怎樣在很多人面前演講不緊張？

1樓：君莉

總結以下方法可以參考借鑑：

一當我們在眾人面前講話時，必須要大膽自信，｛講話盡量大聲，讓聲音掩蓋自己緊張的情緒｝，手也有同步自然的動作。

二心理要放開，動作也要放鬆，不要拘束自已一些講話的習慣，眼晴就正視前方或對方。

三遇到陌生人或生疏的場面，要以熟悉的態度或眼光去看待這些人，就是從心理這樣去暗示或調節思想。

四，在自己害怕的人的面前或氣場上，要從心理和心裡去蔑視對方，在人多眾人面前，心理當成少數人或乙個人了，這樣心裡就輕鬆放鬆了很多。

五思緒要開闊，語言要有節奏重音，心理堅定和開朗積極. 如果你把自已的思想和心理關注到台下，並擔心這個，憂慮那點，那就是你自已給於的壓力和緊張。如果，你的思想和心理關注自已本身，並暗示自已，只有你乙個在自演，沒有台下的觀眾或只有乙個觀眾罷了。

那麼就是自由自在的發揮和輕鬆的感覺。這就是自已在調節自已，有個很好的方法就是。把你或下面的觀眾分離開來，就是，你就是你，觀眾是觀從，你把思想思路集中而做好自已，觀眾是他們的事，與你無關，你不必為此多餘費心。

自已的心理和心態到開闊，樂觀，積極，自信，不要給自已輸入不良的情緒和恐慌。

2樓：油炸電燈泡

充足的準備讓你自信滿滿。

1.演講稿的準備，通讀，熟記，讓同學老師修改2.演講地點的熟悉，可以提前踩點

3.個人表情狀態調整，這個可以讓熟悉的同學幫忙，用手機錄下你的演講狀態，進行調整，最好可以去演講的地方

3樓：

1、現在緊張，上台就不緊張了，思路更清晰；

2、就想著台下人都欠你錢；

3、準備一定要最充分最充分，每一字每一句讀出來的語氣都要想好，對著鏡子多練練，準備贏得一切。