1樓：安夢心理
你好！首先，意識到心理封閉說明對自己的狀態有了覺察，有了改變的願望。去看心理醫生只是眾多可以採取的行動中的一種，去感知自然，去幫助弱者，去曠野吶喊，去運動流汗等等都是可以採取的方法，只要與自己，他人，世界產生連線，封閉就成為開放了。
杭州安夢心理中心/
2樓：鄭大候選人
心理醫生只是解決心理問題的其中一種方式，也許心理的封閉和環境家庭關係有關，那就不一定是這個人個人的問題，而是身邊的人也需要尋找自己的問題。心理學家楊鳳池老師說：「在發達國家，有自己的牙醫、律師和心理醫生是身份的象徵。
你應該用自己選擇的方式去問對世界面對問題
3樓：長川君
心理封閉是一種自我防禦機制，跟自己的過往經歷密切相關，遭受了一定的挫折後，為保護自己而引起的防禦機制。
既然能意識到自我心理封閉，說明自我的察覺還是想要改變現狀的，不妨自己先多看些心理方面的書，試著自我調節，放下過去，情況嚴重的，建議最好還是去看下專業的心理醫生，鼓勵自己踏出第一步。你要相信世界還是很美好的！
4樓：HR娜姐
意識到心理封閉本身就比很多人勇敢了！
看心理醫生獲得有效的心理諮詢前提是與醫生建立強烈的信任感，個人認為心理醫生就是幫助你去透過現象看本質，幫助你去探索問題本來的面貌，直面問題，從而獲得有效的諮詢。
不想去看心理醫生的情況下建議你可以讀一些心理類的書籍，推薦《少有人走的路》，了解人性的本質，直面問題，坦然接受自己，做出改變
5樓：xiaoshubaoq
在自己生活裡總會有不如意，有朋友有家人，又是網際網路發達時代，網路上你不認識很多人，找乙個人傾訴，說出自己心事，可能會好一點，緩解
6樓：醉酒逍遙
勇敢走出去！
鼓勵自己，克服自己的恐懼去主動交流
又或者向前進，主動學習心理學幫助自己走出恐懼反正最好別停留在現在，永遠封閉自己！
7樓：林回音
可以自己找心理學相關的書先看看。畢竟我們能遇到的問題，前人肯定都遇到過了，都寫在書裡了。
不願來自於恐懼，恐懼來自於未知，當你了解這個東西了，你便不會再恐懼，就願意去面對。
8樓：我是露姐
雞湯再多，其實心裡都明白。
還是在於自己自己要學會放過自己學會與自己和解。
生活本就艱難何不讓自己輕鬆一點人生短短數十載不開心了旅旅遊做運動不要過度強迫自己睡不著就少睡一點吃不下少吃一點別給自己太大壓力心理疾病比身體疾病更嚴重。
9樓：18310723148
看到提問，我也是深有同感，但是既然認識到問題，說明我們還是有自癒能力的。之前的自己也是沉默寡言，不與人交流，膽怯自卑的心理時時作怪，表面迎合牽強，內心又十分失落，但是這時我們不應該自我封閉，而應該更好的融入人群，真實、自信，足夠專業就是我們的資本。
記得在大學期間有次和同學一起參加乙個兼職活動，由於事先對工作的流程，表達的話術等都做過準備，工作起來自己也變得侃侃而談。活動結束後，有個同學對我說沒想到你也這麼能說呀，平常看都不怎麼說話，由此我意識到或許我不善侃大山式的閒聊，因為我的關注點不在那些方面，但是我可以通過對某些方面的持續關注，做到專注、專業，作為自己的談資。
所謂「見人說人話，見鬼說鬼話」，其實我們可以這樣理解，對於不同的交談物件，我們需要關注的方面不一樣，這樣我們可以提前考慮一些話題，以便自己更好地掌握交流的方面，當然前提必須讓對方感受到真誠。所以我的建議是不妨多接觸一些東西，在這裡推薦一部電影「弱點」，做真實的自我，為自己而活。
10樓：劉一白
作為乙個普通人，發表一點長進的看法。
如果真的是這樣的話，那就要學會自己去調節自己的心理狀態。靜坐，不失為乙個好辦法，當在靜坐的時候，可以放空一下思緒，也可以慢慢理清自己的思緒。或者找乙個信得過的或者乙個玩具進行傾訴，有時候，有些話說出來後內心會得到不一樣的解放。
11樓：劉多多
你首先可以試一試把心裡的內容盡可能的寫在紙上，然後對你所寫的內容一點點的去分析，不用一定得出答案，明白自己心裡最真實的想法就好，不要責怪自己的想法，接受那個想法記錄下來，狀態好的時候在看看，並記錄下當時的想法，寫上日期，之後就想起它就看一看，寫上點東西，就會好很多
