1樓：準時報到的喵
從ACT理論來說，這是因為：
1、人生本來就有很多痛苦是不可避免的。人在成長過程中必然經歷周邊人的生老病死，人在生活、生存中必然會遇到各種失敗，這是現實，是客觀規律。你覺得你很順利，很不錯？
隨便拿個同齡人中的成功人士比比？你就會覺得痛苦。想活的更好，你的努力會遇到很多挫折，你會痛苦。
不想活的更好，你躺平任踩？躺平一樣有躺平的痛苦，被社會評判自我評判的痛苦。
2、哪怕痛苦已經過去，你只要回想起痛苦的經歷，當下的你仍然會感到痛苦，當下的快樂也不再快樂。痛苦是永恆留在記憶裡的，如果沒辦法接納，與之共處，這種痛苦會像縈繞在耳邊的幽靈，一直纏繞著你。
3、無法接納痛苦，產生的逃避或者對抗行為，短時間能緩和痛苦，卻在更長的長時間加劇痛苦，造成惡性迴圈。無法接受失戀的痛苦，所以一輩子不談戀愛？那你後續會更痛苦，痛苦於被社會拋棄。
那苦苦追求、祈求對方的回心轉意？對方的拒絕會讓你更加絕望。
所以ACT理論裡面強調，不要被痛苦所遮蔽，保持接納，接納發生在自己身上的所有事情，接納所有的痛苦，給痛苦留出空間，採取不對抗也不逃避的態度，覺察自己的情緒，不陷入其中。然後認清自己的方向，選擇自己在長遠上想要的生活。最後活在當下，為所當為，採取能夠實現價值的行動。
2樓：聽說吧心理諮詢
為什麼心理諮詢要把接納自己放在乙個很重要的點去強調呢?因為人一輩子就活在關係之中，主要處理的關係在三個方面：你和自己的關係，你和他人的關係，你和這個世界的關係。
很多時候人內心的痛苦都源自於：要麼不能接納自己，要麼不能接納他人或者是不能夠接納環境。
如果和自己的關係沒有處理好，我們就很難和他人、這個世界處理好關係。因為很多時候，我們和世界的關係，我們和他人的關係，都是我們和自己關係的乙個投射。
所以，你與他人的一切關係,都是你與自己的關係。
若要和這個世界、和他人和諧相處，首先是我們要能夠和自己和諧相處，全然接納和認可自己。
為什麼要接納自己呢?因為有乙個假定是我們每個人都不是完美的。它既是乙個假定，也是乙個事實，因為不完美才是乙個真實的狀態。我們、他人和這個世界都是不完美的。
我們可以去追求完美，但不能夠用完美來要求自己，要求他人或要求環境。當我們能夠去接納自己的不完美，我們才會真正接納周圍世界的他人，這樣我們自己活得輕鬆，和他人的關係才會輕鬆。
當我們真正接納了真實的自己，我們就在和整個世界鏈結了。
3樓：霧中的小樹林
因為痛苦 = 期待值 - 現狀
不接納也就是期待值高於現狀。懷疑很少人喜歡痛苦。所以接納挺重要的。
接納不等於不思進取。很有抱負的人一樣可以很接納現狀。
行動的動力不一定需要源自壓力。
4樓：週末
接納自己，才能發展出對別人的接納。
對自己和別人的接納有利於建立好的人際關係，從關係中滿足自己的需求，發展自己的人格。
而很多不接納自己的人，往往會有嚴苛的內在父母形象，對自己的不滿和憤怒會激發更多焦慮、抑鬱等情緒，在人際關係中傳遞自己的情緒，無法建立好的關係，也更少機會從好的關係中獲得滋養。
5樓：漲停
因為，大部分事情，是想不通的。
就算想通了，也是不可控的。
情緒不可控，思維不可控，身體不可控。
換句話說，是必然的，無能感，那麼不接納，怎麼辦？
接納只是乙個詞，比如說，接納的同時，也要知道平等，也要知道虛無。
而不是僅僅知道，哦，接納，就完事了，那會死的更慘。
6樓：邵凱
進行心理諮詢就是在面對自己。當然也不是因為他重要我們才要去做。做和不做有時候是一件簡單的事情但是很多時候被我們搞複雜了，糾結了。
7樓：心理干預師
諮詢是靠諮詢師這個人作為工具來進行，如果來訪者不能建立起對諮詢師的信任而諮詢師不能接納自己，無信任不溝通，則這一程序無法走下去。
8樓：催眠師小七
如果你連自己都不接納？又怎麼能和世界和解。
