怎樣才能做到在上台演講或者遇到喜歡的人等等面前說話不感覺到緊張和臉紅？

1樓：山藍

以個人經歷來說，演講，你把稿子多自己練幾遍，稿子背的很熟（雖然俗套，但真的有用！），還有提前熟悉一下最後演講的場地，上台前不要想太多（擔心結果之類的）

遇到喜歡的人不緊張我也不會哈哈哈

臉紅是我們沒法控制的吧，有些人還會覺得你臉紅很可愛呢

2樓：魏子涵

公眾演講是世界十大恐怖事件之首。

看似簡單的演講，大多數人都會緊張、發抖、出汗，所以必須認真對待。

如果某一方面你不擅長，還很重要，你會怎麼做呢？那就是學習。學習是需要花錢的，花精力的，花時間的。

所以，如果你只想通過刷知乎來提公升演講能力，我勸你還是撤了吧。我也不是啥高手，說兩點

1.輸入。那就是學習演講技巧。舉例，PREP，最簡單、最入門的演講技巧。這個我相信，大家只要有心，都會發現各種各樣的演講的方法和技巧。

2.輸出。有機會就上台吧。公司年會主持人肯定也不是天生就有這樣的口才，他們也是經過了大大小小的練習，各種各樣的場合。結合上面說的，知乎只是你輸入的地方，你需要一些輸出。

想到別的，以後再說。

3樓：乙個人

「不要臉」就行了！

我成長的環境不缺上台的機會，我們老師也有意培養，所以我對上台還是沒有那麼大的抗拒感。但是我大學室友，三個都是對上台極其抗拒的娃子。勸過好多次，她們有一套自己的固有理論。

其實如果你真的想改變的話還好點，改變心態吧，就是學著「不要臉」，不要太在意別人看法。上台的話就多練習，在同學面前多試水。至於喜歡的人面前嘛。。。沒喜歡過

4樓：人之齊

一，自知，二，眼界，三，多想著自己好的點，令人稱道的優點，還是要有自知為基礎，（想著自己好的點，自信每一天，和想著自己的缺點，羞羞的過每一天哪個好，獨處時，靜坐常思己過。）四，去做，不管現在的怎麼樣，做了無論成功失敗，失敗了獲得教訓，有些許成就感。成功就不說了，行動了就是成功路上的一小步。

5樓：深海魚

不緊張是不可能的，歸根結底還是自信的問題，高中上課回答問題都緊張，現在講ppt 毫無壓力，總之，越害怕的事情越要去接觸。

6樓：「已登出」

我之前也是乙個上台容易臉紅緊張，聲音容易抖的人，分享一下我的經驗。第一平時可以大聲的朗讀課文，練膽量，不要怕周圍的人嘲笑你。第二要有自信，你是獨一無二的。

第三多爭取一些上台的機會，機會都是自己爭取的。第四熟悉自己都要講什麼，多加練習，畢竟熟能生巧嘛～

7樓：NICE周

我曾經也是這樣的乙個人，總是估計太多，想的太多，害怕這個擔心那個。

我覺得要可以從心裡建設上去減輕緊張，還有就是多對著鏡子看著自己練習說話，讓自己去與陌生人打交道交談。

勇敢一些，你會更優秀！

8樓：

上台緊張是一定的，要學會控制緊張的情緒，比如上台前做好準備，在腦子裡想好要說什麼，有了充足的準備，就不會那麼緊張了。

在喜歡的人面前怎麼表現我並不知道，因為我也緊張，哈哈哈。

9樓：騎著夢想去遠行

經歷得多了就不會緊張和畏懼了，演講的話建議多爭取上台的機會，不斷的鍛鍊自己，對於喜歡的人，不妨直接說出來，突破就好了。

曾經看見過一句話，大概是：別那麼緊張，別人並沒有那麼在意你，你也沒有自己想象中的沒那麼重要

10樓：哎呦喂

遇到喜歡的人臉紅這個因人而異吧，生理性神經性的這個恐怕改不了，在喜歡的人面前說話緊張麼…這太正常了啊，誰不緊張啊，估計成熟了後緊張感也會得到控制吧，談個戀愛或者有幾個異性朋友聊天，時間長了可能會有所免疫。

11樓：阿喵

任何一項技能，沒有反覆、用心的練習，是不可能熟練運用的。庖丁解牛、百步穿楊……無他，唯手熟爾！

演講是面對一群人表達自己的觀點，要做到泰然自若，需要先從初級的演講開始練習。日常生活中跟朋友家人聊天不會緊張吧？多聊天，訓練自己講話的邏輯。

聚會和吵架就是生活中的小型演講，要多多覆盤，總結自己的優勢與不足。邏輯的力量加上語言的魅力，會使人不斷增強自信，有自信了，就不會緊張和臉紅。

牆裂推薦一部電影《國王的演講》。科林·菲爾斯是我非常喜歡的英國男演員之一。