1樓：燒麥
行動。我看過很多關於這種話題的雞湯，因為我也總會感到焦慮，我還是比較認可那句話，既然感到焦慮，那為何不在行動中消除焦慮。總是焦慮而又不行動，那只會讓自己陷入惡性迴圈，越焦慮，越痛苦，越不安。
2樓：殷紅
我之前感到胸悶氣短，呼吸困難，然後去醫院檢查了，發現並沒什麼問題。
之後認為是焦慮，不過這沒去醫院檢查，因為我知道這都是家庭和學習矛盾所產生的煩惱。
有時陰天，天氣悶時，心情也不好，還可能是植物光合作用效果差的緣故，呼吸更是困難，更是每天都煩得要死，沒心情做任何事，更累更焦慮。
3樓：川木
首先看看自己是不是生病了。
其次焦慮還是有原因的，可以讓自己先平靜下來想想自己，到底發生了什麼事，你希望怎麼解決，事實上解決到了什麼樣子。
說的太籠統本人屬於嘗試性回答，願好。
4樓：心心
適當的焦慮很正常的，如果長時間的焦慮就需要調整了，首先明確一下自己焦慮什麼，為什麼焦慮，明確了這些就想著怎麼能解決這些焦慮，是不是自己過於擔心。最主要的是你自己得有安全感，沒有安全感可以適當給自己增加安全感。
長時間處於焦慮狀態怎麼辦？
陳錯 可以先看看是什麼引起的焦慮，然後再對症下藥。例如現在有些女生對於自己的身材，一看到自己吃的東西那麼多可是有控制不住，也會產生焦慮。如果情節嚴重可以考慮去諮詢下 wx33833090fba44786 首先，暫時放下手中的工作，出去散個心，讓大腦休息一下，什麼都不要想，可以去公園散散步，去水族館看...
考前焦慮怎麼解決？
子耳 大家都是這樣的，每到考試一想到還有好多知識沒掌握就頭大，但能看一點就是一點，能學一點就學一點，總比什麼都不做抱頭痛哭好吧。考試其實也包括考驗大家的備考心理素質，能靜下心來複習就已經戰勝了一部分人了哦！加油吧！ Starman 首推 五年高考三年模擬 當然並不一定是這本書，意思是還是多刷些題。如...
打籃球時跑了很長時間抽筋了怎麼快速解決？
醫家人運動康復 一招解決 腿抽筋 當發生抽筋時，只要 反其道而行之 即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l 2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節 當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。其他部位抽筋時，如腳趾抽筋時，就要馬上將...