十年抑鬱,如何走出?

時間 2021-05-14 15:56:01

1樓:

不像抑鬱,你父母在你的敘述中沒有明顯問題,只能看到你戰戰兢兢像極受驚了的小兔子及對任何人事的不信任,你眼中的世界已經畸形,不相信有人喜歡你愛你真心待你,覺得自己是個礙眼不舒服的存在,有沒有可能是嬰兒期受到了驚嚇或者刺激?建議當地找專業心理醫生。

2樓:

抑鬱症最可怕的是大腦功能全面崩潰,思維記憶下降到適應不了社會,最厲害的是失去情緒,到最後吞噬人的意志力。我有十六年抑鬱,能深深的體會你痛苦,因為抑鬱學會了命理,也深深的感嘆命運的不公,夜深時更是無數次在大腦裡拷問我的父母為什麼在我幼時那樣對我。我是十四歲出社會打工,那個時候已經抑鬱症了,看東西是模糊的,並不是近視眼,感知是異常的,大腦轉不動了,思維不了,活著也是死了。

當時並不知道得了什麼病,反正有點錢就去醫院看病,然而沒有卵用。也不想討伐父母了,反正他們當時不會管我的。十幾歲真的不甘心,奶奶的連戀愛都沒談過,想過跳河真的不甘心阿!

還是堅持了下來,反正工作是出力氣,鏽了大腦勉強能應付,直到24歲,抑鬱十年後各種身體症狀出現,然後又是一次次的進出醫院,最後在一位內科醫生的建議下走進精神病院,當我知道我得的是抑鬱症後,出了醫院,真的哭了。你至少還是大學生,你父母讓你復讀還上了大學,絕對是愛你的,你對他們的怨恨是因為你病了,去醫院找醫生看病吃藥,會慢慢恢復的。我吃藥三年了,大腦功能慢慢的會恢復,雖然還是有反覆,但做過正常人也是沒有問題了。

最後的建議一定去醫院看病吃藥。要有耐心,我是試過四種藥才找到對我起效果的,不要因為吃一種藥沒有效果就輕易放棄。等你病好了,再想想要不要怨恨父母。

現在我也不怨恨父母了,因為這是他們的認知決定的,他們也是謾罵家暴冷漠中度過的童年,加上貧窮,要怪就怪命運不好。當然我也不會愛他們。給了我生命,但在最好的年華充滿了失敗和痛苦,已經失去了愛的能力。

最後希望你能走出抑鬱症,感受清晨Sunny的美好。

3樓:Simon Ding

都是原生家庭造的孽,樓主要堅強啊!

我自己也有這問題了,今天算第七年了吧。中間經歷的痛苦真的沒人會理解。

我已經決定和我家庭斷絕聯絡了,從此他們是他們的生活,我過我的生活。

現在我比之前好多了。

能忍受這麼長時間的痛苦就是一件很不容易的事了,這種事情就已經是很多人做不到的了。只要還活著就有希望吧。

盡量去尋求幫助,向你認識的人,你的朋友,你的同學。找人說出自己的痛苦。不用管他們怎麼看你,他們會明白的。

如果有可能的話去尋求專業的幫助,去看心理醫生,或者找精神科醫生開點藥。還是很有用的。

天底下就是有太多不負責任的父母了!

希望樓主不要放棄,堅持就總會有希望的。

4樓:

我覺得你的文筆很好,平淡清麗的文字中,記憶閃回的畫面栩栩如生,如果工作不好找,可以考慮做做寫作,編輯之類的兼職,說不定以後能以寫作為生。

你回憶中的童年少年經歷,籠罩著一層淡淡的平靜的傷感,夾雜了自己對父母, 妹妹,老師們的想象。在這樣的氛圍中, 現實和聯想已經很難分辨,也許正因為這樣反而有一種文學美感,這種美感讓這些閃回式的回憶更像是乙個故事的些許片段。

如果用這段人生寫乙個寫實的故事,可以寫成什麼樣呢? 那些快樂的記憶, 可以一併寫進去嗎?

5樓:於德志

你的故事很長

雖然你尚未寫完,但我想跟你說點兒與展現安慰、同情所不同的:

記憶是人生的一部分:可能是財富,也可能是負累。記憶的作用,取決於我們的選擇:

如果持續咀嚼記憶,尤其是其中的苦痛,回憶就會變成我們的痛苦之源;如果能在記憶中探尋收穫,它就有可能帶給我們價值:幸福、滿足、實現自己價值/目標的助益

抑鬱情境下的人生大都很像:關注苦痛與喪失多過收穫(雖然我們本應接納苦痛才能走出苦痛);關注不足多過長處(雖然我們並不完美,我們確實會有不足);關注無能感多過勝任感(雖然很多事我們確實無能為力,比如成長經歷和父母言行);關注並實踐自我傷害的思維、行為多過實踐有益於個人目標、價值實現的思維、行為(雖然我們認為自我懲罰才能改變,但實踐的結果往往是自我懲罰帶來更深的陷落,而非擺脫痛苦)……在自我破壞性的思維、行為中,抑鬱情境下的個人資源幾乎被消耗殆盡,很難有能量用於改變自己的境遇

前幾天,浙江大學胡海嵐團隊在《科學》雜誌上發表的一篇小白鼠研究成果,對每個人都應用啟發意義(非常感謝胡海嵐教授的研究!):小白鼠不同的行為會影響大腦迴路,大腦迴路的變化也會反過來長效影響行為,影響其社會地位——高等級的,降低大腦前額葉活性,社會地位會下降;低等級的,刺激大腦前額葉活動,社會地位會上公升

本質上,人與小白鼠沒有區別

所以,要走出困境,試試改變十年來形成的自動化思維、行為習慣:關注自己所能勝任而非無力的,關注自己所擅長而非不足的,關注自己在痛苦中的收穫而非喪失,關注自己時刻的成長性而非不可變性,關注他人而非僅僅是自己,關注現在而非是過去……

視角的變化,會啟用大腦前額葉;突破身體塌陷姿態帶來的舒適感,讓自己動起來,會啟用大腦前額葉;讓眼睛動起來,會啟用大腦前額葉;試著背誦一些東西,會啟用大腦前額葉;試著接納過去,學習讓大腦中奔騰不息的思維暫停的方法,節約有限的身心資源,也有助於啟用大腦前額葉

試試變化,試試這能否帶你走出困境

祝早日過上讓你滿足的生活!

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