1樓：於飛
社交恐懼是在迴避被他人忽視、拒絕、否定、貶低、排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人（主要是指撫養人）忽視、苛求、指責和貶低，從而對他人和人際/親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能性。這是社交恐懼者基本的關係模型。
在這個內在的關係模型裡有幾個層次：首先是內心最深處渴望被他人關注和喜愛，這是人的基本情感和需求；然後是籠罩其上的被重要他人忽視、苛責和傷害的生活經驗，並由此形成的對他人的不滿、怨恨、敵對、防禦和戒備；然後是表層的擔憂，體現為擔心會被他人忽視、看不起和討厭，並表現出緊張不安、僵硬不自然、迴避的社交焦慮和恐懼的心身症狀與行為異常。
當自己在與他人交往或者在社交場合感到緊張的時候，可以套用這個模型來認識和理解自己。表面看起來是沒來由、不應該的緊張不安和不自然，而在這個緊張的背後就是情感，是內心裡的期待、不滿和擔憂。通過對自己的認識和理解，可以更好的接納自己和愛自己，而對自己的理解、接納和愛可以滿足自己內心的期待、化解自己的不滿和怨恨、和諧內外部的關係、向他人開放自己、相信和接受他人的友善、尊重和理解他人的情感與需求、傾聽他人的語言表達、滿足他人的情感和需求……當這些正面、積極的情感、思想和行為越來越多，信任與合作就會增多，怨恨和敵對就會減少，焦慮和恐懼的症狀也就會減退。
2樓：小雲心理
任何工作都擺脫不了社交。
但有的工作可以少進行一些社交，比如：X光機操作員、蟒蛇飼養員、圖書管理員...
如果無法選擇工作，那就改變工作模式。
有的工作，只要把本職工作做的足夠好，就可以一定程度緩解社交壓力。比如：乙個作家，如果文筆足夠好，足夠懂得讀者的喜好，那麼他不用太在意如何與編輯打交道。
乙個工程師，如果對技術瞭如指掌，做事精益求精，那麼來自領導和客戶的社交壓力就會小不少。
有的工作，量力而行，不要承擔超過自己心理承受能力的任務和責任。
如果無法改變工作模式，就改變生活模式。
比如，找尋一門不太需要社交的副業，把更多的精力投注在這門副業中；
比如，成為乙個全職太太，並找乙個能夠理解你並且性格互補的丈夫。
總之，對於社交問題，除了積極改變自己和選擇合適環境以外，選擇一種適應環境的生活方式也很重要。
3樓：承載千年冰山鈺
怎麼會問這種問題。既然提出了這種問題了，為什麼沒有想著面對呢。而是逃避，要找乙個適合社交恐懼症的工作。
心理問題區別於生理問題在於，外面看似正常，只有深入內心才能發現。生理問題比如盲人，問這個問題，直接就給說，盲人按摩可以。因為生理上決定了他沒辦法正常生活。
而心理上問題不同的。只要和人打交道就是社交，不管什麼工作。你要不要寫簡歷、要不要去面試、工作之後要不要和同事打交道，要不要團隊協作，要不要給領導匯報，年終總結等等。
逃避不過的。能發現自己的這個問題，你也能問到這個問題，其實你內心是逃避和猶豫的。逃避的是自己認為改變不了，猶豫是因為還想找一線生機。
如果自己認為自己要改變這些，可以從事銷售類工作。選擇較為簡單地門店類銷售。把自己練出來，你會發現很有成就感。
心理諮詢的問題就是自救。希望你敢於賣出第一步。
4樓：杜威
人不是獨居動物，在社會上生活不可能離開社交。就算天天在家，也會和親人交流，或者在網路上和網友交流
但是有的工作社交內容多，有的工作社交內容少首先喜歡乙個人做事算不上社交恐懼「症」，只是需要的社交比一般人少，還有喜歡社交的人呢對吧
社交恐懼症並不是不可救藥的，可以通過心理諮詢等方式改善，讓它對你的影響降低。在此期間呢，你可以找乙個社交內容少的工作來做，不要勉強自己。
5樓：小凜
美團，餓了麼，點我達等等騎手
因為這些工作，不需要和老闆同事有必要的過多交流，與商家和顧客頂多一面之緣（你不想交流的話）（送到手就跟自己沒有任何關係聯絡了）
只是會風吹雨打比較苦。。但可以避免，拒絕任何參加不想交流的情況_(:τ」∠)_
但除了眾包都不太自由，雨天雪天惡劣天氣都要上班，所以我也在（想）找新工作，但並沒找到合適的。。。如果有了可能會更帖子
對了還有滴滴司機和代駕，接一單做一單不需要各種人情世故，聚會，酒宴（不知道用詞準不準確。。畢竟沒有去過什麼公司工作之類的。。emmm）
