1樓：fly
你是因為事情多焦慮，我比你誇張，莫名其妙的感覺緊張恐懼，因為害怕這個情緒變的焦慮，一點小事就會緊張，而且還帶著孩子，加油吧，每天鼓勵自己一下，感覺自己有信心時就會好很多，要想一切不愉快都會過去，焦慮的情緒來了就來了吧，把它放在那裡，慢慢的自然就會走！一起加油，一定能平靜下心緒來的！
2樓：如是sZatiSensei
心理問題最好的解決方式在於只是知道，但不干涉進去的知道方式焦慮也好太多的思慮也罷
再加上與題主這樣，有同樣經歷過這樣一段時光我的建議也很簡單
多去培養正確的對於心理的認知方式
知道但不干涉進去
剛開始去覺察心理活動是比較難的
建議從身體的感官對觸覺的感知開始
但是當干涉停止思慮焦慮會退散得很快
這也是唯一正確且完美的解決方法
不依賴任何外物
當然剛起步還是從簡單的開始
先培養對於觸覺的感知
我們每時每刻都處於可以感知觸覺的狀態
比如走路的時候腳底和鞋子的觸覺
接觸手機時候的觸覺
用餐的時候筷子和手指的觸覺
對於怎麼去感知自己的觸覺的思慮等等這一類心理活動也可以放在一邊對於觸覺的感知是一件非常輕鬆自然的事情
不用太在意對方法的思索
感知自己的觸覺根本不需要思考這個太簡單了
把心理歸為一類
感知觸覺的練習歸為一類
也無非就這兩個東西
當你的覺察能力有所提公升
你就可以嘗試著
把思慮焦慮還有其他的心理活動
帶入到對觸覺的感知
的這種狀態中
進行覺知（覺察）
換句話說還是一開始
對觸覺的感知這是都在做的
比如焦慮生起了
把焦慮帶入到
對觸覺的感知的狀態中
進行知道
關鍵的兩個地方就是覺知能力足夠
第二個把思慮等心理活動（比較難）帶入到相對簡單的對於觸覺的感知中去這樣會比較容易去覺知感受
剛開始先從培養對觸覺的感知開始吧
3樓：七月初七
注意力，注意力集中的情況下，什麼你都不在乎，如果你收到乙個任務，不做就會死，我相信不會有任何事情可以妨礙你。分清重要的不重要的，分個優先順序，處理事情一件一件的來。把注意力放在解決這些煩擾上吧
4樓：初名
建議看史書
每一部歷史都是現代史，看了以後會心胸開闊很多，我們每個人都是這個世界乙個渺小的塵埃，別把自己的困難放大化，失戀就跳樓，挨罵就尋死？
建議看看當年明月的【明朝那些事兒】，帝王將相幾百年起起伏伏，一筆帶過，一笑了之，相信你能有有所領悟
5樓：永遠愛我
不多求，不多想，不多念
人生準則就是
關我屁事，關你屁事，關大家屁事
往往你現在邁不過去的坎，它通常會自己自然地度過，而且你回頭看會發現當初的苦難根本不算苦難
熬過苦難很慢，乙個人熬也很難，但我希望你可以熬過去
6樓：木木
分析原因，逐步改善。之所以焦慮，還是慾望得不到滿足，所以還是需要透過現象看本質，你的慾望得不到滿足多在於你的能力沒有達到相應的要求，所以解決辦法就是，要麼減少慾望，要麼提公升自己。
7樓：易小姐
清心寡欲是結果，不是目標。
這個時代，有焦慮不是太正常了嗎？反而清心寡欲的比較不「正常」嘛。
焦慮和思維的活躍說明還有想做的事沒有完成，那麼就去做啊。打敗焦慮最好的方式就是「做」。
在很多的體驗和領悟之後，也許就能明白哪些可以達到，哪些應該放下。