我們的心理之所以會出現「問題」，根本在於對自我的錯誤認知。內在沒有開關，外在就沒有反應，我們為什麼會注意到周圍事情的發生，是我們把關注點放在了那裡。現代量子物理已經實驗證明了在觀察者不存在時，物體的位置是隨機的，也就是說觀察者的意識決定了物質存在的位置和發生的機會，一切的發生都是「我」在做決定。
在這個方面來說，接納自己就是接受這個世界，儘管自己可能有各種各樣的「問題」，而「問題」正是我們成長的機會，首先要與自己合作，這個世界才會對我們敞開。
9樓：心歷程心理
為什麼接納自己很重要，因為我們在生活中遇到的問題，可能根本上是由於我們自己和自己的關係不好。和自己的關係不好，就可能表現為與他人的關係也不怎麼樣。如果乙個人覺得他/她是不可愛的，沒有能力的，不值得被愛的，那麼在工作/生活中，他會不自信，做不好事情，被上級斥責，或者遇到問題時更可能採取逃避的方式。
他/她可能很難去信任別人，所以很難建立穩定的親密關係。不可愛，不值得被愛也會導致人們情緒的耐受性降低，可能更容易出現易怒，抑鬱，沮喪等。因此只有先接納不完美的自己之後，我們才能更好地去處理和他人的關係。
10樓：孤獨星球
首先，你要知道，接納自己沒那麼容易。
現在市面上很多心理諮詢師，能達到接納自己的境界都少之又少。
因為，接納自己的前提至少是認識自己。
如果現在讓你對自己進行一次描述，你會怎麼跟別人介紹你自己呢？
記得第一次老師讓我們自我描述時，我描述的是：內向、友善、好學、懦弱、敏感……
估計大家也會對自己的身份、地位特徵加一些描述，不同的人會有不同的內容。但是，你發現沒有，就是在這些描述中，絕大部分的詞彙都是你在不知不覺中，用了別人對你的評價，也就是說，其實你以為的自己，都是從別人那裡定義的。
這本身沒有錯，我們在社會中就是需要關係，並從他人的映象中認識自我。正因為如此，認識真正的自己，才會是進行有效心理諮詢的最基本的認知，否則，你花了很多錢，諮詢師費了很大勁，對我們的幫助卻並不是直指問題本源，這對於心理諮詢關係來說，即是失敗的，又是尷尬的。
其次，認識自己也是有層次的。
我們不能否認他人對我們的評價，這是我們真實的一部分，但是另一部分呢？
你可以想想，在不同壓力狀態下，你是什麼樣的一種處理方法和態度呢？
比如工作困境，你是迎難而上，還是怠工消極逃避？
人際交往中，你是積極主動掌握關係，還是尷尬閃避，不知所措？
瑣事處理上你是富有耐心，善於總結，還是會急不可耐，甚至把不良的情緒轉移給別人？
這些不同情境壓力下你的情緒、行為表現出的態度，才是另一部分真正的你。
可以說，這裡有你人性的亮點，也有你人性的黑暗面，當我們要認清自我時，一定要好好的回到具體事情發生的場景去回想，才能看到真正的自己。
你會恍然大悟，原來自己一直以來竟然是這樣在呼吸！
故而，當你在諮詢時，會發現真正的心結所在，心理諮詢才會有效並值得。
最後，認識自己的最深處，一定是深刻的，甚至是痛苦的。
當你能在上面兩個層面認識到自己，已經可以配合心理諮詢師展開一次富有成效的諮詢了。但是想要更深入的改變自己，解決問題，不可避免的要深挖自己的另一面。
潛意識，就是我們的另一面。
你要知道，別人眼中的你、處世態度裡面的真實的你，都是從嬰兒開始，就慢慢的在塑造。
那些不好的經歷，甚至有創傷的經歷，都深深的藏在你的潛意識裡，在你的反面，支配著你。
潛意識塑造人的話題很大，一篇兩篇是說不清楚的。但是你要知道，比如你總是抱著被子睡覺才有安全；你很渴望，、但是極端的害怕跟帥哥美女聊天；你總是跟你爸爸或者媽媽關係不好，三言兩語就要吵架……這背後，都有深刻的經歷裡面的潛意識，在支配你。
而這，需要靠心理諮詢師一點一點的幫助，一起看到自己、理解自己、釋懷自己，也釋懷別人！
