1樓：淺看風雲繾卷
抱怨，總帶著一絲不甘，而且絕大多數在於和別人的比較。
而難過，在我看來，是一種屬於自己的情感。
以前難過的時候，就喜歡大吵大鬧，好像要讓全世界都知道才肯罷休。現如今，經歷了一些，也長大了一些，難過卻多是緘默無語。
難過的時候少不了和好友家人傾訴，傾訴的方法非常重要，過之則易被認為是抱怨，不足則體現不出內心的不舒服。這個度該怎麼掌握呢？
我一般都是先將事情始末講給朋友聽，然後再說內心的想法。可以說自己覺得他們那裡做的不妥，還可以怎樣做。這樣做會讓自己覺得不舒服，那樣的話可能就是皆大歡喜。
朋友一般都會聽進去並且覺得我說的在理。
難過這種情緒，一般是由於現實不達預期引起的。很多人在講述的時候只抱怨這樣做讓自己不爽，質問為什麼要這麼做，等等一系列話語，卻從未給出plan B，讓其他人覺得抱怨成份居多。如果能客觀分析，在此基礎上表達自己的不滿和不舒服，我覺得效果會比較好。
2樓：Lotus
根據人與人相處的定律，一般人都希望從別人身上汲取正能量，畢竟絕大多數的人過的都不容易。
但是，當自己受到傷害，心情難過的時候，如何表達就成了問題。我的習慣是，努力完善自己，讓自己不管從情緒穩定方面，還是生活技能方面，都能脫穎而出，讓身邊的人贊同、認可，甚至依賴，這樣一來，個人的價值就得到了體現。
要知道，乙個沒有價值的人，不管在哪個圈子，都立不住腳的。當受到來自外人的傷害時，不管從法律基礎，還是格鬥技巧都有保障的時候，可以儲存證據，予以反擊。當受到來自身邊人傷害的時候，你的疏遠或者難過的情緒都能讓他或她認識到自己的不對。
簡而言之，難過的情緒屬於負能量，無論怎麼表達都不會招人待見的。
3樓：
難過的時候我一般會說「我感覺最近好頹啊，我不知道要怎麼辦才能好起來。你能哄哄我嗎?我知道這樣的心態不好，可是我真的好難過啊。」
就是讓別人感覺到，你也知道負能量不好，想要擺脫。你不是來抱怨的，是想要通過獲得安慰而遠離負能量。
而且，難過的情緒不要反反覆覆說給乙個人聽，這樣的話聽多了，誰都會失去安慰的動力。情緒還是要自己調節，需要讓別人開導，而不是一難過了就要讓別人和你一起不好受。
4樓：烏漆嘛黑
漸漸的大家都喜歡把難受都憋在心裡
覺得說出來矯情能理解你的人會去開導你
不理解的人會覺得你心裡承受壓力不行
多次下來想說的話都要深思熟慮
隨性隨意隨心好像丟失了…
現在有時候會情不自禁的流下眼淚
突然的難過傷心但是說不出原因
或許是因為內心真的太悲傷了吧
都說讓自己忙起來才會沒那麼多時間去想太多
所以化悲傷為動力好好去豐富自己 ！
5樓：
人類會因為身體的疾病而感到痛苦。
也會因為沒有表達自我而感到苦悶。
這樣的感受會產生難過的情緒。
情緒早已經在醞釀，而不得宣洩。
人不願意詰難自己。
所以更喜歡傷害別人來發洩不滿。
這是自我的應激，算是自我保護。
情緒的表達，其本質就是抱怨（不滿）。
沒有不滿也就沒有難過的情緒。
滿足是一種圓滿的極樂狀態，必然不會難過。
想不通過抱怨去表達難過，是不可能的。
自我內心的缺失需要其他的實體去補充。
你不是選擇自責，就會選擇責怪他人。
你的快樂，永遠是建立在他人痛苦之上，這就叫代償。
自責而產生暫時的快樂只會讓你積壓更多的情緒。
人類社會本質就是人壓迫人，資源永遠稀缺，而抱怨恰恰是你成長的第一步。
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