1樓：
很多來訪者在一開始進入諮詢的時候會說，我分手了/離婚了/長期情緒低落/社交焦慮/不知道自己要什麼，我希望你能從專業的角度，給我一些建議。
這當然無可厚非，非常能理解，大家花時間花錢來做心理諮詢，一定是遇到了一些困難或者困惑，希望通過諮詢讓情況好起來。我們過去遇到困難的時候，也會希望，專業人士或者權威人士能給我們一些建議，直接告訴我們，怎麼做，才是最好，最省力的。
高考後，迷茫中的我們可能想要別人告訴我們，適合我們的專業是什麼？大學畢業了，我們希望別人告訴我們，怎樣才能找到乙份滿意的工作？失戀了，我們希望別人告訴我們，怎麼才能早點忘記這個王八蛋。
如果有乙個人，總是能在我們迷茫的時候，告訴我們我們要去往的方向，這該有多好。我們每乙個人，都有過這樣的幻想，有乙個人，他可以給我們指引，讓我們依靠，讓我們信任，賦予我們生活意義，全知全能，給我們大腿抱。
可惜的是，這樣的人，永遠不會出現。
在你想要摔門而去，怒刪諮詢師之前，請先別急，花點時間看看，為什麼諮詢師不給你建議。
諮詢師是真不知道怎麼辦
有些問題，諮詢師是真不知道答案。比如你說你覺得很迷茫，不知道要找乙個什麼樣的人結婚，做什麼工作才是你想要的。這個問題諮詢師也很難直接去回答，諮詢師也不是算命的，跟你聊個1小時，掐指一算，就知道你的未來。
去探索自己，認識自己，決定怎樣的工作是適合自己一生的，和什麼樣的人結婚是合適的，這些都是非常大的命題，諮詢師也很難幫你做決定，需要陪你去探索。並且，你，才是諮詢成功的主要的貢獻者！你要相信你可以好起來，答案在你心裡，諮詢師是乙個協助者，是乙個陪伴者，幫助你去看見，去成長，而你才是真正能主導自己人生的人。
就算知道怎麼辦，直接告訴你也沒用
有些問題，諮詢師可能知道怎麼辦，但是即便告訴你，你也很難做到。比如你愛上乙個不合適的人，談著一段分分合合，讓你每天以淚洗面的戀愛，痛苦的你想知道，怎麼才能讓你感覺好一點。
也許，最好的辦法就是：忘掉他，然後重新開始你的生活。但是諮詢師如果告訴你這個建議，你確定你不會想當場拍死你諮詢師嗎？
就算你不想拍死他，你認可他的建議，那你可能也會說「臣妾真的做不到啊！」。
這時候真正能幫到你的，並不是給你乙個分手的建議，或者調節情緒的建議。我想這樣的建議，你的朋友們肯定已經給你提了無數個了。你的閨蜜一定告訴過你「分手吧，這個渣男不值得」。
你的兄弟一定告訴過你「忘記她吧，哥們兒給你介紹個更好的」。一些朋友告訴你「不要把注意力都放在他/她身上，多出去走走，放輕鬆一點，想開點，不就是個物件嘛！」
所以，哪怕我明白，你很無助，很失落，很痛苦，很希望我給你乙個建議，我也還是不會輕易給你乙個「建議」。因為我明白，這並不能真正的幫到你。正因為我想要幫到你，所以我必須陪你慢下來，去探索你的內心，而不是草率而敷衍地給你乙個「專業建議」。
如果不給建議的話，怎樣才能幫助到你呢
那你可能會問了，如果不給你建議的話，怎樣才能幫到你呢？我的答案是，去探索，並且，需要時間。
在平常的生活中，沒有人可以用上百小時，全神貫注地認真地傾聽你的苦惱，陪你仔細分析。就算有好朋友願意這樣去做，他們也很難陪你停留在最無助的時刻，陪你撥開心中的迷霧，在紛亂複雜的思緒中，看見你內心一閃而過的想法，感受。更難以通過一件件事件，看到這些事件背後潛意識，動機，意義和模式。
而這些，對於解決你的問題，才是最根本的。
當你一次次地去看見自己非常隱秘的衝動，恐懼，懷疑，孤獨，渴望的時候，你才真正地看見自己，理解自己，接納自己。而那時的你，會有足夠的智慧型，足夠開闊的視角，去做真正利於自己的選擇，發自內心地去改變。
這個探索的過程，是否一定需要諮詢師呢
也許自己可以探索一部分，但是大概不如在有人陪伴的情況下，體驗得更為深刻。
我自己做為諮詢師，我也有自己的諮詢師，就是說我也會作為來訪者，去探索我的內心。因為就算我有專業知識，我也很難跳出自己的視角，侷限，去看自己。正所謂「當局者迷」。
另一方面，我們有很大一部分痛苦，是關係帶來的。人是需要關係的。我們怎麼能期待自己乙個人，去解決關係帶來的痛苦呢？
有時我們需要諮訪關係，來幫助我們在看到，體驗，療癒關係中的創傷。這也是諮詢真正有用的很大乙個原因，而非乙個理智層面的，草率的「建議」。
