1樓：ZHYcystem
找乙個「精神寄託」發洩一下，它可以是一本字帖你在練字，一張白紙你在作畫，乙個手機但是不要去刷抖音（因為越刷越不得勁，信我），還有找人嘮嘮嗑，即使不去表達你的難過，但是字裡行間會有些小情緒的，朋友會給你關心等等，嫑自己悶著，悶著很累
2樓：丹頂鶴
養成一種習慣，每天睡前，洗臉洗腳的時候清空頭腦中殘留的一切資訊，包括你認為是最珍貴的也在所不惜。方法就是將雙手掌轉半圈成為手掌尖朝前，接著用肩帶動雙掌上下拉氣五次，慢慢高舉過頭頂，盡量向上，轉掌尖相對，雙手勞宮穴對百會穴，意念是像在洗淋浴，雙手慢慢由頭頂順身前向下壓去，越慢越好。意念為排出了頭腦裡的資訊和全身的毒素，感覺像洗淋浴一樣，全身清新。
這乙個小動作，帶三種功效：1，雙掌旋半圈上下拉氣，帶地氣上舉與天氣相接為渾元氣。2，雙掌上舉的過程拉伸了最長的排毒管道，膀胱經，以及足三陽三陰，手三陽三陰的全部經絡，人們平時伸懶腰就是這種效用。
3，運用雙掌所帶的混元氣，從百會到湧泉穴一路梳理下來，就如噴水沖涮了全身，非常輕快。
普通人雖然沒有功夫，但也帶著固有的基本能量，只是效果沒有有功夫的高效一些。人們不知道自己的身體一天吸收多少毒素，就只觀察一下泡菜罈子扯水的聲音就知道了，為什麼醫生計算，人一天要放八個屁為正常，再加上冒的氣。人體在憋氣後，按理說急需的是吸氧，但你試一下就會知道，憋到極限時的急需是排放！
這下大家就知道了每天清空一次全身的意義所在了。
生了氣，憋屈了，最好是登山，游泳，拳擊，用粗大的呼吸把這種悶氣排出去，讓肝氣舒暢些，五臟舒服些，全身輕鬆些。
所有的養生技巧都比不上內心的平靜，這一點務必使人們明確。
走不出來了怎麼辦
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