我該不該去看心理醫生嗎？

1樓：糖不苦

首先，您描述的情緒低落時間不長，沒到三個月，也沒有影響社會功能，所以不致於到心理疾病的程度；每個人都多少會有些心理問題，所以看心理醫生是很正常的事，就當作找個人聊天就行了，不要有思想負擔。

鑑於您曾有輕微自殘行為，及您對殺人的夢的看法，我建議您需要找心理醫生聊聊。其夢一般是提示一種解決問題之道，不代表你真的會有殺人傾向，可能是一種憤怒或恐懼甚至歉疚的宣洩。您認為已經看開的事，可能還是乙個未解決好的事件。

總之，建議您還是去看看心理醫生，能獲得較為專業的指導。如果您不願意，現在網路很發達，多看看類似的書籍或公號，也能獲得幫助。

願你早日放下心結，走入Sunny生活！

2樓：與燕齊飛

心理障礙是每個人都會出現的狀態。大部分的人都能夠在兩到四周自我調節過來。但如果超過兩周還沒能走出來，那就需要每天進行至少半小時到運動，每次的運動量要達到大量出汗才好。

如果這樣的方式持續兩周還沒好，那麼你就必須看心理醫生了。

3樓：柒零70

「就是很突然的時候，很難受，情緒低落，不想說話，不想笑，就感覺很累很累......」很想知道這個「突然」是怎麼個突然法？是因某個情境？

某個人？某個想法？還是某個物？

換個環境、或者換個思路還是一樣的結果嗎？這幾天突然不想和同學說話，是發生了什麼事呢？「經歷過一些不好的事，可是後來都看得挺開的，雖然現在也有壓力......

」如果現在讓提主你回頭去看當時所發生的這些不好的事，提主你會和當時的處理方式一樣嗎？另外，想知道提主日常和同學、家人關係怎麼樣呢？當出現煩心、或痛苦的事時提主你一般又是怎麼處理的呢？

有沒有嘗試著找家人、或信得過的人傾訴過呢？「日有所思、夜有所夢」太多的想法和擔心會慢慢的通過潛意識在夢中有所發洩；當再次碰到情緒突然失控時、不妨把心中的想法說出來，這樣或許會出現乙個意想不到的結果，你說對嗎？

如果提主所說的這些嚴重影響了自己的日常生活、去醫院做個診斷不是能讓自己更放心嗎？

4樓：魏洪謙心理學解夢

相比10年前，現在心理諮詢師比較好找了，比如知乎上就有很多心理諮詢師，每個城市的公立醫院也都有心理科。

你感覺自己撐不住了，那就去求助。自己心情不好，找心理諮詢師或者醫生求助，這個不丟人。就好比感冒頭疼腦熱需要去醫院一樣，請專業人士照顧自己，這是很好的事情。

還有，我看到你提到自己乙個人一整天寫字。這個事情我特別關注。在我的經驗中，獨處的時候寫字，或者自由書寫，是有助於緩解焦慮情緒的。寫作可以釋放情緒，這個事情是有科學研究證實的。

比如我自己，每次和心理諮詢師見面之後，都會盡可能把這次見面的過程，體驗都記錄下來。這樣相當於是給自己增加乙個覺察的機會。

還有，我們平時大多的情緒低落，都是低血糖引發的。

我回想一下，大概都是處於低血糖的時候大腦習慣性的就會發出深刻的靈魂拷問，就會感覺自己心情低落，痛苦不堪。

我自己親身體驗，並且也查閱了相關資料。我發現空腹超過3個小時，大腦就開始發出靈魂之問。

我會止不住的思考末日求生的對策，如何儲備生存物資，如何採購保質期很長的食品和藥品。這樣的情況次數多了，我就發現了真相——我餓了。

其中邏輯是這樣的:

1我超過3個小時沒有吃東西了——2空腹導致低血糖——3低血糖導致焦慮和思維加速，造成「管窺思維」，體會到一種嚴重的匱乏感——4我的大腦開始置制定計畫和對策應對災難——5走入思維的怪圈，思考問題鑽牛角尖。

還好我現在明白了這個邏輯，我心情不好的時候就會問自己，餓了麼，幾個小時沒吃東西了？

如果是因為餓了，那就去吃飯。從我的經歷看，百分之八十的思維狂奔，都是餓的。

最後推薦一本書，裡面有一些釋放情緒的寫作練習，我覺得會對你有啟發。

5樓：心理諮詢師榮林

這種情況可以心理諮詢！

現在很多遇到這種情況，意識到心理諮詢，獲得專業的幫助，真是好事！

看了你的描述，最好去做下心理諮詢，心理師還會問些問題，了解你，評估，再分析幫助干預。目前資訊還是少，不好評估的，不過可以說應該去諮詢的！

心理諮詢免費無效。你在學校，看學校有沒專業心理師，那個是學校買單，不用自己再出錢，可以用上這個資源。學校沒有心理諮詢師，或者你不願意學校看，可以找私人執業心理師、醫院心理科懂心理諮詢的（醫院也有不懂心理諮詢只會開藥的）。

也可以找我，我來幫你！