所以，下次當你的諮詢師不給你建議的時候，希望你先不要急著罵她/他。她/他不輕易給你建議，冒著被你想成是「拖時間騙錢」的風險，陪著你耐住性子去探索，成長，這才是乙個靠譜的諮詢師應該做的。那些上來就給你一堆建議，把自己放在乙個權威的位置上的諮詢師，很大概率是不靠譜的~哈哈
2樓：
我想問一下，我新找的心理諮詢師不知道是為了讓我放下戒備聊自己還是什麼，他居然跟我說起他的童年如何，這樣對嗎？我感覺心理諮詢師是不會去說太多自己的事情的不是嗎？求解
3樓：糖糖不那麼甜
我的諮詢師說，人狀態差的時候，表達欲就會下降，同樣表達也反過來會影響狀態，所以在諮詢室裡，往往會讓來訪者多說多表達，進而調整他們在真實生活裡的狀態。
4樓：爭渡心理諮詢
諮詢師說的少，而來訪者說的多，這是諮詢中常常會呈現的部分。
諮詢重要的不是諮詢師「給」你明確的東西，即便在分析時，諮詢師也會抱著乙個態度：這個分析是假設。
在諮詢初期常常會對這一點產生不滿，特別是剛開始的幾次，因為來訪者容易抱著「來找諮詢師尋求一些立竿見影的建議的」的態度。但諮詢的基本態度，是理解與接納。
並且，諮詢最初幾次，諮詢師在做分析時會更加謹慎，因為對你還不夠了解，所以最初幾次都是在收集資訊，有時也需要介紹一些關於諮詢本身的知識。
為什麼諮詢師不會直接告訴我，應該怎麼做？
表面的問題實際是你內在衝突的表現，深入了解你的內在更為重要，如果急著去想怎麼辦，我們就難以深入內在。
心理諮詢就像是鏡子，你透過它，慢慢看清自己的內心真正的渴望，而不是被外界期待、或是自己期待的那個被華麗衣裝包裹著的自己；也能看清自己真正的問題所在，而不只是尋求乙個怎麼辦。所以請給自己一些等待的時間，改變會慢慢發生。
諮詢是協助來訪者解決心理層面的問題、是乙個助人自助的過程，更是乙個「擴容」的過程。就如，諮詢師為你開啟一扇窗，讓更多的新鮮空氣進來，讓更多值得嘗試的可能進入你的心靈之屋；鼓勵和支援你去反省、去突破、去選擇、去行動，但不會直接替你解決現實層面的問題，也不會替你做出選擇。
人有非常深刻的需求，希望自己看清楚自己，自己找到出路，隨著諮詢的深入，你可能也會看到自己這份深刻而根本的需求。
5樓：霖 霖
心理諮詢師雖然話不多，但是不至於讓你明顯感覺到他們話太少吶...
他們在最開始諮詢時，應該要了解到你諮詢的目的，你的社會支援系統，以及聽你講述你的情況，並詢問其中的一些細節..
也要提保密原則。
總之是要感覺到你們在合作的哦:-O
如果光是你說，諮詢師既沒有確認你的目標，也沒有提保密原則，是不行的哦。
6樓：歲月成碑
這本來就是心理諮詢的特點，讓受諮詢者開啟心扉，心理諮詢師在了解基本情況後才能對症下藥，但在建立基本信任之前的了解是必不可少的，所以你說得越多心理諮詢師越了解你，同時也容易與你產生共情讓你逐漸信任他。
7樓：[已重置]
為什麼去了三次，都是自己在說
這裡我會感覺到你是有疑惑的，同時似乎也是有些焦慮、不安。
我猜測你心裡可能會想：
諮詢師不說話，我怎麼能得到幫助呢？問題如何才能解決呢
其實很多人都會抱著尋找人生專家的想法走進諮詢室，要乙個方法來解決目前的困擾，如果心理諮詢師真的有這樣的乙個方法，那人生真的是很簡單，很完美了。
做過心理諮詢的人，或者看過美劇中心理諮詢情境的人，都會發現，心理諮詢師在諮詢過程中說話很少，這讓很多人心裡很疑慮甚至不能理解，我付錢做諮詢，竟然都是我在說話，諮詢師光坐那裡聽，沒說幾句話，當諮詢師也太容易了，這錢花得不值得。
一、諮詢師需要全面了解來訪者的症狀情況、家庭環境、成長經歷以及個性和認知，需要認真傾聽來訪者的每一句話，深入了解來訪者的思維方式，才能做出準確地心理分析，所以諮詢師需要聽來訪者說很多內容。
二、諮詢師會任由來訪者自由地表達，盡量不打斷來訪者思維的連貫性，在來訪者沉默和思考的時候，也盡量不打斷來訪者的沉默和思考，因為這些都是有意義和有幫助的。所以諮詢師可以不說話的時候就盡量不說話。
三、諮詢師需要給來訪者創造乙個寬鬆、包容的環境，讓來訪者在諮詢室可以暢所欲言，所以諮詢師會用心傾聽而不帶任何的價值判斷。
四、諮詢師很清楚任何一句話或者乙個詞語的表達，都可能會對來訪者造成或大或小的影響，所以諮詢師說話會非常謹慎。
