1樓：Tina
就是通常我們說的「」心裡沒底」會讓人覺得很緊張，之所以緊張是因為擔心說不好說錯，那樣的話會覺得很沒面子. 會引起內心的羞恥感.
2樓：芭比豬豬
我也有過這樣的問題。
飯是要一口一口的吃，人也是要一步一步的成長。
我想說的就是，多和別人接觸，從乙個傾聽者開始，克服恐懼，出發點是關心和愛別人，這樣你就會發現，每個人最大的敵人都是自己，大家都是渴望被關心的，大家眼裡的你也許是個非常自信有魅力但卻有點高冷的人呢。封閉自己的結果可能是人際關係變差，自己還一肚子委屈，覺得自己活在被人誤解和不公中。人間的種種，都是自己內心的投射。
勇敢的愛別人，關心別人，你慢慢會找到和自己一樣的同類，甚至發現大家都一樣，世人都是孤獨的。。。
3樓：心之愛心理諮詢
心之愛心理諮詢師，劉麗宇：
是最近兩年發生什麼了嗎？還記得最初出現說話緊張，全身顫抖的情況嗎？當時具體過程是怎樣的呢？
說話會緊張，是所有場合，還是只是正式場合？你所描述的好像是不分正式或家人，都會緊張，這些情況下的緊張情況是一樣的嗎？
一般來說，多數人在正式場合中說話都會緊張的，這是自然的現象，一種正常的生理和心理上的反應，多練習就會有所改善。
不過和父母家人說話也會緊張，是因為什麼呢？好像讓他們了解到你，會讓你不安。不清楚具體發生了什麼，不好隨便猜測，但你的情況確實讓你很困擾，建議還是走進諮詢室，通過心理諮詢來幫到自己走出困境。
4樓：若晴
看了一下題主的描述，似乎「說話緊張」是從「最近一兩年」開始的，並且以前並沒有類似情況
嗯……那題主能否回憶一下，在一兩年前這種情況開始的時候是不是經歷過與公開場合有關的不愉快經歷？
同時題主可以在自己與別人交流出現類似情況注意觀察一下自己一剎那的想法與感受
例如一剎那聯想到了什麼？覺得自己的表現是怎樣的？身體有什麼軀體感受？
現在所發生的事都與過去的相似經歷有一定關聯，「一朝被蛇咬，十年怕井繩」就是其中的例子。
另外，因為我不是專業人士，同時在知乎上不能知道題主的具體情況，所以假設題主覺得這種緊張的感覺已經較大程度地影響到了自己，建議尋求專業心理諮詢師的幫助。就醬。
如何克服上台緊張時全身發抖？
演講口才 一上台就緊張說話顫抖是由於我們在被關注 被期待時不知道如何應對的一種生理反應。這種生理反應是可以通過調節來克服的，可以通過增強自信心 台下多練習以及適當宣洩緊張來克服。1.增強自信心，上台緊張 說話顫抖是缺乏自信的表現，要努力給自己積極的心理暗示，增強自己的自信心。心理暗示的作用大到無法想...
如何克服緊張，克服說話時提氣。？
牟噠噠 氣息的控制和練習需要花一定的時間如果你想學習播音大可不必擔心 至於緊張每個人都是從緊張開始的隨著經驗的累積慢慢的就好了可以抓住一些展示的實踐機會慢慢來 易笑江南 學一下表演，解放一下天性 畢竟播表不分家，學表演能鍛鍊一下你的膽魄跟思維能力以及說話方式。能讓你變得不那麼做。當然，我覺得有一定的...
如何克服在正式談話場合或者有長輩上級的情況下會沉默，張不開口的情況。？
如是 我也是這樣的 很多場合，我都不習慣主動開口說話，但是我深知這樣看起來很不禮貌而且好像很傻的樣子，但是我覺得是從小培養的性格有關吧，所以只能硬著頭皮去改變。首先就是自己乙個人的時候準備一些比較日常百變適合任意場合寒暄的話題，比如今天類衣著類，雖然從小看家長們這麼寒暄的時候覺得又傻又假，但是這類真...