6樓：於大大
社交恐懼症是一種病，可以的話找心理醫生諮詢一下，要樹立信心相信自己，別人還不一定有你自信，可以試著堅持一下運動，運動能增強人的信心
7樓：冷暖人生
首先，每個人都有社交恐懼症，針對每個人的個性，興趣，愛好等等相關因素
其次，根據你的生活環境，學習環境，工作環境等等有關係
最後，只要我們做好自己分內的事情，處理好身邊的人際關係，工作關係等
8樓：曲徑通幽處
技術崗位基本都適合。不需要接觸人。但是不建議，因為社交恐懼越逃避就越嚴重。社交恐懼症更建議找那種與人打交道且沒有社交風險的那種。
首先就得先排除銷售工作，因為銷售工作是所有職業中社交壓力最大的。要做半社交型的職業，發快遞送外賣或者視窗服務等等。
9樓：snail
社交恐懼症源於內心的不安
每個人都有自己脆弱的一面，當這一面被無限放大或者與主流社會無法一致時，就會導致社交恐懼症的發作。
曾幾何時，完全沉沒在社交恐懼症裡，無法自拔。
但是，你的恐懼無法解決任何問題，除了自己更加恐慌外。
一萬個勸說，完全無用。
往大了說，這跟人生一樣，是一場修行；往小了說，這是自己內心追求平和的過程。
沒有人能幫到你，除了你自己。
安全感源於自身適應社會的程度。
有的人年薪百萬依舊惶惶不安，有的人月入2000尚且樂觀向上願意擁抱生活。
放開心胸，無論獨處還是喜歡熱鬧，只要自己開心就好！
10樓：家咯none德
網路這方面的吧，現在除了網路，現實生活中工作或多或少都離不開社交！再其次看你自己的技能！比如會設計，平面設計！
這種工作可以不需要社交，在家一台電腦就可以完成，當然不會的話，也可以自學！還有作家，網路寫手，只要一台電腦！當然這社會徹底離開社交是不可能的，最好還是可以克服自我！
戰勝自我！
11樓：紫煌
曾經我想成為一MISTRA書館的管理員（不是給你們登記還書的！），每天不用接觸多少人，閒暇之餘還可以流連於歷史與知識的風景，拿出一本書泡一杯茶，靜靜的享受人生。
然而這都是不可能的，這輩子下輩子都是不可能的，也就想想罷了，現實根本就不是這樣子。
所以，一切都不如你中個幾千萬大獎然後宅家裡更好。
12樓：嚮往陽光的女孩
如果說長期不去接觸人群，那麼就會產生社交恐懼症，其實沒那麼難的，慢慢接觸就好了。
就像我，我在工地上班每天接觸的就幾個人，因為是女孩子，更是長久都是乙個人，導致去市區逛街，我都覺得格格不入，我會嚮往群體生活，但我也想去做幕後工作，不用接觸人，我想了想這樣不可以，人是群居的。
如果說實在不行的，我覺得作者，或者是幕後工作者，再不行來工地吧（不過我真的不建議）
13樓：迷茫的小帥哥
工作肯定是需要溝通的，不管你聊什麼別人能聽懂，幹嘛要害怕？首先你要適應合群，多去公共場合走走，盡量能讓自己跟陌生人說說話，心理不要有太大壓力，當你能面對任何人的時候，再去找乙份自己喜歡的工作，祝你天天開心。
14樓：
林場瞭望員。
詳見這篇文章
林場瞭望員高山頂工作32年父母去世沒見上最後一面我覺得要是有穩定的自來水，電和訊號。這工作真的蠻適合社恐的。
15樓：Eva感悟人生
你好。我覺得做行政比較適合。
行政崗位基本都是不用出差接觸陌生人，不用跟客戶打交道，不怕詞窮不怕不會說話。只需要與公司內部同事有工作交集，每天都呆在公司，安靜的做著自己的工作，應該是很適合你這個社交恐懼症的。
16樓：梅子
一些幕後的工作，比如剪輯，程式設計師，之類的，自己幹好自己的工作就可以了。其實是沒有什麼社交恐懼症的，只不過是懶得和別人交流罷了，不妨試試噹噹售貨員去鍛鍊自己一下，找到與人交流的樂趣，這才是更快樂的事
17樓：白丁
看你是什麼樣的社交恐懼了。我就很害怕和人打交道，不是那種什麼人都害怕的程度，但是有時候會下意識的避免主動去和人說話。很多第一次見到我的人都會認為我很冷漠，但其實不是的，我只是不知道要怎麼去交流。
所以我選擇工作的時候就會選擇一些工作面比較窄的，接觸的人比較重複，不會有很大的變動。像文職類的工作一般都是不需要接觸很多人的，辦公室的人就夠了。但是這也讓我的社交面更窄了。
18樓：名字取得好
曾經我也是社交恐懼症深度患者，到什麼程度呢？就是高中的時候親戚來我家吃飯，我都不敢起床，不願意踏出房門。後來我舅媽還來我房間問我是不是失戀了。
