1樓：導演她打我
作為乙個一直認為不該為沉默尷尬的人，剛剛徹底經歷了一次尷尬。仔細想了想這個問題來分享一下想法。沒有什麼心理學背景純個人思考。
總結放在最後。
我本身並不覺得沉默應該尷尬。我覺得適當的沉默是聊天節奏的一部分，比用沒有營養的尬聊來填滿要舒服的多。但即使我認為沉默不應該尷尬，我還是會感到尷尬，因為我不確信對方是否也是這麼想的。
如果對方認為沉默不是聊天正常的節奏的話，我的沉默就會給其帶來困擾（不論是被冷落等複雜的心理原因，還是單純的因為聊天不流暢造成的彆扭），我會為給他（她）帶來這種困擾而內疚，從而產生一種焦慮的無所適從，也就是「尷尬」。
這也解釋了為什麼和特別熟的朋友聊天會很舒服。我們的聊天中也有沉默，但我們意識不到，恰恰因為他不尷尬。我們都知道對方對聊天的偏好，知道對方可以接受沉默為聊天的一部分。
或是另一種情況，我們知道對方接受不了沉默便盡力將話題進行下去。
所以我覺得這種尷尬的核心還是未知。是對話的兩方對對方（以及他們對沉默的態度）的不了解，造成了這種不可避免的尷尬。
當然沉默和對話的關係不一定是主觀的，在特定情況下也可以是絕對的。
比如說，當沉默的間隔超出我的預計範圍，變成長時間的沉默。這時沉默已經絕對地影響到了溝通質量因為他破壞了整個溝通的流暢性。當對話的儀式感和氛圍被破壞了，兩方都需要花更多的精力去重啟。
所以兩方都要未此負責任去重啟。
這時候，我就會1）因為導致了這個局面而愧疚，2）因為自己要負責去改變這個既成對話狀態而感到有壓力且煩躁，我覺得這些情感的集合體才是我們所說的「尷尬」，而不是某種單個情感。
我在知乎尋找這個問題就是因為剛經歷了這樣的事。我以為沉默可以很自然，就放任他繼續下去，一不小心就持續了太久。這個間隔讓我覺得重啟乙個對話變得有點不自然了才突然覺得尷尬的不行。
總結一下，尷尬是一種很多情感的集合體的表現形式，而不是一種單個情感。
（不論是否真的影響了）
所以沉默並不一定是對交流有害。會造成尷尬在一定程度來說說是因為對談話對方（以及他們對沉默的態度）的不了解，而主觀責任感和內疚感對自己造成的壓力。
2樓：
從來沒有感受過類似的尷尬……是不是不配回答此題。
1、如果我感覺到對方不討厭甚至比較喜歡我，我不會覺得尷尬。
2、如果我感覺對方比較討厭甚至不想說話，我會覺得沉默比交談更好。
沉默時你們雙方都會感覺尷尬嗎？
1、如果題主覺得尷尬，我建議你做一下的心理建設：對方應該蠻喜歡我的。默念一千遍。不確定時，總是從善意的角度揣測別人，會大幅降低不安和焦慮。
2、如果題主怕對方尷尬，那勸你不要多想。這說明你心有善意，保持微笑，釋放善意就好。
和男票一起覺得沉默很舒服，甚至有時候他問了問題之後我也不回答。通常社交中，交談是一種一來一往，來而不往就應該被譴責，至少會產生心理負擔。人們常常羨慕在一起沉默著也不尷尬的朋友或戀人，稱其為有默契。
其實無非知道對方不會轉身就走而已。
3樓：freedom
說簡短一點
如果你生活中足夠細心觀察，會發現凡是人群中出現尷尬，一定是最低價值的人尷尬最強烈最先打破尷尬，所以好好享受尷尬，自我一點，不要想太多，想太多是乙個屌絲的標誌
4樓：
高中的時候，一位老師告訴我說，永遠不要去害怕尷尬，也不用覺得尷尬。」
「我起初非常不明白他的話，直到後來快畢業的時候，我找他談了一次。」
