1樓：張睿平
睡不著就別老躺在床上，黃帝內經裡講：久臥傷腎，腎主腦。肺主呼吸，五行屬金，金生水，（水屬腎，肺不好，不生腎水，不相生，頭昏沉）這屬於身體方面。
心性方面。 太懶了，想得多做得少。怎麼調節？
起來幹活什麼病都沒有。不起來幹活什麼病都有。
2樓：肉小福
出去運動一下，慢跑或者打羽毛球桌球健身啥的，或者逛逛街，再或者每天把自己打扮的漂漂亮亮的，總之就是要想辦法讓自己心情好起來，加油
3樓：五穀養生
辦法是有的，不過不可急於求成，需要慢慢調整。
失眠後往往伴隨心情不好，心情不好是因為氣機不夠舒暢，氣機不暢是因為氣不足，因為睡眠不足使元氣得不到休整和補充。
所以，關於失眠，可以從身心兩個方面去調整，具體您可以檢視我的文章。如還有疑問，也可以通過向我發起付費諮詢。
最後，祝您健康！
4樓：知心姐姐
1.去周邊景點旅遊下，當你融入到美麗景色裡的時候，你的心理就會得到調節！2.
乙個人的時候大聲唱唱歌，把內心的情緒宣洩出來，你會發現自己快樂多了！有時候我們的痛苦是因為思想走進了乙個死胡同！必須找到出口！
3.如果有知心朋友，找朋友傾訴是可以的，很多時候我們痛苦是因為我們把自己包裹得太厚了！害怕自己脆弱的內心暴露出來！
當然一定是在知心朋友那裡！因為別人不一定接受和理解你的痛苦！4.
看勵志故事，你會看到很多處在水生火熱中的人們，也可以看到很多身殘志堅的人！看這些，可以讓我們找到內心的平衡，從而走出自己內心的死胡同！ 很多時候，我們把當下的問題擴大化了，沉重化了！
以至於擋住了我們的視線！其實，當我們走過這段路再回頭看的時候，你會發現，曾經覺得很嚴重的問題其實就是一件芝麻小事，根本不值一提！最後就是走進乙個新的圈子，新的思維新的力量會注入你的大腦，從而走出迷霧，找回自己！
5樓：不要煩惱OK
看你的狀況了，是心理的還是生理的根源。所以可以的話，建議你還是去醫院做個體檢。就是全面的體檢。然後再看情況。
想要調節自己還是要從了解自己開始。
6樓：開始
像我們這樣二十出頭的年紀，很多東西都是自己看得太重，自己給自己施壓，有時候適當的得讓自己去放鬆放鬆心情「解放天性」，KTV唱歌-酒吧蹦迪-跑步運動等方式來解解壓。
不然就像一根竹條，長期的壓彎它，不讓它恢復，最後慢慢的它就定型了，再也不能像以前一樣了，反而如果壓彎一會兒然後放鬆一會兒，那它已久能夠依舊保持挺拔的英姿
有時候就感覺呼吸不暢，有沒有可能是心裡原因或者其他的？
鼻舒樂鼻腔護理 建議觀察呼吸不暢主要在哪個時間段，是否有規律可循。如是否在晚上 氣溫下降 受涼 吹冷風等情況下容易感覺到呼吸不暢。若是，則不是心理原因，是病理因素。其次，建議觀察呼吸不暢時具體有哪些表現，如是否有完全鼻塞或單側鼻塞，若為單側鼻塞，觀察是否會換邊 以及是否無任何一側完全鼻塞，但存在呼吸...
有時候覺得特別喜歡男朋友，但有時候又會特別想分手，這種感覺對嗎？
Selinahsu 我覺得是因為你男友本身就沒有很入你心吧，剛好生活中出現了另乙個比她優秀的人，你自然就比較欣賞這乙個了，只是他不是你男友，你又覺得內心很矛盾。我個人觀點是，你們友沒有結婚，而且你不要腳踏兩隻船，有權利選擇自己喜歡的更適合自己的，因為生活上的瑣碎事情太多了，情商低的男生久了也未必你讓...
為何有時候我會特別蠢，但有時候頭腦卻特別清晰聰明？
Safe 我們所處的環境和時時刻刻變化的事物都會引起我們的思考和心情的變化，蠢和聰明本來就是矛盾體，對立統一的，感覺腦子不夠用的時候，不知道該幹啥的時候看書，是不會錯的 Jison Ham 人處在不同狀態時候的能力 不只是學習能力 是不一樣的。打過籃球後 劇烈運動 不太累時精神興奮，會很有動力做題 ...