1樓：目目老師
題主這種情況是失控啊
有些人是會傻笑的，大概是用笑掩飾尷尬的邏輯吧，題主則是緊張的一般開啟方式
其實我不是大神，我只是大學有過那麼幾次登台演出罷了
我只能結合自己經歷對緊張的體會做乙個具體的分析，也不知道對你有沒有用
湊合著看吧
緊張的成因是複雜多樣的，因為每個人情況不一樣嘛，但是有一點是一樣的
就是因為想太多，為啥會想太多呢= =這種心理學問題我就不知道了，那種事情怎麼樣都好
重點是我們怎麼去克服緊張，請回到正題，我在公眾場合是要完成一項什麼任務
請相信這麼乙個事實，而不要加上自己的臆測（因為大學以前我幹嘛也是很緊張的···）
什麼事實呢？
發言前瞎想引發的緊張比正式去做這件事情引發的緊張更多，甚至可以認為是主要的
也就是說理論上，只要你在公眾場合發言以前不瞎想，就不會緊張
就是這樣
所以這個問題的解決辦法應該是專注於準備好自己要做的事情，做完就完事兒
請在準備發言以前，不斷地暗示自己想著眼前即將要完成的事情
而不是不要緊張，一直想著不要緊張其實會更緊張的······
比方說發言，就是想怎麼可以順利地甚至順暢地講完這一段話，這段我準備了很久的話
如果有突發狀況，忘記了，斷片了咋辦，想想有沒有什麼小段子說說，自我調侃一下
這樣在大家笑的時候能讓自己放鬆一點，說不定就想起來準備說啥了
如果是唱歌就不停地背歌詞，不出聲地唱，不停地過
如果是演小品就跟搭檔對台詞，當然最好平常彩排的時候認真點
大概是這樣吧，好像沒漏掉啥······
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