1樓：Suzy
是會睡著的，但你可以給自己乙個時間限制。
在進入催眠之前告訴自己的潛意識3件事：
1) 此次催眠的目的 （為什麼要催眠自己）2）醒來時的狀態 （醒來後想要什麼樣的狀態，如：感覺精力充沛，心情愉悅。。。）
3）催眠的時長。例如，想持續30分鐘或1個小時 （不要說到幾點幾點，因為在狀態中潛意識無法看時間，但可以感覺），如果不說時長，你將會睡到自然醒。
自我催眠是很難進入深度狀態的，因為自己的意識要引導自己的潛意識，除非你先把自己的引導錄下來，然後聽錄音進入狀態。
2樓：
沒有專業知識，只是因為自己也有自我催眠睡著的經歷，所以來答一下。自己的看法，不管是哪方面的催眠首先都需要深度放鬆，總是睡著說明催眠對你效果很好，有些人根本不能靜下心跟從引導。如果本來就是放鬆或者提高睡眠質量的催眠，即使睡著了，醒來後還是能感覺到效果很好，其它方面的催眠，可以選擇在清醒的時候坐在椅子上，躺床上背部受壓會不自覺轉到要睡覺的狀態。
3樓：卡老爺子最牛逼
是的，是這樣的。我最開始學習催眠時候，那大概是五六年前了，沒有高質量的資料，所以經常用一些漸進式放鬆的方法，很容易睡著。
總是會摔手機怎麼辦？
醜魚 總是會莫名其妙的有一段時間手機經常摔，很奇怪，莫名其妙的就滑下來了 本人手小 有時候充著電它都能滑下來，忒奇怪了。但是這個手機我用了一年半，只帶手機殼沒有貼膜，螢幕沒碎過 狗頭 剛換的新屏沒用兩天又摔了 心好痛 不得不說，看到有這麼多 同好 心情平和了很多。我總結的經驗就是女生衣服的兜當裝飾就...
總是會自責，該怎麼辦？
我記得我諮詢師以前一次次的跟我說我的不好的地方，我每次會又尷尬又生氣，因為有的時候我確實會不明原因的越界，但是絕不是出於惡意，或者說自卑。我隱隱約約感覺到，答案就在眼前。現在我很想確切的告訴我的諮詢師 我沒有那麼不堪，也不是只有去思考自己不堪的地方以及暴露自己不堪的地方，羞辱自己，把自己放在放大鏡下...
總是會因為失眠難受怎麼辦？
wangyi 和題主一樣，難受是因為害怕自己失眠後的結果，害怕猝死害怕心臟病，害怕黑眼圈害怕自己沒有好的精神頭，一切的一切都是把睡眠看的太重要了。越是這樣想越嚴重。陷入無止境的惡性迴圈，建議最好別吃亂七八糟的東西。看了很多文章自己總結出來的 建立正確的睡眠觀念，睡覺只是身體放鬆休息的過程。反客為主，...