1樓：無晝夜
哭一哭就好了，不過我哭基本是因為孤獨和迷茫無所適從，別人的語言刺激和詆毀基本無感。從小就過著哭了沒爹娘疼的日子，所以現在長大無堅不摧，最愛的父母尚且拿我沒辦法，基本沒有人可以傷的了我
2樓：風裡
心情不是很好的時候，我喜歡搬一把凳子坐在陽台上，遠眺，並不是為了看什麼，就是覺得看著遠方，看著天空，慢慢的會讓你有心安的感覺，波動的心很快就會平靜下來，從高處往下看的感覺真的很放鬆。
如果你的心實在是沉浸不下來，可以去運動，去流汗，每次心情不好我就想去跑去跳，流一身汗，在運動中大腦可以放鬆不想任何事情，運動後分泌的多巴胺是真的快樂，平時我的話很少，每次鍛鍊以後我就特別興奮和開心，就直接變成話嘮了。
去游泳池深水區，泡在裡面，深吸一口氣一頭紮進水底，用力潛到游泳池底部，然後張開雙臂，放鬆身體，感受水壓將你慢慢推上去，人慢慢的浮上水面，四肢向下，幻想出一種溺水的感覺，然後嘴巴裡面把氧氣慢慢的呼出去，直到感覺有點受不了了，然後浮出水面深吸一口氣，真的特別快樂，忘記一切煩惱。
不論什麼時候都要記得，心情不好的時候不要把你的壞心情帶給朋友哦，ta們也會不開心和難過的。
3樓：
如果不開心的話就找找事情做吧，自己消化非常不好我好難受世界都不懂我的心情好像自己活著的意義都沒有了，考試不會補考作弊連手機都不敢拿出來自己可慫了，感覺自己不優秀。遇到的人都沒有很驚豔，自己喜歡的人不喜歡自己，廉價的喜歡總在自己身上暫時停留，未曾吸引乙個優秀的目光在自己身上停留。別人說讓你自己難堪的話自己也不敢頂嘴，自己還沒有多好看，成績不優秀，乙個學期掛科缺考，補考不複習，和曾經的自己，要是以前的自己和現在對話，一定在罵你生活得怎麼這麼潦草，感覺自己好low，活得好失敗，脾氣特別不好，我怎麼對得起以前的自己呢。
不背單詞上課打瞌睡。別人怎麼交朋友的，這不應該是我。
4樓：月迷津渡
可以嘗試一下乙個人在這座城市閒逛。乙個人吃火鍋，感受辛辣的熱騰騰的人間煙火。可以坐下來乙個人看看這，看看那。多出去看看吧。世界很大的，別不開心呀！
5樓：乙個島嶼
先難過一會，再逗自己開心，難過是正常的情緒，我們要允許自己難過，甚至可以哭泣，但是要及時進行自我調節，更不要一味地向人傾訴，不要成為祥林嫂，人不可能真正的感同身受，自己才是關鍵，無論在什麼時候。
6樓：商風起
跑步！我賊喜歡跑步！
雖然我菜，但我覺得跑步很爽，一般我喜歡跑3k/5k，前期會很痛苦，但是只要跑開了，步子會邁得很輕鬆，感覺像飛一樣，而且中間克服這個痛苦的過程讓我感覺很爽，跑到終點前200公尺我會提速，不顧一切咬牙衝刺，突破終點那一剎那我是快樂的（還得往前跑跑，猛一停會疼）
在跑步期間，我看了不少有關跑步的文章。
在訓練期間，你會遇到某一天不想跑了，難過了，懈怠了。你需要長跑者的思維。
長跑者的思維是什麼?
