1樓：阿肥肥笑口常開喔
我想求救，但是求救了發現無人可求，也無人能救，一瞬間又被情緒擊垮了，我想感受快樂，我想體會溫暖，發現真的難以做到，心裡有期盼，但是無法實現，越發覺得自己難受，對生活絕望，假如對生活不曾有一點希冀，可能也不會這麼痛苦吧
2樓：narsuu
分清楚控制情緒和壓抑情緒的區別。
不能抗衡，要接受，情緒既然有，要麼對外要麼對內，不會憑空消失，你每次抗衡每次壓抑，都在用收縮肌肉去壓制，把抑鬱留在了肉體裡，嚴重了就開始出現一些軀體化症狀。
可以通過運動去釋放情緒，比如瑜伽，唱歌。
越抗衡越痛苦是因為每次抑鬱本是身體去釋放情緒，你把釋放的都強行留在體內，越來越多，抑鬱是有身體基礎的，有荷爾蒙基礎的，每次壓制，都是在破壞身體的平衡與彈性。
3樓：[已重置]
大禹治水的故事聽過吧，他老爹用的「堵」的方式，他用的「疏導」的方式。老祖宗也說了「大事化小事，小事化無」。建議看看曾仕強教授的「情緒管理」，某站有
4樓：
因為你沒找對應對的方法，因為你的心和你的人是擰巴的，你的心不接受現實中的你。如果沒找到真實的原因，可以嘗試一下下面的方法。
早上起床沒睜眼前，先感恩床鋪給了你溫暖的睡眠，再感恩又乙個嶄新的一天。今天身體各部位沒有腫痛，默念自己今天是幸運的人，幸福的人。
吃早餐，感恩食物，讚嘆自己能吃飽吃好。
出門，。。。。反正就是暗示自己站在Sunny裡，一切都好，當暗能量來時，用乙個小的肢體動作打斷它。積極主動，抑鬱症的人都是聰明偏執的人，寬恕別人，寬恕自己，學會放下。
5樓：Mr hongyu
確實是這樣的。
不只是抑鬱症如此，人皆如此，苦樂不苦不樂皆如此，只是抑鬱症的顯相讓人無以適從才讓你感知到。
這時是不能以原有的視角來看自己，要以觀察者的角度來看作為被觀察者的自己。觀察者才是真正的自己，被觀察者是假的自己，「他」不受自己控制，無我無常。這時你就能明白了為什麼越抗衡越痛苦。
我們身體裡的二個我，一體兩面，真假難辯。一般我們都是跟著假我在走，把假我的苦樂當作我，意識不到真我的存在。
找到真我，放下假我，就回到了自在。
6樓：叄宅留命
實話說抵抗的過程本身就是一場巨大的消耗會更加反覆忽上忽下更加自責更加挫敗很容易扛不住就放棄
每當這個時候我們就問問自己為什麼抵抗呢？
7樓：
抗衡就要一直想啊
有了抑鬱症不要抗衡
無憂無慮的玩吧
即使不開心也去玩
一直強迫讓自己保持在活躍的狀態
應該會好些
我早上才確診中度焦慮重度抑鬱
但是我覺得我平常沒什麼問題
只有在發病的時候那段時間很困難
8樓：
抗衡抑鬱症時，我們其實是在否定抑鬱了的自己，不喜歡、不接受、厭惡深陷抑鬱的自己，這無異於自我攻擊。抑鬱症想要慢慢好轉的話，接受自己的現狀是第一步。哪怕我今天躺在床上一天不能動彈，哪怕我坐在課堂上會心悸胸悶走神，哪怕我堅持不住逃課了，哪怕我在單位很難撐下去不得不辭職走人回家躺屍，都沒有關係。
抑鬱症要想好轉，從來都不是靠抗衡，而是需要深入了解自己的內心，無條件接納自己，擁抱心裡哭泣難受的那個小孩子，然後順應自然地慢慢做出改變。急是沒有用的。
9樓：痴痴葬花人
可能是因為抗衡的時候，注意力都集中在抑鬱上了吧。
越盯著，越會看到問題，放大問題。
抗衡的時候會想著，我要怎樣怎樣做，把抑鬱症趕走！
這樣整個人都容易緊繃著。
比如哪天有什麼不開心的了，會想著，糟糕，是不是又要陷入抑鬱狀態了，我這不正常了的吧！
這樣就容易焦慮，不允許自己有不好的狀態情緒，其實也是一種極端。
緊繃著，不放鬆，說是對抗抑鬱，其實是往另乙個極端走了。
就像失眠，很多人都體驗過。
失眠時越想快點睡著，反而越睡不著，心裡不斷催自己，睡啊，快睡。
越讓自己快點睡著，越睡不著，人也會煩躁焦慮了。
跟抗衡抑鬱時反而越痛苦，是乙個道理的。
放鬆些，自然些，不要急，睡不著時想想其他事，或者看看手機。反而會不知不覺中睡著了。
抑鬱時也是，不要著急讓自己擺脫這個狀態。
放鬆些，耐心些，不要給自己太大壓力，每天安排事情做，分散抑鬱的注意力。
不知不覺中，良性迴圈了，抑鬱會慢慢好起來。
10樓：
我覺得是因為腦子是個壞東西，越努力對抗確越在意，越會加重某種情緒。
比如我，睡不著的時候就很煩躁，躺著就想著不想失眠，然後就越來越煩。後來一失眠我就心理默念，千萬別睡千萬別睡，然後就睡著了。。。。。
大概就醬。
11樓：重生
吃西藥是基礎，再加上積極改變自己的想法做法最重要，多多關愛自己https://www.
我的遭遇，不好的東西只能先接受他，然後積極想辦法改變他
為什麼得了抑鬱症的人越來越幼稚？
糖楓 我吃了藥之後也意識到之前的行為很幼稚，但生病時意識不到，大腦裡空空的。吃了藥很多東西都重新湧現到腦海裡，才意識到自己發病時的行為，感覺沒臉見人了。捂臉 露西婭 薔薇 抑鬱也是真的清醒的好時候，一般人不會有這個機會二次覺醒。你覺得幼稚的問題，其實你沒有解答，你只是學會了在成長中不斷逃避它而已。 ...
抑鬱症患者為什麼越聽勵志語錄越感到洩氣？
就我自己而言，可能因為自己也會說很多勵志話語給自己聽吧。所以如果狀態沒有那麼好的時候本身自己會第一時間就發現自己不對勁，已經有自責情緒了，如果再聽到身邊人的勵志話語會覺得無法滿足對方的期待很失敗，真是廢物實錘啊。所以如果我個人感覺對於患者的心理建設最好還是交給醫生，不要自己憑感覺處理，因為大多數人是...
因為重度抑鬱症，腦子不好使，越不好使越焦慮，越焦慮病的越重，怎麼辦？
應鐘朔 沒關係，會好起來的。當你開始真正的沒那麼在意自己的不足和缺失的時候，也是你抑鬱症慢慢好轉的時候。很多事情只有放得下，才能真正且輕鬆的拿起。當我把所擁有的一件件放下，我以為我只是被抑鬱症所迫，被打敗，被迫退縮。當我好起來之後，我發現反而收穫了更多，也更有勇氣和信心並且坦然的去面對現在和未來。接...