1樓：aurora
我已經跟教練學了七節課了，從戴背漂、拿浮板到只拿浮板，都敢漂了，可是什麼都不拿的情況下，還是很害怕很害怕。教練讓我蹬池壁然後漂到他站的位置，我都不敢。不知道怎樣才能克服這種心理。
2樓：海綿
和我一樣，幾年都沒克服，今天克服了！！！所以請你聽我的，去兒童游泳池，估計40-60cm吧，就去那兒練習浮，完全浮的起來，超好玩。也不害怕。
媽呀，自己能浮起來高興了一整天。哈哈。兒童遊樂池！
你絕對值得擁有啊。
3樓：
我冒昧的問你兩個問題：
第一，你在水裡是憋著氣的嗎？如果是，那麼你回去好好練習呼吸，不知道怎麼練習，可以參考我的另乙個回答。
第二，你在水裡是閉著眼睛的嗎？你戴著泳鏡的時候能不能看見池底的瓷磚，如果看不見，請睜開眼睛看著，你就不會害怕！
如果以上兩個問題都沒有，那麼你只需要盡可能伸展你的身體，多練習就好。
4樓：408
新手學游泳來回答。我是7.19報的培訓班。
到今天，只有兩天晚上沒有去泳池裡面。在這之前只是去泡過溫泉。就沒下過水。
第一次下泳池很害怕，心裡面撲通撲通跳，不敢全身入水，現在就說一下自己克服的過程。一、不用任何浮板或者泳圈之類的東西，不接觸其他任何外部東西，直接憋氣入水，在水下千萬不要吸氣，你如果總是扶著岸邊或者教練，會產生依賴性。二、開始因為害怕心理，手腳不協調，入水慌張，肯定會嗆水！！！
我第一節課，嗆水倆次，直接吸到肺裡面去了真的很難受。遇到這種情況，千萬不能有害怕心理。三、入水之後身體心理放輕鬆，我開始入水，渾身都是僵硬的。
四、最最重要的一點，多練習，多泡在水裡面。你會發現真的輕鬆多了說一句題外話：我學游泳的這段時間，晚上回家睡覺，躺床上眼睛一閉就感覺自己浮在水裡面了。。。。。
我這個旱鴨子都可以，相信你也可以的
5樓：Jacky-游泳教練
從事游泳教練多年，有你這類問題的朋友很多，究其原因還是對水深深的恐懼，一到水裡身體就緊張無法放鬆，更嚴重的是頭一入到水裡，要麼身體發抖，要麼手腳慌亂，要麼身體僵硬，越是這樣的狀態，越容易嗆水，從而越加深對水的恐懼，學員自己也知道這個問題，但一到水裡就完全忘了！
那麼如何克服呢，我在這裡給出幾點建議，或許對你有幫助，1、使用背漂，先抓著泳池慢慢走走，習慣在水下行走後，再雙手抓邊，頭慢慢放入水中吐氣，再抬頭吸收，反覆多次做簡單呼吸，習慣放鬆之後，再雙腳離地，慢慢嘗試趴水面上，背漂能讓你輕鬆浮起來，整個過程不能急於求成，要慢慢適應，循序漸進。
2、在沒有背漂的情況下，可以有好朋友拖著腰，前提是平時關係很好，或者游泳技術值得你認可的人，這樣能讓害怕水的你更有安全感，先雙手拖著腰讓你浮起來趴著，慢慢放鬆後鬆乙隻手，做到手腳伸展，平趴在水面，整個過程可能需要比較長的週期，所以對那個朋友或教練一定是很能考驗耐心的，最後一定可以乙個人放鬆的趴水面，在水裡一定要放鬆，祝你成功！
6樓：咩啊咩咩啊
我說一下我的學游泳經歷。。。
我是去年才學會的，偶然中學會的！！！為什麼要用感嘆號，因為就是很偶然！
去年學會游泳之前，我也學了很多次，但是就是因為怕，一直浮不起來，每次說去游泳，最後其實都是在泡澡；
然後去年那次，實在是覺得很想學會，然後我就想著千萬不能怕不能怕，不能老想著怕被嗆到淹到，然後我就試著深吸一口氣，然後慢慢浮起來，慢慢的也能向前遊。反正最關鍵的就是深吸一口氣後， 不要慌，告訴自己憋氣憋不住了就馬上站起來，就是沒氣了也不能慌，一慌就容易被嗆到，這樣暗示自己之後真的就慢慢的不怕了，反正學游泳第一步就是克服恐懼心理。
其實到現在我也不會換氣，哈哈哈，都是自學的，我現在基本可以自由式游個單程，憋一口氣的量。怎麼換氣還在進一步學習中。
游泳到漂浮階段，怕水，離岸漂浮不會用指定動作起來？該怎麼辦
毛毛魚 昨天剛學的，剛下水有點害怕站不穩，尤其是耳朵沒過水，感覺整個頭的壓力很大有種不安全感席湧而來，還容易嗆水。但是過了一會習慣了水壓就會還是想擁抱水。漂浮其實很簡單，我第一次漂就很穩而且漂的久，教練說有我天賦哈哈哈，其實掌握3點就行 1.吸氣要感覺到腹部也在收緊，盡量多吸，感覺肺部挺起來。這時候...
游泳練習漂浮站立，卻保持不了平衡站不起來怎麼辦？
簡直不能太形象了，初期練的如魚得水，能憋氣遊到頭，結果乙個站立把自己搞懵了，現在竟然開始怕了，然後還差不多乙個月沒去了，我現在正在心裡建設著，還沒克服，昨天發現給自己打氣管用點兒，告訴自己不要慌，不要慌，我要好好練習練習去，不然這個瓶頸太可怕了 伍道槓 說下我的經歷，第二節課學會了漂和站立 第三天怕...
游泳怎麼學？
May 以個人經驗來回答。首先第一步，克服對水的恐懼！很多80 90後都不會游泳，從小大人會管束游泳這件事 安全考慮 所以自然學成的真的很少。等你自己想學游泳的時候，往往已經對水有一種恐懼了，學游泳的姿勢，學換氣，其實都很簡單。但是最可怕的，是你害怕腳踩不到地的泳池，水裡無法呼吸的恐懼。是這些恐懼，...