1樓：
你先要剖析一下自己會想太多的原因，再去談改變。
想太多原因可能是缺乏自己已經特別注重別人最自己的看法兩方面原因引起，不過其中注重別人看法可能可以歸因於不自信或者自我精神世界的匱乏。
凡人無異都需要認同感、價值感，但不同的人區別在於是需要自己認同更多還是需要別人認同更多。大學政治老師給我們講哲學就問「為什麼有的人一遇到考試、結婚生子等大事就去求神報佛？」大家都說因為他們迷信呀什麼的，但最終老師公布答案的時候，雖然這也許不是唯一的答案，確實點醒了我一點，答案是：
因為他們自己太弱小、渺小，所以他們需要乙個「全能」的存在來「幫（教）」他們做決定。
這個案例跟題主的聯絡其實很緊密，因為深感自己的脆弱和渺小、無知，所以你認為你自己無能以認可評價自己，你需要別人來認可你的價值，所以小心翼翼地去搜尋別人給你的每乙個眼神每一句話，以確認自己的價值是否建立起來還是有所崩塌。但充滿自信自認能認可自己的人，他只要過好自己就可以了，別人的話語對他們的影響是理性發揮作用的，而不是句句入心，糾纏不已。
① 未必是身懷十八般武藝或家世優越、外貌出眾才可以自信，人首先要承認自己，這還不到認可，僅僅是承認，承認你不是最美的最富有的最有才華的，承認自己所有的好與不好，免去對自我既定條件的抵抗情緒。這還是挺需要不斷閱讀思考，體會真理才能做到的；
② 不要輕易向別人甚至是自己承諾什麼，一旦承諾一定要做到；
③ 提公升自己有能力改變的東西，從最小的一件，每天最短的時間，做起；
女生怎麼改變內向敏感的性格？
冬日暖陽 自信點，別想太多，不要太敏感，因為就算他們說的是你，你也不能上去就幹，只能自己默默難過，倒不如在心裡罵他們，遠離他們。和性格外向開朗的人交朋友，她們會讓你開朗活潑些，是開朗活潑，不是頂著大大咧咧沒心沒肺的名義，說些做些讓人煩的話和事情的人。因為有些人做事從不考慮別人的感受，然後就說自己就是...
怎麼改變自己的情商，改變自己？
愛潛水的淺水魚 看看綜藝節目，質量高一些的。因為節目裡的人就是在用娛樂的方式做自己的工作，一邊做事一邊說段子，一邊照顧周圍人的情緒等等。好處是你可以在放鬆的狀態下耳濡目染地學一些實用的技巧 給自己戴面具的技巧 遇事冷靜自若的技巧。汪涵說，自己一開始口才也老差勁了，但是他主動去看書，積累書中自己認同的...
該怎麼改變自己容易發脾氣，敏感，愛多想的毛病？
已登出 首先，多想想自己 其他人跟你有毛關係 不在意就不敏感不多想了 其次，臉皮厚多溝通 對於重要的人做不到不在意 那就有啥事直接問 多想費腦子 是工作不夠多還是沒作業寫？ 小星球大爆炸 其實就是讓自己忙起來。多學點東西，少讓自己總無所事事便好了。你會發現下班後你忙著去健身健身後忙著要備考忙著休息 ...