會脫節，你要調整好心態，內心充滿Sunny和正能量...
壓力大心裡難受怎麼辦啊？
Heidikeeper 簡單一點，放棄不必要的壓力，壓力不會憑空而來，第一，想想是不是自己想的太多，誇大了事情的嚴重性，這種情況就要自己調節，放下無謂的思慮 第二，就是真的遇到了困難，自己無法解決帶來的壓力，這種情況不要自己扛著，一定要尋求幫助，壓力從哪來就從哪解決，尋求對應的幫助。我更傾向後者，有...