清心寡欲其實是違背生物本能的，與其和自己的情緒擰著幹，不如好好理一理自己的情緒到底是在提醒自己什麼。是想把你引到哪個行為中去。
8樓：
多出去走一走，看一看。很多時候想一萬步，不去走出去一千步來的有用。我偶爾會焦慮，內心忐忑，大概就是是因為想得太多，做的又太少吧。
9樓：fangshushi
清心寡欲從心理或者生理學來講是好的，常說喜傷心，怒傷肝，憂傷脾……保持低調從容自若的生活習性是最遵循自然的。但工作中抱有這種心態或許就做不出什麼成績了，年紀輕輕只要不是因為遭受某些暴擊而產生的抑鬱就沒什麼呀！現在這社會本身都就是自帶焦慮屬性的，年輕人可以放心大膽的焦躁下去，年齡到了自然會清心寡欲……
10樓：
也許就是克制，也許就是大膽面對，也許就是放棄，也許就是做好自己，也許就是接受世界不同的樣貌，也許就是做到能接受不同的人的三觀，也許就是接受還能堅持做自己，也許就是每日三省吾身，也許就是則其善者而從之，則其不善而改之，也許就是不嫉妒，不羨慕，不自卑，不自大，也許就是心不動則不傷，也許就是接受自己。
可我們是人，不是佛。
也許你不會知道清心寡欲對自我精神的摧毀再重建有多崩潰，也許你不會知道清心寡欲會使你身邊的人真心遠去，也許你不會知道清心寡欲就是誰都不在乎，無論血緣，友情，愛情，事業，成為乙個沒有靈魂的軀殼。
那麼活著意義何在，睡覺就是要做夢，醒來就是要把夢抓住實現，沒有夢，沒有情，沒有欲，那便沒有了意義。跟死了有什麼區別？
11樓：明心
不要想轉移注意力，不要急於擺脫焦慮，而是完全的，專注的體會它，擁抱它。
你內在有個孩子，她很不安，焦慮是她需要關注的訊號。放下其他的事情，關心她，與她共處吧。
12樓：玄者成魚
不知道你用清心寡欲這個詞，想表達什麼意思。
按我的理解，清心寡欲是通透，對於人世間的榮譽，財富，情愛，等等，都心無掛念。但是世上沒幾個人可能做到這樣，能做到就是佛陀了。要是你的意思是讓心靜下來，你又做不到，總是焦慮，那麼你就去看心理醫生吧。
如何做到清心寡欲呢？
覺醒 在家人很難做到真正的清心寡欲，這和世俗的追求是衝突的，如果做意自己故意清心寡欲，那是控制心強制性的也是作用不大的，如果放任心追求欲樂更是不對的，你可以選擇一種禪法，如慈心禪作為修定，四念處開慧，先去葛印卡內觀學習下，做到這些不是文字理解和思維思考能得到的，徒增妄想煩惱。 好奇 不曉得為什麼這類...
考研的過程中，如何做到清心寡欲？
蘇蘇蘇蘇蘇蘇 我覺得一般頭三天比較難受，忍住就好了。emmmm至於樓主的清心寡欲，還是要有一定的娛樂時間的，哪怕是後期也要偶爾放鬆一下，我是前期會挑乙個周二或者週三泡個咖啡館吃點好吃的或者看個電影。當然我不建議週六周天放鬆，畢竟考研時間就是週末。 貓又君 很難一概而論。有的人考研周期長達一年，有些只...
如果世上所有人都做到佛家說的清心寡欲，那世界將會變成什麼樣子？
穿山甲 你問世界會變成什麼樣子，世界還是那個世界。人類估計要絕種，但跟佛陀教誨沒有關係，能走到這一步的物種一定是種了什麼因了。從另乙個角度看，人類是長盛不衰的嗎？任何事情都有血槽沒了那一天，因為什麼原因消失都不奇怪。反過來看，如果不造業，一直讓血槽公升級，以至於無窮會產生的結果才是佛祖試圖告訴我們的...