「他對我說，尷尬在長輩面前，是年輕，是缺少閱歷，是他們走過的時光；尷尬在上司面前，是稚嫩，是成長，是必須走過的路，也是他們來時的路；尷尬在老師們眼中，是年輕，是朝氣，是教學樂趣之一。」
「他告訴我，做任何事情，尷尬是最沒有必要的。因為我們覺得尷尬的事情，他們都經歷過；因為我們做的尷尬的事情，以前也有人做過。這也是我為什麼選擇歷史系的原因，因為他告訴我，歷史上有更多的人做出更加讓人尷尬，更加荒唐的事情。
」「所以，有人類的前輩先賢珠玉在前，我幹嘛要尷尬？」
5樓：情懷
從精神分析的角度解釋，沉默之所以會令人焦慮尷尬
是潛意識層面覺得沉默意味著冷落對方，而冷落就是對別人潛在的攻擊，會產生內疚感、
為了避免焦慮和內疚，會不斷的找儀式性的話題來做隔離，同時也需要保持一定的距離（心理邊界）害怕被別人傷，也怕傷著別人，這本質上是一種心理防禦。
6樓：朱翔宇
對我而言，如果我對你感興趣，在我眼裡你是乙個值得我付出熱情的人。你突然的沉默會徹底的擊倒我，我滿腹的情話咽在嘴邊卻無法說出口。我藏在心裡最深處的秘密因為你突然的不回應，讓我又給它上了個鎖。
對沉默的在意讓我變得敏感，變得失去了理智，那乙份讓我意識到我已經喜歡上你的感覺真的很糟糕。
可遇上乙個能讓自己喜歡的人真的不容易阿，如果那個人出現了，我真恨不得把她供起來。
7樓：黃蝦殼
在不熟的人面前沉默，需要承擔風險，揣測未知，付出的代價，渴望打破沉悶而不得，從而侷促不安，心神不定。在熟人面前大可以隨性隨心而為，沒有風險，不需揣測，沒有尷尬。
8樓：寯豪
讓大家讓開！我來寫乙個乾貨吧！
只要雙方一開始有沉默趨向，你就立馬接一句
「放假的時候你想去哪玩呀？」
哈哈哈哈哈！話匣子一下子又開啟了！！
9樓：嗨你好阿
沉默本身不可怕甚至可以說是一起的
王小波有一本書叫《沉默的大多數》是一種昇華內心的沉默。真正讓人尷尬的是沉默時帶來的氣氛，會讓有話說的人梗住，沒話說的人更是可能連想法都沒有了。
其實社會壓力這個人真是個很負面的東西，你如果多去讀書看新聞了解實事，話題自然會多起來的。
10樓：小木夭夭
在一起時候的沉默讓人尷尬只能說明你們的關係還處在需要無休止的言語來強作歡笑的地步。
事實是，真正的朋友，即使一句話不說，也不會有絲毫尷尬。
11樓：小文文
沉默的時候我從來不覺得尷尬要尷尬也是兩個人一起尷尬 TA既然都不覺得要努力打破尷尬那我幹嘛內心洶湧畏畏縮縮覺得這樣不好那樣不好啊
12樓：泛黃的香菜i
沉默會令人尷尬從心理學我說不來，害怕沉默，經驗上來說是擔心對方無聊，擔心自己表現的不夠幽默，不夠健談，以為這樣的自己會顯得很沒有魅力，會以氣氛的活躍度來找自己的存在感和成就感。
以前我和朋友家人在一起的時候，我總是覺得我得說些什麼，只是不善言辭，活躍不了氣氛。這樣的情況下，我很尷尬，時間一分一分逝去，開始焦慮，我一定得說些什麼了，我不想讓對方以為我是個無趣之人。肚子裡貨不多，又想活躍氣氛，就會不自覺的利用碎片時間看很多段子，好備用。
只是這樣蠻累的，總是討好著別人，辛苦了自己。後來慢慢練習適應沉默，有話聊就有一搭沒一搭的聊，沒話題自己首先不要覺得尷尬，一臉扭捏相，沉默就沉默，不是什麼社交的大忌，交淺言深才是。
我只想做個安靜的美鋁紙。
13樓：
其實這是社交恐懼的很普遍的一種表現。為什麼沉默會感到尷尬呢？因為沉默的時候你感覺對方的注意力完全放在你身上，你感覺自己完完全全的暴露在對方面前被對方給注視著，你感覺對方在心裡面評價你，為了逃脫這種尷尬的感覺，你可能會很自然的選擇尋找一些話題聊起來，其實是想用說話來轉移對方的注意力而把注意力放在交談上，這樣你就會感覺好一些。
