怎樣在演講或者面試時不緊張？

1樓：千英

面試這件事對於我們來說都是很正式的場合，需要我們發揮最好的狀態去對待，很重要的一點決定著我們的發展，感到緊張是很自然的，這是人之常情。問題是，如果我們過於緊張，可能會使我們本來能處理好的問題搞糟了。那麼面試緊張怎麼快速放鬆？

首先允許自己緊張、害怕，接受自己的緊張情緒。很多人會覺得，自己一遇到重大的事情就寢食難安了，覺得自己太不行了，怎麼就不能做到影視作品中哪些主角的風輕雲淡呢？藝術與現實是有差距的，我們應當接受我們自己，只有接受了緊張，才能克服緊張，在一次次的克服中，我們也許就能做到舉重若輕了。

不要把每一次面試的結果想的太美好，想讓對方馬上給出很好的條件，想讓對方為你傾倒。這都是不現實，不理性的想法。不妨把自己放低一點，不要做過高的期望，心理壓力也會小很多。

不要讓一場面試決定你的一生，世界很大，選擇很多，有時候你一定要非成功不可，反而會適得其反，做好失敗的準備，有備無患。

2樓：後來居上

多演講面試幾次，如果沒有機會的話，就自己站在講台或類似的地方練習一下。還有就是，可以在演講前給自己定乙個目標，比如說讓別人相信你介紹的東西，這樣轉移一下注意力也可以。還有就是要相信自己講的東西是有用的，有價值的，自信一點。