1樓：
本人也有過與題注相似的經歷。甚至到現在，睡眠質量仍然很不好，多夢容易驚醒。
不知道題主性格怎樣，我是屬於那種很敏感，保護型性格。某種意義上還是能理解題主所說的那種生活狀態的。
說到建議，個人覺得比較有用的方法是找到乙個精神寄託，比如我從小就喜歡追星，也有一直喜歡的偶像，當心理負擔比較大的時候，通常會看看偶像相關的綜藝電視；另外，一定程度上必須要直面這種情緒，有時候逼迫自己不去想，反而會適得其反。
希望題主能盡快找到適合自己排洩心理壓力的方法~~
2樓：神意通達
我可以給你一整套解決方案，它們都很有效，但是如果你能做到一件事，你的問題也不難消失：第三次考驗並通過。越快越好！
你覺得如何？但是你通過以後還是要調整認知並建立起新的價值體系。
3樓：成雲社
這個問題在〔成雲心學〕上有專門的一節。
具體很長，我就撿主要的說一下。
〔成雲心學〕認為人的意識有兩大類，一類是以腦為代表的理性，一類是以心為代表的感性。
它們之間就象夫妻，理性是老公，處理各種具體問題，感性是妻子，處理各種情感問題。
他們之間有合作，但更多的是衝突，如何協調他們之間的衝突，是我們能否過好這一生的關鍵。
題主的狀況就是偏向「老公」（理性需求），忽略「妻子」（感性需求）後的結果。
這個結果就是「失心」，妻子會拒絕老公回家，老公即使再成功，也會覺得迷茫而沒有歸屬感。
失心後得不到糾正，久而久之，就必須用「面具」，「麻木」來鎮痛。
如何擺脫，我出乙個「逆常識」的建議，但不是所有人能做到——「用三年時間做自己想做的事」，只要別違法，哪怕天天睡懶覺，你內心最想做的事就去做，如果這中間能獲得別人的理解和支援，你會恢復的更快。
你偏重理性，就是因為聽了過多別人的道理，做了太多違背內心需求的事。
現在糾正就是需要反向操作，放下一切道理，做順應內心的事。
我們都喜歡用道理去勸去約束乙個人，但內心其實不會服從道理，她很高貴，任何道理都是人創造的，人是道理的主人。
你讓主人去服從自己創造的「道理」，久而久之，主人（內心）就變的僕人都不如，人就成「工具」，心就被「封閉」。
不明就裡的人會斥責，嘲笑那些「買買買」，「假期堵車也要出去」的人，其實他們都是在抓緊機會做感性與理性「微協調」。（也許他們自己不清楚背後的動因，但事實上就是在滿足內心的感性需求。）
〔成雲心學〕創始人～函谷居士
4樓：
我的建議可能不是很專業哈，不過希望我走心的回答對你有用！
在經歷兩次的失利後，你可能覺得自己已經沒有希望了，對自己沒有信心。
我覺得是你過於努力去學習，而把你的靈魂丟在了身後。你可以嘗試去做一些很想做卻沒有做過的事來看到不一樣的自己（例如自己乙個人去旅遊啊，去學一種語言，去學習跳舞健身啊之類的）
不管怎樣，生活還是要繼續的啊！明天會發生什麼你永遠不知道，為什麼不把精力投入到有價值的上邊呢，你現在不夠完美，那就去改變嘛！
另外，不要讓你的壞情緒壓垮你僅有的反抗。既然堅定了想法，就把它落實啊，寫在本子上，立一些可行的flag，讓自己活得不一樣。
希望你能感受到所有的正能量，走出來，你總要為自己活一把不是麼？
（今天說的有些雞湯了~~）
不管怎樣，都希望你更好，雖然我只是個準大二的小學妹，這些話似乎不是很實際，不過我也有考研的打算，你現在經歷的或許就是未來我要經歷的，加油吧，你可以變得更好！祝好！
5樓：
心理落差導致了情緒低落，長期情緒低落造成的習性異常。
一、思想上要重新認識自我，認識人生。認真對待自己的工作和生活，微不足道的日常也是人生，貶視他人或自己的平凡生活，其實就是在給自己建造空中樓閣。
二、工作之外，重新構建自己的奮鬥目標。
三、改變自己的日常不好的習慣，養成一種積極向上的行為習慣，進而養成積極向上的思維習慣。
你至少也有了考研的基礎，我這個中專生的建議估計你應該都能理解且能自行腦補細節，就不多說了，總之，你發現不了平凡的美和作用，就無法真正理解人生。其他還有很多東西，等你能實實在在的生活後就自然能明白，任何虛妄在真實的生活面前都是泡沫。
6樓：諸法無我
不要逼迫自己，不去排斥現在的一切，不排斥被動狀態，要接受它，欣賞它。對於美好不追尋追求，要多看看自己有什麼，能走路能說話能工作能思考就已經比很多做不到這些的人幸福多了。
對於藝術美，不必追求，要學會欣賞平常欣賞普通。
空虛源於沒雨自己信念和目標，去培養乙個信念和目標。
7樓：MARSXS
看到您的提問，很想幫到您一點點~
你對自己情況的描述和分析在知乎上真的是很詳細了，看得出你很想要有一些改變，不再這樣下去。而且對自己的分析也有道理，考研失敗之後工作落差又大，會讓人非常失望，為了不再體驗這種痛苦的情緒，不如不要情緒了。但正如你所說，沒有痛苦的情緒，卻也沒有了生命力與幸福感，正是因為各種各樣的情緒讓我們的生活多姿多彩。
因為你也說到有去做心理諮詢的打算，之後可以和諮詢師聊一聊。
祝你好運~
請問我該如何擺脫心理上的恐慌和焦慮？
我說的怕是會殘酷點，人生一輩子，乾乾淨淨地來，也別想環抱眾多地走，誰都會死，並不是咱們害怕恐慌，甚至想跪下來祈求命運施捨，就能夠改變自然規律。但是，現實唯一好的，就是沒有直接給你下個期限，能夠讓你在這可長可短的時間內，有親人陪伴 有家可棲 有愛可依 有情可赴，這人生也足了。畢竟我們只是小平頭老百姓，...
如何從心理上拒絕甜食？
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自我價值感是乙個人的靈魂，是人類最核心的本質，是乙個人活力的源泉，快樂的源泉。倘若你溝通間接 含糊，不真誠 規則嚴格 非人性化，而且不可談判 永恆不變 家庭以畏懼 譴責的方式與社會發生聯絡 因而養成了乙個習慣 權威，都有資格決定自我價值，我們會因為 權威 否定了自己的想法。不妨 心搭檔 助你自助 顯...