14樓：
剛認識初戀的時候，當時有乙個男生在追她，但是她總喜歡找我玩，我問她為什麼不去找那個男生，她跟我說，「跟他在一塊時，如果兩個人都不說話，我就感覺很尷尬，跟你在一塊就不會」
15樓：
沉默可能是因為一方對另一方並不感興趣，沒有想與之交流的慾望，而兩個人又因為各種原因處在同乙個相對封閉的空間中（如樓下說的乘電梯遇到老闆、相親、參加各種活動等），如果兩方都不想交流，那很好辦了，各自散開。
而如果其中乙個人覺得有交流的必要或慾望，那麼沉默就會讓他產生尷尬，而不想交流的那個人反而不會有什麼尷尬的感覺。
我個人的感覺就是，如果對方根本不想跟你交流，那就放棄，寧肯沉默，無需費盡心力去想話題討好對方，與其來一場更加讓人尷尬的談話，倒不如享受下沉默帶來的寧靜。
16樓：
不要拼命找話題，會適得其反。
這時候你可以說：「我們來玩個遊戲吧：誰先開口誰就輸了。」
然後就可以光明正大的保持沉默了，直到誰先憋不住笑出來，只要有人笑了，氣氛就放鬆了，會覺得關係拉近了，可以自然的開啟話題。
你要說兩人都沉得住氣怎麼辦，天啊，你還真在乎輸贏啊？
17樓：ze ran
沉默暗示了對方的多餘，所以尷尬。
如果不是天生外向的人，很難自如的應付沉默。想要解決，就要做那個打破沉默的人。話題有很多，工作，學習，遊戲，愛好，運動，旅遊，購物，家庭，時事，經濟，花鳥魚蟲，天文地理，有一兩個對方有興趣的，話題就開啟了。
最重要的是，保持好奇心，多嘗試，多了解，興趣廣泛。這樣，既可以發起話題，也可以接住話題。
18樓：啊chun
我記得之前也翻過乙個文章，如果跟別人在一起，沉默尷尬了，不要自責，這是共同責任。然後後來，沉默就沉默吧，有話題就聊，沒話題就順其自然就好了。
19樓：親愛的園長
我也是個話不多的人，特別是和不太熟悉的人聊天，很容易就沒話說了（如果對方不是和話嘮）。情急之下我腦子會短路，也編不出什麼話題來，就放空、微笑（不是禮貌性的微笑，就是單純放鬆地笑），這樣對方就會放鬆下來，兩個放鬆的人不說話也挺好，不會尷尬。
PS：這種單純放鬆的笑可能會顯得有點傻，可我覺得，「放鬆地傻」比「緊張地尷尬」要強。
20樓：Joyce
很久以前看到過一句關於沉默焦慮的話：會對沉默產生焦慮的一方，一定在彼此的關係中處在弱勢地位（或自認弱勢）。
且，能言善辯被公認是一種優點，而沉默則是一種負面技能。因此在弱勢者眼裡，因為擔心對方在沉默中對自己產生質疑、厭煩的判斷，這種負面會被放大，強化進而形成沉默焦慮症（我胡編的症狀）。
舉個栗子：
我們遇到最尷尬的場景不是兩個朋友聊到一半突然卡殼，而是早晨上班遲到，卻和老闆同一部電梯！
我不知道如何解決，因為人的心理天平不受人腦直接控制。
但是當我辭職後，他主動聊天我還要考慮下要不要理他呢
21樓：高遠
因為上乙個話題沒有延展開產生下乙個話題，雙方都在調整和內心尋找更適應對方的話題，結果都一時確定不了，於是就略顯尷尬，這時候要勇敢面對，低下頭，清清嗓子告訴對方，:我知道你驚訝於我的容顏，但請忽略吧，我的內心更加美麗～這樣一說對方就哭著跑了，這樣就化解了尷尬
為什麼有的人看到電視劇集裡有令人尷尬的情景時會想換台？
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