1樓：
看你個人的情況吧
如果是習慣不了乙個人待著的孤獨
可以坐在最繁華路段的馬路牙子邊看人來人往
也可以坐在最熱鬧的公園裡看老人們笑口常開
如果恐懼這些，習慣了乙個人待著
那就多看看書，好的壞的
都是見識
2樓：心理干預師
因為現在的你不是真實的你自己，去做一件小秘密事情，長期內心想做但一直礙於各自理由原因尚未去做的一件事情，不能告訴任何人（不能犯罪啊），做完後體驗一下剎那間的感受，如果有喜有驚有慫有羞不管什麼，此時此刻的人才是你自己，去做自己吧。
發現抑鬱情緒上頭時，立刻馬上:
1，來回搓雙手100次以上
2，深呼吸30次以上，吸氣屏氣呼氣各10秒以上3，5公里以上跑步，直至趴下為止
做完上述動作後，要麼閱讀要麼靜躺美夢一場。
3樓：肖石兀秋
開心是種能力，需要進行刻意訓練。抑鬱發作時恰是訓練開心的好時機。首先，發現抑鬱發作別慌亂，也就是不因為抑鬱發作而更加抑鬱，頭腦裡清晰認識到：
是的，我抑鬱發作了。緊接著，對著鏡子裡的自己微笑，獎賞自己能如此清晰認識到自己抑鬱發作了，再微笑獎賞自己，抑鬱發作我能做到如此鎮定，我很了不起。就先從這個練習開始吧。
怎樣才能讓自己開心的活著
李姑姑 用包容的心態看待世界，你會變得雲淡風輕 遇到事情多說幾個無所謂 沒關係，就會看開很多，要學會自己跟自己和解，要學會去原諒別人，也是放過自己。 不知道用什麼 因為自己也經歷過很不開心的日子，所以在這裡給出幾個建議 這件事很重要，很多時候，我們的不開心往往是由於自己沒有自我認同感。而創造自我認同...
怎樣才能讓自己開心起來？沒有太孤獨的感覺？
曲婉 首先開心是不太對的，因為不開心不順利才是人生常態，沒有一直能夠開心的，這一生要經歷許多，只是保持內心的平靜，去做自己可以改變的事，去做自己能力範圍內的事，孤獨感是每個人都會有的，是相對的不是絕對的，不可能永遠消失的，是人都會孤獨的，不過我們可以選擇應對孤獨的方式。 天涯若比鄰 我個人喜歡買東西...
怎樣才能讓自己不那麼能幹，抑或著怎樣才能讓別人改變對我的外在印象？
五月雨 滿足不了別人的期望時想一想 這沒什麼大不了的 慢慢來適應。第一是對得起自己，不要為了營造和維護他人印象中的完美而拖累自己。 沐煊 我的情況和你一樣，生活中很多事情不得不硬抗，但在工作的時候，我會分清楚那些是我的工作職責，那些不在我的職責範圍內，是我該幹的，我會想辦法做好，不屬於我工作範圍的，...