1樓：York
焦慮症是否到了有軀體症狀的時候？
軀體症狀一般會有間隙的呼吸不順暢，心跳重，快，或者不均。有時會難以入睡。
會受折磨，在和其他人聚會時有強烈的不真實感，對一切感到陌生。在人多的場所極度不適，有嘔吐感。
某些緊張的場合會發生驚恐，這是最害怕的。所有這一切讓你不明白，自己做了什麼，會成這樣？以往正常感受的生活差不多已經離你而去，你將面對的是不知深淺的黑洞。
哪怕聽上去這麼讓人擔憂，但也遠遠不能殺死你，你好的很，有點小狀況了，需要知道這一點。然後就是對策。
先考慮現在的現實處境，有沒有可能改變，改善，或者換個環境。積極一直都會有積極的意義，漫無目的的喪下去沒有任何用處。不要追求完美，事事盡力的樣子。
強迫自己撿起從前的愛好，要強迫一些，動起來。
呼吸不暢，睡眠不好，用觀吸法調節。
去和認識的人，不認識的人扯淡，能喝點就喝一點。能讓自己平靜的做法，就去做一做。
驚恐嚇不壞你，感覺要來的時候，用意念控制讓它飄走，要飄走。這是重點。
有些膳食補充劑可能有點幫助，但別花太多錢！
慢跑，找美麗的地方，沒有，也行，室內運動也有幫助。
找信得過的人告訴對方自己的狀況，不求開導，但求傾聽。
需要知道這一切都會過去的，不是長久的，是你生活短暫的一部分，遲早的。
2樓：SHERLOCKED
人生不是本來就存在意義的，人生的意義是要你自己去創造的。
既然人都是要死的，那就更要珍惜現在的每一刻。
「你來人間一趟/
你要看看太陽/
和你心愛的人/
走在路上」
我想去世界的很多地方旅行，我想去見識自然的美麗和生命的神奇。我想以後都能和所愛的人在一起，不因微薄的薪資被迫分隔兩地，不因柴公尺油鹽而爭吵。我想做我喜歡的職業，而不是被迫謀生。
所以我要努力，努力讀我的大學，考研，找到好工作，和我的家人以及愛人在一起，和他們出去旅行。
我努力都還嫌時間少，哪有時間厭世？
從你的描述裡我大概感覺你是因為太閒了所以很茫然，不知道自己該幹什麼。我有幾個建議：
1.讀書充實自己
左岸：這些書，或許會影響你的一生。
知乎上有很多書單，可以在高讚回答裡根據介紹選些自己感興趣的書來看。
我覺得讀書，會漸漸地改變你的思維方式，你看世界的方式，有時，你會在書中找到自己。讀著讀著，你就會發現，自己到底想要什麼。我就是這樣。
2.看一些高質量有意義的電影
有哪些值得看一百遍的英文電影和英文原著書籍？
同理，我只是舉個例子，你可以自己去找來看。
3.多和積極的人交流，聊天
你可以聽聽他們都是怎麼看待這個世界的，對方積極的想法可能會對你產生好的影響。
4.嘗試學習一件你不會的事
你會游泳嗎？你會跳舞嗎？你會化妝嗎？你會健身嗎？你會攝影嗎？......有很多事情可以去做，只要你願意嘗試，說不定會有新發現。
5.出去走走，或者旅行
看看自然的風景，感受大自然的美好，以及你作為乙個生命，從小小的受精卵慢慢變成現在的你然後來到這片美麗的土地上這件事有多奇妙和美好。放鬆一下心情。
7.以上建議如果你覺得沒有用，覺得怎麼做也改善不了焦慮厭世、情緒低沉，那麼建議你向正規的心理諮詢師尋求幫助。
一切都會好起來的。
3樓：一砰居士
恭喜你你已經踏入自我哲學反思之路了請先讀個西方哲學史選擇自己喜歡的哲學家閱讀不管是柏拉圖康德還是尼采叔本華總有幾個你喜歡的。
btw 亂想不是焦慮症人的本性就是反思當你真正出現生理症狀了才能叫患有焦慮症的人
沒有軀體反應的焦慮症存在嗎？
希望與成長 我的建議是 一 寫下你的焦慮。1.大腦太累了，腦子裡有很多事要記，很多事要做，生怕忘記了或者做不好，所以寫下來。2.把寫下來的事對應的最壞結果寫下來。不要怕，勇敢面對可能的最壞結果。發揮勇氣接受可能最壞的結果。3.把寫下來的事對應的積極行動寫下來。不至於真的變成第二步最壞的結果，哪怕你的...
想問問大家有沒有上班焦慮症
朱小小 有，正在間歇性經歷 年初疫情期間開始的症狀，突然發現在家工作比在公司工作更辛苦，隨時隨地有人能找到你，每時每刻要為準備好進入工作狀態，哪怕晚上11點。就這樣，我開始了早上醒來心發慌，一想工作就要哭的狀態，但是真的投入性忙起來，好像就不會焦慮 一度認為自己閒不下來 期間吃了歸脾丸，開始每天跑步...
焦慮症對人的影響到底有多大？
於飛 大部分心理障礙的背後都是焦慮和恐懼情緒，焦慮是指向未來的，是擔心不好的可能性會發生，從而迴避 控制與對抗，根據應對方式的不同，分別形成焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症或抑鬱症。以迴避為主是焦慮 疑病和恐懼症，再加上過多的控制和對抗就是強迫症，在迴避後失去希望傾向於放棄自己和生命是抑鬱症。焦慮情緒...