那時候，跟不太熟的人講話聲音都是抖的。
後來我跟前任在一起了，他非常的幽默風趣，總是語出驚人。跟他相處，改變了我與人談話的方式，我開始在談話中加一些幽默的元素。我還嘗試去街上衣服店、飾品店跟賣家還價，社交恐懼症漸漸好轉。
但是跟長輩、有威嚴的人交流，我仍然會緊張。
社交恐懼絕對不是一件好事，世界上沒有乙份完全適合社交恐懼症患者的工作。首先，所有工作都需要你去跟人打交道，只是不同的工作，打交道的頻繁程度、打交道的物件以及重要程度會有所不同。其次，不想當將軍的士兵不是好士兵，要成為管理層的一員，與員工有效交流是多麼重要的乙個方面。
所以，與其想著去找乙份社交恐懼症做的工作，不如發現與人交流的有趣之處。如果實在找不到有趣之處，就把自己的聊天方式變得有趣。也許有時候聊天內容難以變得有趣，那麼就告訴自己，交流是基本技能，我必須慢慢去學。
永遠不要放棄成長，跳出你給自己設的條條框框，去成為乙個可愛的人吧~
19樓：鳳姐赤腳走天涯
自由職業者
就是在家上班或者自己開工作室
通過網路和客戶聯絡
我輕度社恐，主要是不知道和別人聊什麼，不擅長主動開啟話題，也不願意去為了讓自己合群而去迎合別人
所以自己開工作室，做蛋糕，拍照，手工，喜歡什麼就做點什麼，也沒什麼偉大的夢想，養的活自己就行。
20樓：暖陽
與其尋找是否有適合社交恐懼的工作，不如尋找自己喜歡什麼樣的工作。
有什麼工作適合社交恐懼，這句話本身就是在自我設限。而自我設限的人生，充滿了痛苦。因為很多自己想要的東西，卻得不到。
你喜歡某個女生，卻自卑而不敢追求，眼睜睜看著對方被乙個比自己差的人追去，你懊惱不已；
喜歡某份工作，卻覺得自己社交恐懼無法很好地勝任，於是只能看著別人做自己想要的工作；
看到比賽獎品是自己非常想要的電腦，但是你卻覺得自己能力不行，肯定得不到獎，只能眼巴巴地在台下看……
當你覺得自己社交恐懼，想尋找乙份合適的工作時，你會發現：似乎處處受限，無法找到乙份合適的工作。因為很多任務作，都是需要跟人打交道的。
無論哪乙份工作，你都需要跟同事，跟領導溝通交流。甚至，好的公司還會舉辦各種活動，年終活動，員工表演活動，員工團隊旅行……最終你會發現，似乎沒有乙份工作是適合社交恐懼的。如果去了一些小公司，一些不夠好的公司，你還會更苦悶。
因為經濟基礎決定上層建築，你希望自己能夠過上更好的生活，而不是這種苦哈哈的生活。而且到了一定年齡，還要面臨結婚生子，每一年親戚還會「慰問」你的工作、工資等。如果你覺得自己的工作拿不出手，你會更自卑。
人生最痛苦的，莫過於做著乙份自己不喜歡的工作。人的一生，除了前二十年是在讀書進修，接下來的三十年甚至更長時間，都要跟工作打交道。要是工作都是讓自己厭惡的，想想人生得多痛苦。
所以，不如找到自己喜歡的工作，自己想做的工作。只有自己喜歡的，自己想要的，才會全身心地投入。當全身心投入到工作中去，就比較容易取得成就。
當取得好的成就，你的自信心會不斷增加，到時候社恐都不是什麼問題了。
與其被社恐限制，不如想想如何戰勝社恐，讓自己的人生變得更精彩！
社交恐懼症的本質是什麼？
異性社交恐懼症？
於飛 異性恐懼和社交恐懼相比，恐懼的物件更為具體，通常是在面對異性或有異性在場時感到緊張，更為具體的則是在面對自己喜歡的異性，或有自己喜歡的異性在場時感到緊張。而對那些自己不在乎的人則不會感到緊張。比如有一位男性朋友，有自己喜歡的女孩子在場時，就會感到緊張，出現一些表情不自然 身體僵硬 大腦空白和反...
社交恐懼症適合做銷售嗎？
於飛 有些朋友想通過做銷售鍛鍊自己，以改善社交恐懼症，但往往會因為遭受挫敗而變得更嚴重。因為覺得自己有缺點和不足，不能被別人發現，認為別人會因此看不起和嫌棄自己，而感到膽怯和心虛，而感覺自己低人一等 力不從心和不知所措，而掩飾 偽裝自己或迴避他人。這是經驗性的擔憂 控制或迴避，當事人的反應未必符合當...
你有無社交恐懼症，或如何才能克服社交恐懼症？
天生Heye 最嚴重的時候看到家裡人都害怕出汗，更別說出門走紅綠燈，嚇得腿軟，社恐很多年了，現在已經敢正常出門和別人交流了，我拯救社恐的辦法是生活磨出來的，已經不允許再社恐了 小雪子 個人沒社恐，可以去諮詢一下心裡醫生，我本人覺得剛開始的時候人都不認識，就比較陌生，可能就是社交不通慢慢的大膽發起第一...