12樓：從心出發
對生活的影響不大的情況下，看看書、運動跑步、曬太陽、和朋友聊天都能緩解情緒。
如果對你的日常生活產生了較大影響，時間維持的也比較長，為了自己的身體還是試著鼓起勇氣去做心理諮詢。心理對身體的影響是非常大的。
前一陣沒復工心情抑鬱，大概一周，會身體無力、頭暈、不想說話，自己也難受。認識到了問題，找同事諮詢了一下，感覺好多了。
13樓：王桐
作為乙個曾經3次主動去心理諮詢，並得到很大幫助的人，我曾經推薦兩位朋友去心理諮詢，結果有很大不同，關鍵在於本人的「主觀意願」。
如果本人主觀意願積極強烈，去諮詢的效果比被動的當然要好很多，也有利於解決來訪者的困惑。
有困惑當然要尋求幫助，也許你很慢熱，多堅持幾次，和諮詢師慢慢建立安全的信任關係，自然就可以敞開心扉了，作為過來人，很想告訴你的是，不要擔心不知道說什麼造成的尷尬，不知道說什麼是很正常的。
14樓：心古懷水
能來這裡問說明你想改變，既然有想法為什麼不去試試呢？第一步確實很難，可以跟自己說就是這一次，不行就立馬回去，不要有太大壓力，等之後你會發現踏出第一步並不是很難。
15樓：陳慶華心理諮詢師
你這個提問其實已經將你的心裡逐步的開放了。
如果正式的看心理醫生,就可能聊得更多一些,需要你付費。
那麼障礙可能有兩點:1,你可能擔心看心理醫生,可能會帶給你一些無法預料的後果。2,你不知道是否值得花錢看心理醫生。
16樓：營養師麗霞
你要知道，這個世界上沒有那麼多人有時間關心你在乎你理解你，挖掘你，而你又是乙個認真的人，你選擇朋友的要求很高，而你又很在乎別人，所以你總會覺得朋友很少。其實沒有朋友並不孤獨，這世上有95%以上的人沒有真正的朋友，他們都是你的同類，你怎麼會孤獨？活出自我，看淡人事，不計較，不在乎，這才是正常的世界！
17樓：雨秋
不願意，是因為不信任或者其他～
試著去信任，找尋乙個好的心理醫生
還有是因為經濟原因不願意～
試著去探索自己為什麼這樣（心裡封閉）的原因，自我療癒，原生家庭重塑什麼的～
找乙個信任的人進行一場有質量的談話～
擁抱被傷害過的你，請愛惜自己哦，不但愛自己的靈魂，也要愛你的身體，身心合一
18樓：楊夢陽
這是不是與你的性格也有關係呢
能改變還是盡量要改變一些，因為這樣只會越發展越糟糕。
我就是乙個比較自我，比較內向的人，平時都不怎麼交朋友，遇到許多事也不相跟別人說，壓抑在心裡，久而久之，我變得更加內向，更加不愛說話。身邊的朋友也會越來越少，對生活的態度會越來越消極。
如果生活安逸順利，一切都還好，但是如果一旦遇到什麼變故，可能你的承受能力就要經受一次大的考驗。那時就爆發很多問題。
這種心理對你已經造成困擾，試著去改變自己，看心理醫生也沒什麼大不了，或者也可以找乙個你能信任的人，與他分享你的一些事情，或者只是隨便說說話。
你也可以嘗試把內心的想法寫在日記裡， 傾訴很重要，如果不想對別人分享，那就和自己分享。
19樓：珂珂
首先接受自己這種心態。這沒有什麼不好的，不願去看心理醫生也是很正常的一件事情，這跟大多數人並沒有什麼不同。自我感覺心理封閉，你可以自我提問，我為什麼會產生這種封閉的感受，是擔心別人不理解自己嗎？
是害怕人際交往嗎？是有很大的情緒嗎？找個時間靜下心來，試著跟自己對話。
我們可以先接受自己，跟自己成為一體，然後再與這個世界成為一體。心理封閉了你可以開啟你的心門，心理醫生是乙個輔助的存在，解鈴還需繫鈴人，一通百通，幸福治百病。相信自己，多感受生活中的美好，美是最容易提公升自己能量的物質啦。
20樓：撒野
多問自己，多和自己說話。尊從自己的內心。其實內心封閉也不見得是一件壞事。學會享受孤獨。其實獨處的時候可以發現自己的很多優點。
21樓：顧靈均
我可能想法比較奇怪。。。
不然您試試讀個心理專業或者參加一些心理學相關的資質認證。
你現在有非常好的案情浸入式體驗，對以後接診諮詢會起到很大的幫助。
盡量記錄下你現在的感受，心理和身體的，都會是以後非常寶貴的資料。