越是不想跑，越要跑，而且跑的要更多！
你每跑一點，都是對自己的突破！
你會遇見「撞牆」，你的呼吸很困難，步伐很沉重，每一步都像灌鉛一樣，你該麼辦？
咬牙堅持！
不要放棄，挺過這段時間你的身體會調動所有機能讓你奔跑，你的身體會變快，步伐會變輕，你會突破！
考研期間，每當我背不下去，啃不下來書的時候，我總會想起這些話，總會想起我的奔跑，越是難我越要會，越是不想學，我越要學！
然後在我同學們焦慮不安失眠的時候，我告誡自己，休息是為了明天更好的學習，使勁睡！
每當我在學習的時候，我就當做自己在跑步，身體是充滿著活力的，踴躍的。
7樓：墨君澪
不開心時，可以把錢花在別人身上，這樣也能收穫幸福。
廣東天氣變化無常，一周能經歷春夏秋冬，身處廣東，這些言語時常看到。每次就不禁想，人的情緒，也許也是天氣的一種，只是它反映在我們內心。
開心時，Sunny明媚；悲傷時，陰雨連連；無聊時，濕熱氣悶；抑鬱時，烏雲密布。
有人說，我們身為人類，與其他生物最大的不同，就是有豐富的情緒波動，每天的喜怒哀樂，把我們塑造成獨特鮮活的人，即使模樣極其相似的雙胞胎，也不意味著同為一人，因為有其思緒，有其情感。
我們並不排斥悲傷、哀怨、憂愁的情緒，因為它們都是我們的一部分，可它們在時，胸口總會有塊石頭堵住呼吸，使我們難過，所以比起它們，我們難免會更喜愛開心、幸福的情緒，它們在，呼吸會更順暢，精神狀態也不再萎靡。
難過的情緒時常會纏繞在身上。花費乙個小時做好的飯菜，不小心打翻了，痛惜就會湧上心頭；認真核對業務資料，就因為錯了一項，被扣 50 元工資，好處公司全拿，風險全部自己承擔，不僅就迷茫，努力是為了什麼。
人無完人，我們總會犯錯，不管如何小心謹慎，因為它無法避免。錯誤的發生，會更容易使情緒低落，這時，不妨給低落的情緒買單，以此收穫幸福，比如，與好友一起去美食街逛一圈，去遊樂園耗光僅有的精力，去 KTV 大聲地宣洩心中的不滿；又或者，給家人買個按摩器，營養品作為禮物，品嚐家人收穫禮物時，臉上展露出的笑容。
研究者們有做過實驗：花錢到自身幸福，還是花在別人身上會感到更幸福。最後的結果顯示，花在自身的人，幸福水平並沒有提公升。相反，那些花在別人身上的人，會比之前獲得更大的喜悅。
有趣的是，當最後再問到，若把所有錢全部花在自己身上，會不會感到更幸福？大部分人回答是，即使檢測到的結果與他們的答案相反。
這不禁讓我們想到，很多時候，我們無法真正把握自身的感情，就像我們購物一樣，在拿到之前，能夠清晰地想象到使用它的美好場景，但真的拿到手後，發現內心毫無波瀾，甚至覺得有點佔地方，哪怕感到喜悅，也就一瞬間的事，剩下的時間，全部都投入到後悔當中。
把錢花在家人或者好友身上則不同，前期精心準備，以及後期看到對方驚喜的表情，能給我們帶來滿滿的喜悅，沖散內心的烏雲，收穫屬於自己的幸福感。
若我們感到悲傷難過時，可以嘗試精心準備件小禮物，送給家人或好友，不需要昂貴，只需用心。它能給別人帶來快樂，也會帶走我們的悲傷。
8樓：阿辭呦
這題我會啊
每次極度不開心我就會去剪頭髮，具體剪多短和有多不開心掛鉤，不過真的是極度極度不開心才會這樣，大部分時候，我的頭髮都能在頭上完整保留好幾年。
9樓：star媽咪
以前很窮，覺得自己不配不開心，都不知道怎麼排解。最近時不時會有點抑鬱情緒。就開始逛街做髮型買買買，想到美美的自己，心情就好了不少
10樓：zaox
2.把手機放下來，乙個人出去走走，碰到十字路口的，隨機選乙個（最好是選之前沒有走過的那一條路），看看路邊的風景，看看街上的人，把自己心情先平復下來，然後走個半小時或者跑個一會心情會好一點。
3.出去散完心以後回去點個燒烤外賣，我自己就會點些烤雞翅，烤茄子，土豆片，炒公尺粉啥的，然後買瓶啤酒，開啟電腦上B站看會直播或者看點電影解說一類的（總之看一些比較放鬆的東西）。吃完後，美美的洗個澡。
11樓：一顆青春痘痘印
當不開心時應該多想開心的事,或找找娛樂玩.不應該去想那些令你不開心的事,這樣反而讓你更傷心,你傷心,自然就會不開心!