五、如果諮詢師說話，也是盡量引導來訪者自己思考，讓來訪者自己成長，而不僅僅是把諮詢師自己思考的內容說出來讓來訪者學習領會。
六、諮詢師不會說自己，整個諮詢都是圍繞來訪者的問題，所以心理諮詢不是像平常聊天一樣你一句我一句，這讓很多人初次來諮詢會覺得很不習慣。
正是因為以上種種原因，諮詢師在諮詢過程中話很少，諮詢師盡量做到每一句都是對來訪者有幫助的，每一句話的時間都是為來訪者服務的。如果您遇到乙個話比您還多的諮詢師，而且您喜歡這樣的諮詢，您可能需要考慮一下，是否去聽諮詢師講課或找個朋友聊聊比做心理諮詢更適合您？
你這會肯定也會問，那麼心理諮詢是如何起作用的呢？
有一種說法挺有意思，說的是有兩種人需要心理諮詢。
第一種是需要讓自己緊繃起來的人，
第二種是需要讓自己放鬆下來的人。
因為在尋求心理諮詢的過程中，心理諮詢師的主要作用，在於幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點，協助求助者發現心理失調的問題所在，並找出解決的方法。
美國心理學家卡爾納對心理諮詢的定義：在這種關係中，助人者的手段及其所創造的氣氛，將使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人。
在這個定義中，我們可以發現，為什麼自己看心理諮詢的理論對改善自我並沒有太大的作用。
正是因為心理諮詢的這段經歷，與諮詢師建立的那段獨特的親密關係，才能為人們提供全新的人生經驗和體驗。
這段關係，可以幫助人們更清晰地認識自己與其他的社會關係，
逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式，
並學會處理好各種關係，提高工作效率，
改善生活品質,以便更好地發揮個人的內在潛力，實現自我的價值。
所以，心理諮詢的重點，是為了處理普通人日常生活中常出現的：心理疑惑、認知扭曲、人際關係誤區、情感困惑等看似簡單的生活小問題，所引起的情緒不良反應。
而且，必須要在關係中，心理諮詢才可以讓發揮出最大的作用，也就是說，靠自己學習是沒有用的。
03
在心理諮詢中，最常見的方式就是傾訴。
通過對情緒的宣洩，來幫助求助者學會管理自己的情緒，找到緩解情緒的有效方法，幫助求助者釋放心頭的壓力。
但心理諮詢並不僅限於讓來訪者宣洩，當來訪者宣洩完之後，才可以真正搞清楚自己處於什麼境況。
此時，心理諮詢師開始運用各種技術針對不同的問題，應用不同的方法使求助者學會從不同的角度去看待、思考問題，幫助求助者找到解決問題的「良方」。
使那些深陷生活旋渦，揹負沉重心理壓力、思路常常堵塞的求助者，
開啟心路，更加正確地對待自己，增強自信心，
學會處理好紛繁複雜的人際關係，
使求助者重新擁有健康的心態和健全的人格。
「教人自渡、授之於漁」是心理諮詢的目的。
最終，引導人們正確的認知自我，恢復愛的能力，培養樂觀的人生態度。
第一次做心理諮詢是什麼體驗？
第一次諮詢 開始前抓住乙個長的有點像助理的人，問她她會不會寫高等代數 笑哭 直到進了諮詢室發現那個人是諮詢師 啊這是什麼怎麼還要籤協議，有啥用啊籤就籤吧反正都會掉的。啊要我說點什麼 我沒啥要說的誒。然後諮詢師問我申請單上填的啥有啥困擾，我又拒絕回答 所以我第一次諮詢究竟是去幹啥的 好像就隨便聊了下學...
為什麼學心理學的看不起做心理諮詢，甚者討厭心理學的前輩，是我們被所謂大咖主流誤導了還是他們確有偏見？
小茄子 額，有一定原因是目前國內一部分號稱自己是諮詢師的其實都沒有過太系統的學習經歷 另外，國內做心理諮詢 離不開 精分 我個人認為 精分 不是科學 喃一隨想錄 國內的心理學發展不夠完善，人們對其也缺乏相關的認識，許多人以為心理學就只是搞心理諮詢，而由於心理諮詢現在被搞得魚龍混雜，前幾年隨隨便便報個...
為什麼心理諮詢師一般需要面談3次到4次才給予指導性建議或者評估反饋？
心語 指導性建議的給出需要具體了解來訪者的情況，所以要多久給出指導性建議依賴於諮詢師獲得的來訪者的有效資訊，沒有特定的次數。一般來講經驗豐富的諮詢師善於蒐集資訊所以時間相對會短一些。 和真心理 首先，心理諮詢本身很難做到立竿見影 一針見血。相反，像動力學的心理諮詢一般都是長程的。在諮詢開始之前，我們...