1樓：Eva法語
選擇很小的一件事情,想辦法每天做下去 ,一定要很小 ,很方便執行.
比如跑步, 交乙個附近的喜歡跑步的朋友 , 每天相約晚上跑步哪怕從十分鐘開始.
堅持下去會給你的精神世界和人生帶來轉機.
2樓：夜風
你要放鬆你的人格，強迫症大多數人是做人中規中矩，對自己嚴格要求，無形中給自己設立框架，所以做任何事都講究完美，要解決要放鬆自己，思想上不要太累，慾望少些，名利看淡，事事順其自然，這是第一步，二是可以試著本來主觀要去做的，你可以不要去做，比如家務，這樣堅持練習會有改善。
3樓：一元放鬆
靜坐松腦，坐正，挺腰松背，曬太陽一樣舒服地坐一會，感受身體放鬆，將這種輕鬆感傳遍全身，大腦松下來，痛苦會緩解大半。
開始只能舒服地坐幾分鐘，不想坐了就起來，誰坐誰知道，親身體驗強迫症很快會緩解。
4樓：慧安
你好，看了你的描述，伴隨著輕微的強迫行為與症狀，你的強迫症還處於萌芽期，強迫症愈來愈嚴重的主要原因是剛得了強迫症患者的不懂得正確的應對方式，因為人的本能是逃避，趨樂避苦的，對於痛苦本能的排斥，強迫症愈是排斥它愈會加重，這是很重要的一點！為什麼別人不會的強迫，而我們會得上這個病，因為普通人它允許症狀，允許髒的東西存在，而強迫症患者就愛跟細節較真，走出強迫症就要去好好反省一下自身，是不是有完美主義，特別愛潔癖的性格特點，當你意識到了自身性格特點，而症狀只是幻化，你就能慢慢走出來！
5樓：普礬
一、強迫症應該是大腦思維上的困擾，如果你認識大腦思維的真相，就有可能從這個困擾中解脫。可以參考下面這個回答。
問題：小我是什麼？覺醒是什麼？
二、心理學大師阿德勒認為，人生所有的煩惱歸根結底都是人際關係的煩惱。
你的這個強迫症困擾很可能也是一種人際關係的煩惱所造成的。你無法自由的處理人際關係，無法自由和諧的在人群中存在。於是在心理上產生了這些症狀，通過這個症狀來逃避人際關係。
你的強迫症關注的都是一些小事情，你通過關注這些小事情，來逃避人際關係這一重要的人生課題。你要解決人際關係的問題，才能夠從這些強迫症症狀中解脫。
你煩惱痛苦，那是因為你缺少面對人際關係的理論和方法。當你了解了人際關係的真相，掌握了面對人際關係的理論和方法。你就能夠消除你的煩惱和痛苦了。
給你推薦一種人際關係理論方法。
共同體模式人際理論和方法。https://
zhuanlan /p/11
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強迫症，完美主義者，有抑鬱傾向等心理症狀，求與此有關心理學書籍推薦？
艾樂1245 那就看森田正馬的書吧。我和你差不多的性格，平時也很焦慮，甚至強迫。但感覺看多少書都不如忍著痛苦好好生活，畢竟心理學是很年輕的科學，眾說紛紜，各種觀點難以取捨。做自己應該做的，雖然可能做的比別人慢。生活會教會我們很多。 心靈活泉 推薦你看看這本書，裡面的一段話 沒有人會害怕焦慮，我們只是...
強迫症患者，症狀本身在好轉，自己感悟了一點強迫的根源，但在根本上沒什麼提公升。需要心理諮詢或看醫生嗎？
木槿 本身在好轉但是根本沒公升，雖然我不懂這個過程是怎樣的，難道慢慢好轉的過程本身不是根本的提公升嗎？你認為真的好轉是一下子全好。 心理諮詢師陳文杰 我個人認為是需要的，在自己與一些問題進行鬥爭和克服的時候，總是需要有人來陪伴以及引導，而心理諮詢師就是做這個的。找乙個適合自己的心理諮詢師，進行長期的...
問下大家本人強迫症 然後感覺自己是屬於一點風險性都受不了怎麼辦
說結論 你說的風險其實是焦慮。根據你的描述應該是焦慮。你事先想好的事情大概率不會發生，但是也有可能會發生，但是你的焦慮思想已經先入為主了，就是一定會發生，然後就導致拖延。那你的擔心有沒有必要 有。那這個不確定性是不是普遍存在於每個人 是的。這個不確定性可以消除嗎，我想誰都不能完完全全的消除，誰都有和...