1樓：北大街第五大道
最近突然有的小體會。
我原來的做法大概是對待不同的人說不同的話，用不同的方式，所謂見人說人話見鬼說鬼話。但是最近突然想到，其實對待同乙個人同一件事，也可以有不同的處理方法。
比如過去A某做了讓我不高興的事，我的處理方法是選擇忍下去，因為我覺得我反對A會破壞我們之間的關係。但是我會一直選擇忍下去，這樣或許就是彈性比較低。
現在我追求的狀態是，我可以選擇忍下去，也可以選擇懟回去，只要A和我的關係在我的掌控範圍內，我可以有多種方式處理當前的某件小事，而不是一味地用忍讓或者匯懟的方式。這大概就是彈性提高了吧。
2樓：瑞即心理
[發]彈性就是有原則、目標清晰，但不執著形式跟過程。彈性不夠是因為情緒太滿，導致內心沒有空間。像打掃房間一樣清理負面情緒可以增加心的空間，那就會比較有彈性。
3樓：[已重置]
心理彈性（Resilience）：主體對外界變化了的環境的心理及行為上的反應狀態。該狀態是一種動態形式，有其伸縮空間，它隨著環境變化而變化，並在變化中達到對環境的動態調控和適應。
隨著研究的逐步深入,研究者發現:對心理彈性建構起關鍵作用的是一些內部和外部「保護性因素」，所謂「保護性因素」就是指能緩減不利處境對兒童消極影響的因素,包括內部和外部保護性因素，內部保護因素指的是個體內部能幫助其克服逆境並能積極發展的特質性因素,如自信、積極的自我評價、自較強的自我效能和成就期望以及積極樂觀的生活態度等。外部保護性因素主要是良好的家庭環境和社會氛圍。
隨著社會青少年犯罪、自殺等問題越來越突出，老師不僅僅要善於發現學生可能存在的心理問題,還要善於發現學生的閃光點,注重培養學生積極的心理品質,提高學生的心理彈性水平,父母和老師平常應該多歷練學生，不要一味的溺愛，要讓孩子自己去慢慢承受一些挫折，慢慢增強其應對挫折的能力來幫助學生提高心理彈性水平,增強其應對挫折的能力。時間久了，心理彈性便有了乙個空間，不會因為突然的乙個大挫折就徹底扯斷了。
4樓：鴞月白
Resilience.Like bamboo trees,bend under the pressure of strong winds.but never break.
5樓：陳知許
在看哈佛大學幸福公開課的時候，聽說「心理彈性」這一說法。
推薦你可以去聽聽：http://
6樓：蜜桃派的努力
正好看完邏輯思維的「成大事者不糾結」一集，講了曾國藩在身處複雜龐大的體系時如何處事待人，也講了肅順擔心慈禧太后掌權而出的各種昏招導致自己被滅，跟小公務員之死的例子差不多。
結論是破解糾結需要的心態是：未來不迎，當時不雜，過往不戀。專注於當下的人和事。
就像走在懸崖間的半公尺寬板上，不要回頭望，不要往下看，不要想著可能會摔死，只有專注於走在半公尺板上的人才能順利通過。
推薦去聽下這集～^_^
7樓：軟清新
家庭提供和諧的環境，對子女抱有正面的、恰當的期望，民主的教育方式使危險性因素降低。學校裡教師的關愛，同學間的友情，多樣的課外活動，有助緩解各種壓力，培養學生的心理適應力。社會的有利支援和大力宣傳也會促進Resillienc的增強。
對個體來說，積極的自我認知是提高Resillience的關鍵，建立對自我和現實環境的正確認識，提高自我效能感。Resillience較高的人更傾向於是內控型（internal locus of control，認為生活中的事情是由自己的能力和努力來控制的），更多使用以問題為中心的應對行為。
網上很多文章將Resillience和抗壓能力混用，但Resillience不等於抗壓能力。抗壓能力是更寬泛的概念。朱運清和曹巧君的《大學生心理抗壓能力因子分析》中，得出大學生心理抗壓能力的六個因子：
情緒管理、個人素養、應對方式、心理態度、心理韌性和挑戰性，Resillience是構成抗壓能力的乙個因子。相關文獻暫時沒有找到，以後再補。
如何增強自己的徒步能力
徒步治癒系 分享一下個人實踐的經驗 1.良好的作息習慣及量化分解的目標是徒步的基石，先從堅持好習慣開始，早睡早起，起床時間定在5 6 00，然後開始1個小時的徒步，剛開始可以不那麼快，自己掌握速度和節奏，但乙個小時的時間一定要夠。2.動作及發力 記住這個詞 躡手躡腳，一定要避免跺腳 落腳太重的情況，...
請問如何才能增強自己的毅力？
你就是不一樣 時刻提醒自己保持清醒的頭腦，提醒自己該做什麼或者不該做什麼，就像一直做自己喜歡的事一樣，堅持下去，久而久之，我想可能就成為習慣了 張榮軍 首先我們需要準確的知道毅力的意思 毅力也叫意志力，是人們為達到預定的目標而自覺克服困難 努力實現的一種意志品質 毅力，是人的一種 心理忍耐力 是乙個...
現代純棉面料是如何做到有彈性的？
面料幾何 纖維的彈性主要看纖維的彈性模量 楊氏模量 和彈性回覆率兩個方面。彈性模量越小 彈性回覆率越大，纖維的彈性越好。在天然纖維中棉的彈性模量 6 8 僅次於麻 8以上 羊毛最小 2 3 所以毛紡產品一般都會有一定伸縮性。但這些與氨綸相比就望其項背了，氨綸的彈性模量只有0.05.而且彈性回覆率10...