總之，心理諮詢是對正常人「不高興」狀態的一種疏導，它不是萬能，但是一旦你能被諮詢得很好，有清醒的自我覺察，相信你會重新擁有世界觀，像重生一樣，用更飽滿熱情擁抱你「新的」人生！
11樓：小浪浪很開心
因為很多事和狀態就是脫離正常標準的，如果不接納能怎樣？不接納會恨命運或者滋生厭世心理，歸根到底接納的不是你這樣也正常，而是你大概率一輩子就這樣了，命就這樣了，早轉換心態面對早好，因為拖著病怏怏的身體何必打腫臉充胖子回歸正常人的生活標準呢？
12樓：
因為除此之外，這個所謂的諮詢什麼也幫不了你。它做的，只是引導你相信這一點，相信接納的重要性和作用。只要相信，就有用，心誠則靈。
13樓：心理諮詢師劉大可
有的人選擇沉淪，而有的人選擇以更加合理的方法去尋找方向。
心理諮詢把接納自己作為很重要的事不僅僅重要也是一件最基礎的事，如果接納自己都做不到那談緩解負面情緒更是無稽之談。
我見過很多態別的人，也對自己進行過全面的分析，對於我們人類的性格算是有著清晰的認知，總結的來講，只有做到自尊，自愛的人，他的性格才具備獨特的吸引力，而且這種吸引力是完全正面的。
而自尊和自愛的基礎就是接納自我，你能想象到乙個經常罵自己的人能有什麼開明的心態嗎，經常責備自己的人會逐漸喪失信心並且會在做決定時猶豫不決。
乙個不能接納自我的人是無法控制情緒的。我們經常會看到一些情緒失控的人會和其他的人發生衝突，表面上是一種情緒宣洩，表示著自己對他人的不滿，其實就是對於自我的一種不接納，用乙個不太友好的詞語來表達，當事情脫離掌握時，我們人類會用焦慮來控制行為
催眠也是乙個建立自我信任和接納自己的過程。我們人類的潛意識就是巨大的寶藏，平時接觸的資訊都能夠被我們使用，而主動去利用著部分資源需要很強的意志力，而在催眠師使用催眠方法的時候便是操縱潛意識的時候，如果患者短時間無法自我接納，那便可以讓催眠師來幫助自己完成接納自己的任務。
接納自己無論是工作中還是生活中都是非要重要的步驟，做這件事可以讓我們做任何事都能事半功倍。你和自己站在同乙個陣營，你還有什麼好煩惱的呢，放手去做，享受自由帶來的美好。
14樓：Spades Demo
因為人一生的搭檔只有自己。
生命無論何種表現形式，最終追求的都是潛意識裡的自我實現，通過壓制自我所換來的美好願景不過是失去地基、如履薄冰的空中花園，不知行至何處便一腳踏空墜落雲端。
去自我化不等於壓制自我，而是乙個分析理解、接納，再合理分配需求先後與著重點的過程。同樣，自我也未必等於任性、情緒化。
為什麼要把心理諮詢和醫院分割開來？
知人者智，自知者明。把自己的問題完全寄託在別人身上，本身就是不靠譜的想法。題主說得沒錯，很多心理問題當然不是一段談話就可以解決的。父母養育 學校教育，十幾二十年的影響，一番談話就能搞定的，那是聖人，不是諮詢師了。用藥必須要有資格，規定就是那樣。不要覺得這樣的規定很麻煩，處方藥裡面分分鐘可以害人的多得...
在進行心理諮詢時，心理諮詢師是如何保證自己不會受影響？
覓識者 真的無法保證，心理諮詢師是人，不是機器，面對乙個真實的人在面前動情，很難不被影響。專業的心理諮詢師比普通人多一種能力 及時的覺察與消化。通常的案例，因為諮詢師已經有一定的工作經驗與專業能力，可以在接案時維持穩定，在諮詢結束後及時抽身。而另一種情況是，當諮詢師發現自己強烈的被來訪者影響時，說明...
心理諮詢 大家和心理諮詢師的諮詢模式是什麼樣的呢？
心路 讓我想起，我了解的乙個諮詢師，並沒有找他諮詢過，精神科背景，從業十幾年，學了很多流派，培訓費督導個人分析也花了不少，很厲害，可以稱之為大咖了，收費還是動態收費。雖然學了很多流派，但並不是整合流派，會選擇某個合適的流派方法幫助來訪者，有一句話特別動容，他說他為啥學這麼多技術，是因為他一直在考慮的...