然後學習的過程中如果有什麼不太懂的可以諮詢相關的專業人士。
很多律師和醫護人員都是先自己或家人有需求在慢慢探索的過程中走向了專業的道路，後來幫助了非常多的人，你可以考慮下，國內各個一流大學在不同的平台也都開放了自己的免費公開課，你可以先試試。
22樓：星魂天宇
遇到在大的困難，可以出去散一下心不要關在屋裡，就算沒有心病都會悶出病來。最好的方式是找自己最親的人，把所有不快的事情都說出來，他們都會包容和理解你的，試試吧！相信自己，也相信一下自己的親人們。
23樓：清胥
心理醫生也是為了開啟你內心的那扇門，但如果對心理醫生有牴觸，可以選擇親近大自然。選乙個人不多的地方，這樣你不用害怕被人關注；看看四周的風景，看看外界的遼闊，想象自己是只鳥兒，翱翔在藍天，俯瞰神州大地，整個視野都是你的。或者把自己想象成一條魚，暢遊在深海裡，偶爾到水面冒個泡，仰望下天空，再回到海底世界，廣闊的水世界都被你收入眼底。
再回到你自己，你就是你，自然界清新的風，清澈的水，綿延不盡的山，你都可以領略個遍。世界如此之大，為何要把自己封鎖在內心世界呢？
24樓：大頭小寨
郭德綱說，您不來看相聲，在家瞅著500塊錢也樂不出來。您要是樂出來了，您的病500塊錢也治不好。心理諮詢一樣的，看自己的開心健康幸福值多少就花多少錢，不想花錢或者自己看著錢就挺開心的也不用找心理諮詢。
中國沒有心理醫生，普及一下這個常識。只有心理科的醫生。
25樓：逝水無痕
首先如果你能認識到自己心裡封閉是件好事，不願看心理醫生無非是礙於面子或者太過於內斂。但是你要認清楚心裡封閉的危害，心裡封閉的話會變得孤僻，缺少朋友，對以後的危害也是很大的。所以你要跨出這一步，不一定要去看心理醫生，你可以敞開心扉跟身邊的親戚朋友聊聊，都發展一些興趣愛好，可以慢慢的變好。
26樓：Mavis
首先您的提問已經顯示您有這個向別人求助意願。那麼可以先想想是為什麼不想看心理醫生？因為怕別人知道？
還是因為覺得沒有用？還是不了解心理諮詢？如果是是最後乙個原因，反而是最容易解決的。
期待您能主動去尋求專業人士的心理幫助。
27樓：容者大成上善若水
一千個人會有一種解決方案。先考慮幾個問題，我依靠誰？為了誰？我是誰？
下面我們以乙個大學生為例來分析。首先完成大學學業十幾年應該都是靠父母吧。父母對我們的恩我們應該感激應該想辦法去回報。
當然大多數父母是偉大無私的。但做為子女的我們總不能當父母白髮蒼蒼步履蹣跚時我們還不能給父母安定的生活。對吧
為了誰，為了父母，為了愛人，為了過好的生活，我們都應該鼓起勇氣面對生活，人生沒有經歷過磨難，那是一種遺憾，只有經歷磨難才能成長成熟。
我是誰？每個人心中都有崇拜的物件，都想成為那個心中的自己。那就奮鬥吧。
想想人活著就要有一種向上的力量！
表哥在家蹲了幾年了不願意去看心理醫生怎麼辦？
朱博仕 改變他所處的環境是第一要務。水，電，房屋的冷暖。居住環境，餐飲環境，餐飲條件，睡覺環境，光線，空氣。通過執行一種讓他不舒服的行為，讓他對現有的環境產生厭惡感。從而打破它的封閉，打破他的固定模式。接下來，通過改變，引入交流，激發他的某一方面的興趣，共情。放大性趣，引入外界刺激的能量，增添新的行...
自殘要去看心理醫生嗎？
我是學生 大概一年前的時候由於種種原因比較壓抑開始自傷也嘗試過結束掉 現在應該不會了。倒不是成績啦家庭啦之類的挺難解釋的其實就先簡單理解成曾經的校園欺凌吧大概當時兩個月之後班主任知道了 然後各種開導又是叫家長之類的 他是為我好我知道但真的起了很大的反作用 我從那以後好久都不敢回家放學能拖一會兒是一會...
如何勸說媽媽去看心理醫生
只是過客 她是什麼時候開始有這個狀態的？已經很長時間了嗎？如果她實在不想去看醫生，你可以試試讓她找可以信任的人講講或自己寫下她這些年心裡所有的不痛快，按照不同的年齡段，寫上當年發生的事，然後回憶一下自己當時的心情，問下自己一直過不去的原因。這種狀態一定是多年積累造成的，釋放出來才可以改善！ 非知名情...