拋開讓你不開心的一切思想
想著「憑什麼要讓XX事讓我不開心呀」既然它是讓你不開心的，說明它不值得你不開心呀是讓你不開心的事為什麼還要為它讓自己更不開心啊
拋開所以的事，好好的，乙個人靜靜的想想
對著鏡子笑（雖然這個行為有人覺得傻傻的，但挺有效的）
不開心時深呼吸一下，然後充滿期待的望望美麗的藍天（原來美麗的東西還很多哦
祝你快樂！
我不開心的時候一般都是與朋友傾訴內心的煩惱，調節一下心態，或者運動，或者獨自承受，這個還得靠自己。加油！
12樓：豬豬老大的小跟班
當然是睡覺(＠￣ー￣＠)
從中午睡到下午＼（〇_ｏ）／
從下午睡到第二天上午(/ω＼)
睡著了哪還記得開不開心啊
睡就完事啦ｆ^^*)
睡得迷迷糊糊咱也不記得睡之前開不開心
醒來又是新的世界
然後你就可以再開始哈哈哈的呱呱()
13樓：
唱歌，不要光聽，不是哼歌，是自己唱出來，在家裡唱就行。
不要唱讓人情緒低落的歌，積極向上點的，也不要太歡騰的，我喜歡迪士尼系列的曲子，用於舒緩情緒正合適。
這是乙個課業壓力大、抑鬱情緒嚴重的我最近找到的新方法。
比睡覺管用，因為我快睡到嗜睡了，目前只有唱歌可以讓我打起精神，就是容易唱上癮。尤其是外語歌嘛，剛學會，就想一直唱一直唱。
14樓：
畫畫睡覺
有時候會找一班bus或者地鐵從頭坐到尾再坐回去(極少這麼幹時間成本太高了)
總的來說採取的最多的措施就是畫畫
因為能把內心的壓抑肆意的表達在畫布上的感覺實在是太爽了
15樓：穿迴力飛躍的喵
我不開心的時候，就自言自語。
女朋友一度以為我有精神疾病，我也差點認為自己有精神疾病。
只要不開心，我就乙個人嘀嘀咕咕的和腦子裡的人對話。
這個人可能是自己，也可能是別人。
有的時候不發聲，有的時候不小心發聲了就會被別人發現。
但是我堅信是沒什麼毛病的，而且蠻解氣的。
比如女朋友生氣了，我也生氣了，但是我又不能懟回去，我找誰說呢。
然後我就開始自言自語
女朋友發現了，就更完蛋了，要麼我玩手機嘀嘀咕咕，以為我給誰說她壞話。
要麼以為我背後說她壞話，
這個時候她就更生氣了。
16樓：
打遊戲、打遊戲、打遊戲，沒有王者可能活不下去。
寫備忘錄，QQ說說（無限無人小號）
看故事書，青年文摘，讀者，意林，故事會，花火……哭。吃想吃的，吃完繼續喪？吃完打遊戲。
想抽菸，深深入肺。想喝酒，白的，滾燙喉嚨，面目猙獰，張開嘴，爽得打寒戰。
像現在，凌晨，無的，逛知乎，寫故事。
17樓：蘇未央
暴走。散步。經常乙個人走啊走，一直走。走到腿疼，走到腦子裡把不開心的事情擠出去。
看一部電影，喜劇或恐怖，代入，大聲哭或大聲笑，發洩自己的情感。
其餘，沒有了。
18樓：遠方的海
當我不開心的時候，我就會吃東西，因為我覺得吃東西可以緩解我緊張的情緒和生活中的壓力，所以當我不開心的時候，我就會讓自己多吃東西，可以通過咀嚼的方式來讓我感覺到緩解。當然了，你也可以選擇去旅遊啊，好好的欣賞一下美麗的風景，我相信他也會把你的心情變得越來越好，把不好的事情都拋在腦後。
19樓：啊行吧
如果是白天，就把窗簾兒拉上。如果家裡有人，就進屋子把帽子帶上，蜷坐在桌子下面，聽歌兒。如果沒人就去彈鋼琴。
如果是晚上，就把窗簾兒拉開。如果下雨，帶上帽子和口罩，打著傘出去。如果沒下雨，就關燈坐在電腦前聽歌。
那天晚上下雨出去散步
頭上戴了帽子
其他花兒被雨澆碎了
路上的積水
我比較喜歡聽
Fabrizio Paterlini，sleeping at last的歌兒。
當你不開心時你會幹什麼？
流年渲染青春 當你的不開心要看處於什麼樣的事情和情況。如果是小事，就一笑而過吧，沒有必要去計較，如果去計較了事情會放大幾倍，如果是大事情最好是更家裡人商量，或者痛哭一場，人的一生，有太多的快樂和悲傷，又有多少心酸和無助。 小蛋白A 當你不開心時，千萬不要乙個人憋在心裡，你可以去運動，去學習，去護膚，...
不開心會幹什麼？
RED 自己不傷害別人的前提下，可以做自己，作一下也沒什麼，無傷大雅。你可能會發現很多美好的純粹的東西。不要給自己那麼那麼那麼大的壓力，放輕鬆，慢慢來，做好自己，做好事情一切都會好起來的。該吃吃該喝喝啥事別往心裡擱 2.吃健康的食物 emm，碳水化合物麵包麵條也會吃些，讓自己開心起來。無糖纖維 快樂...
最不開心的時候會幹什麼？
可以去做點別的事情轉移注意力，發洩不開心的情緒，比如跑步，唱歌，玩，出去散心之類的，或者和朋友傾訴一下，總之不要一直陷在不開心情緒當中 可以去全民k歌裡面唱唱愛聽的歌，沉醉在自己的世界，忘記那些不開心，而不是抽菸喝酒買醉，只會讓自己更加難受，還可以去洗個熱水澡，舒適度上公升對心情會有所改善很多。希望...