1樓：
問題談的是認可，我想根據我的想法，先談談不認可甚至是傷害。
在心理上，如果你想的話，除了自己誰也傷不了你，因為在於你對事物的看法，看法是可以改變的，如果你真的想的話，你是可以做到完全不在乎別人的。
同樣，自我認可的影響超過他人認可，如果你真的想變得自我認可影響超過他人認可的話，給自己乙個心理暗示，立馬可以做到的，至少可以在此刻做到，剩下的就是加強鞏固
再同樣，身理上，如果無外力的話，除了自己誰都可以傷害你。比如在不借助外力的情況下，你是做不到在空氣中自然憋氣到窒息的
表達得有點亂，見諒
2樓：大道至簡
題主花在研究自己上的時間越多，對自我的認同度就越高。我們對於自己的視力，味覺，觸覺，行動力都有很好的自我評價方式，所以不會在乎別人的看法。但對於自我的性格，特長卻往往不去建立評價系統，只能不斷被他人的想法左右。
3樓：
這個改變並不容易，因為這是個習慣。
有的時候，這種改變也沒有必要，因為可能過去很久對你來說非常舒適，並且也滿足了你自己的心理需求。
但是，環境變化以後，這個模式可能就不太適用了，於是會有改變的需要。
具體做法基本是這樣：
回想起因：自己為什麼那麼在意他人的認可，而忽略自己的評價？乙個可能是，小時候原生家庭認可缺失。
把他人認可作為人生目標和追求的利弊分析。有認可，自我感覺好，自然是利；但是弊端也很多，自己可以一一枚舉。
對自己的生活和目標進行自己想要的規劃，並且執行之，每達成小目標就及時獎勵自己。
把3堅持一段時間以後，可能就不一樣了。
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