1樓：曲士語道
我也是這樣的，從小學到高中從來沒有舉手回答過問題，到了大學發現有些時候不是你不想說就不說的。每次到了這個時候就很緊張，說話的時候感覺語無倫次，前言不搭後語後語，大腦空白，不知道自己要講什麼。除非自己提前背好，不然上場完全要死機了。
可能和自己確實不太自信有關，平時也比較內向，不熟的人不會主動說話。
自己也挺難過的，但是覺得改變自己十幾年來養成的性格太難了，也不想改變自己。既然有人擅於表達也有人不善言辭，有人外向也有人內向，那為什麼人一定要從內向木訥變得能夠夸夸其談口若懸河，像我們這樣的人如果不改變自己能不能在如今的社會上找到自己合適的位置，能不能在自己的工作中不被拋棄。
2樓：sherry
很多人都會，這只能說明，你遇到這種場面的機會少了，如果多的話，你會適應，適應就好了。我記得我第一次大學上台發言，我的手會不由自主的發抖。後來我刻意的加強自己這方面的練習，現在基本不會緊張了，沒臉沒皮的，幹啥都很淡定。
3樓：胡靖逸
首先說明，這不是病。個人認為是題主缺乏自信心。
如果之前從來沒有過上台演講、匯報展示的經歷，表現為這個樣子是很正常的。我之前也有過。
鑑於題主的情況，自己給出的建議是：
1.在演講、競選前準備好完整的發言稿（全文本，不是概述或要點），熟悉材料，做到對材料了然於心，流利背誦。
2.事先演練好流程，可以自己在沒有人的地方練習，也可以找幾個朋友做聽眾。可能在這個過程中能夠發現自己設計的流程存在問題，在一些細節上作修正。
能夠花時間完成以上兩個步驟，到時題主你自然就心裡有底氣（對自己有自信），不至於說上台表現緊張忘詞，得到你滿意的展示效果。
胡靖逸：如何克服上台演講的緊張心理？
4樓：董川
解決這個問題的辦法其實簡單，把「很多人」換成「自己」，對著鏡子說，哪怕尬聊也好~
這樣，別人眼中的你不就是你自己眼中的你嗎~
5樓：全網最垃圾的戲精
很嚴肅的告訴你:這不是病!
只能說你不擅長在正式的場合下表達。
比如:你有很多擅長的事情，也有很多不擅長的。
而它（在嚴肅正式的場合無法適當的表達或表現）這僅僅是你不擅長點當中的乙個，並不是病。
對於這種情況呢，其實你的心態很重要，不要把這件事情想的太嚴肅莊重，就看做很平常的一件事，深呼吸，調整心態，會好很多。一開始肯定不太容易，但慢慢來就好了。還可以多參加這種活動，膽子都是練出來的，之所以太過緊張或看重都是因為歷練的太少。
要想改變就多多參加這種活動，慢慢來，一切都會好的!
6樓：老薑
瀉藥。。自信和練習我覺得無他
緊張、怯場、站上講台就會覺得不自在、思緒一下就亂了、腦子裡想的都是我的表現怎麼樣、看起來會不會像個傻子，心裡打好的腹稿已經是一鍋粥。。。等等等等全都可以歸結於不自信。
這可能與你性格、經歷、準備不充分有關係，但是這些都是可以通過後天的練習去改變
比如緊張、怯場多逼迫自己在人前講話，不管講什麼，講的對不對，先講出來，或者像一些人學英語那樣，在人群中大聲讀出來吼出來，起碼做到讓自己能接受能泰然面對之前自己覺得的在人前講話的尷尬境地， 這是比較簡單的客服演講恐懼的方法。 等你具備了這個能力，就可以在人前有乙個清晰的邏輯，你的思緒你的嘴就可以天馬行空，不被現場的百人甚至前千人的目視擾亂。
然後多去鍛鍊自己的邏輯思維，多看書，多去思考，多沉澱，自信都是從內而外散發出來的。 就像乙個老教授無論在怯場只要談到他的學術領域他都可以在台上講乙個小時不帶停的。 這就是內在沉澱和知識儲備這些內在豐富的重要性。
自信由內而外散發，那麼外在也很重要。 舉個例子，比如你去見乙個客戶，客戶穿著筆挺的西裝，鋥亮的皮鞋，頭髮梳的規規整整，金晃晃的手錶。 這時你會反觀你自己，夾克牛仔褲運動鞋，就算你來時路上自信滿滿一定可以拿下客戶，這個時候你的自信也會大打折扣。
所以上台乃至生活中也要一樣，要注意甚至刻意去修飾自己的外形，注意自己的衣著這會給你的自信加分不少，還是被動加分哦無需練習！
最後就是練習了， 你要上台演講了，但是你沒準備演講稿、沒有練習，甚至上台前連個腹稿都沒打，作為乙個新手你覺得你能做到憑藉即興發揮來一場精彩的脫口秀？ 省省吧，多少老手或者講師都做不到，這種玩法是有了豐富的內在儲備，有了自信的狀態，有了清晰的邏輯思路之後的高階玩法。 所以還是老老實實提前準備好演講稿，多加練習，甚至可以背下來，以達到完全脫稿的狀態。
這些都需要一步步來逼自己去做，大學之前我很內向，上課想回答問題舉個手還要在內心鬥爭幾個來回。我想改變這種狀態，就報名參加最大的社團面試，從海選面試到競選小組長，到競選部門部長到院系會長，最後到校總會會長。 從艱難面對海選面試，到主持小組會議到，組織開展院系的大會，到做近800人場的校總會的年度總結，到參加區市團委會議發言。
現在工作了我仍然不能做到在任何人前場合游刃有餘，有時候台上也會有小緊張，但是我能壓制這些緊張，坦然的去面對，能表達清楚自己的思維和想法。
7樓：寸發飄飄
瀉藥。你平時是不是容易表現得激動、興奮、緊張？
如果是，平時要注意讓自己學會克制情緒，很多人在激動緊張時都說不好話。
如果不是以上原因，那只可能是患有社交恐懼症，特別是在大眾面前表現時會出現語無倫次。
一般這種狀況可能是因為內心不夠自信，害怕自己在很多人面前表現得不好。
但不要緊，教你乙個辦法克服自己內心這種恐懼。
平時要多照鏡子，對著鏡子說話，或者對著鏡子演講你將要面對的發言，提前樹立自信心，只要做到上台完整發言結束，多次以後就很少出現這個情況了。
為什麼會害怕在很多人面前講話？已經到恐懼的程度了。難道真的不善言辭的人就在社會上活不下去了嗎？
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