1樓：毛毛魚
昨天剛學的，剛下水有點害怕站不穩，尤其是耳朵沒過水，感覺整個頭的壓力很大有種不安全感席湧而來，還容易嗆水。但是過了一會習慣了水壓就會還是想擁抱水。漂浮其實很簡單，我第一次漂就很穩而且漂的久，教練說有我天賦哈哈哈，其實掌握3點就行
1.吸氣要感覺到腹部也在收緊，盡量多吸，感覺肺部挺起來。這時候就容易飄起來，就像充滿氣的氣球一樣，鼓鼓的，這時你也不怕在水裡會嗆到。
2.掌握好平衡，四肢放鬆再放鬆，腳最好靠在一起。感覺自己像條靈動的魚兒，或者睡蓮花擁抱水貼在上面睡覺一樣。
3.頭部是個重點，你肺部氣足就不怕嗆水，頭要埋進水裡壓低，下面身體自然平衡浮起來。就然後你就可以穩穩的飄起來啦。
平時在家可以用深點的水盆練習呼吸，肺活量越好越可以漂的久，還可以學習深潛。個人覺得骨架大的人相對來說漂的久身體更容易平衡。不過小骨架阻力少點游得快。
總之，深呼吸，頭埋低，身體放鬆浮起來。
2樓：小一
我今天終於能來回答這個問題了！之前上那種大課的蛙泳課，10多個人一起學，一共10節課，最後大家都學會了，只有我還不會。就是拿著浮板可以遊，可以抬頭換氣，但是不能松浮板，甚至帶臂漂也不敢，手必須扶著東西。
很多人教我，包括教練、同學、同事、老公，但是我就是害怕鬆手，曾經我以為我一輩子都要拿著浮板了 。
最後，游泳這個運動不要硬逼自己，越逼自己身體越抗拒，能做多少做多少，進度慢也無所謂，享受在水裡的感覺即可。
3樓：
我報了個集體游泳課，上課時間靈活大家隨時約，所以進度不太一樣。我上週第一次去，只有我和另乙個同學，我看教練讓他在池邊漂著，我就也有樣學樣去漂，練完四組就讓離岸漂浮，我看那位同學離了，我就想著不能唧唧歪歪耽誤進度，就鬆開手開始漂了。只要冷靜點其實不難。
後來我才知道那位同學是第二次上課..
4樓：吱不道
首先確定是在淺水區。
你已經會漂浮了，然後告訴自己抬頭就能吸到氧氣。想吸空氣的時候抬頭就可以了，就沒那麼怕了，說到底游泳怕的就是怕無法呼吸。緊張起來就忘了自己離空氣只有乙個抬頭的距離。
自己感受一下，然後教練接下來肯定會教你正確的換氣動作的。
然後站立的問題，只要你把大腿往肚子收，上身基本就能豎起來了，兩隻手再用力往下劃一下，借力就站穩了，不一定要十分標準的，注意不要單腳站，墊腳這類動作，不然不小心摔倒又是心理陰影。每一步都小心翼翼就好了，因為你還什麼都沒學會。
然後真的不要依賴站起來呼吸休息，在水裡學會換氣比會站起來重要多了（但是還是先學會了再說），我一開始就是太依賴站起來休息了，如果在深水區習慣性想腳踩池底就慘了，因為你決定站起來的時候心裡已經準備好洩氣了，然後發現是深水區，水會淹過腦袋，動作會來不及反應。
記住你想要的空氣在頭頂，只要能吸到氣就會安全。
教練讓你放鬆，不是讓你腦子空白，在水裡要頭腦清醒。
5樓：須盡歡
這個問題其實是乙個心理問題。最好要快速解決，不然等到積累心理陰影後，無法自拔你便一輩子見水都怕了。即便以後逼著自己去學，也會從內心牴觸，導致入水後肌肉僵硬，動作不協調。
完全享受不到游泳的樂趣。
那麼怎麼解決呢？
我教過幾個朋友，從初中生十五六歲的年紀到二十五六的年紀都有。清一色的都是不會遊。乙個姑娘就是因為心理有陰影，我教了兩天才讓她忘記恐懼從而學會，這個是我教的最長的。
像我女票，我教了她一刻鐘，基本就不怕水了，這算天賦異稟。
首先，你要明確的告訴自己，你不怕水，淹不死，而且，一定能在水中移動。這個不是雞湯，是你必須要讓自己，或者說在教學過程中讓學生知道的。其實東西很簡單，鼻夾，泳鏡即可。
在淺水區，以下跪的姿勢屈膝，頭在水上是吸氣，沉下去時，等膝蓋觸底後再用蛙泳的手上動作讓自己浮起來換氣。
對！這就是在練習換氣。只是和學院派的換氣不同，我這是在淺水池體驗深水池的踩水換氣方法。
因為有泳鏡，眼睛能看清周遭環境。因為有鼻夾，一定不會嗆水，因為在淺水區，且非游泳狀態，你隨時可以站起來。因為換氣是手上動作為主，所以更好的練習協調性。
當你能熟練的用這種方法換氣的時候，聽我話，先別急著上動作，去深水池。這時候就不是屈膝了，是直立在水裡跳，方法同淺水區一樣。這個訓練方法只是讓你在短時間內明白，你特麼死不了！！！
就算在水裡停住了，待腦袋一浮出水面吸口氣就淡定的沉下去，觸底後跳一下就能站起來了，死不了！！！
當你明確自己死不了的時候你才能放鬆肌肉，才能真正把岸上訓練的動作做對，才能腳上和手上動作協調，才能真正的遊起來。
希望題主和還在為游泳困惑的朋友看到我的答案後能有幫助。
6樓：HORGER
First，嗯，你現在已經蹬邊蹬出去了
哇哇，我要沉下去啦！！！
不要慌！冷靜，你不會掉下去的，那是錯覺，就算掉下去你也不會die對不對
那麼，請不要著急做動作，下面首先用一下your pretty head
想想下個動作是啥，做的慢不要緊，重要是能做出來Ok，想好了，下面請先憋住氣（防止一不小心又把自己嗆到嚇傻）那麼下面你就已經做好準備可以起來啦～
按照早年學游泳的經歷來看，初學者最重要的是冷靜，開始動作慢不要緊，後面熟練就可以快起來啦～
7樓：江北
這個是心理問題，不信任的鼓勵和勸說基本是無效的！我不知道這個問題的心理學機制，但是我知道解決辦法！ 這個問題再教游泳的時候很常見，沒有人告訴我作為乙個游泳教練應該怎麼處理心理學上的問題，都是我幾年不斷摸索出來的。
我覺得解決乙個人的心理問題，比教會乙個人游泳更有成就感！不多說，教游泳解決心理問題太多了，感觸也很多很深。有機會再詳談吧。
上乾貨！！！！
你能不能漂浮跟你抓的是不是浮板一點關係都沒有，你的觀念裡手裡抓著東西才會給你安全感。那麼你可以試試不抓浮板抓別的東西，空礦泉水，單片的背漂，鉛筆，甚至是教練的眼鏡。到最後練習划手換氣的時候你可以每只手裡抓一枚硬幣！
直到有一天你主動覺得你不需要這兩枚硬幣了，你的心結也就完全好了！
一般我的順序是
漂浮時候用浮板，然後再用礦泉水瓶，再用泳鏡！
學蹬腿開始時候也是要用浮板的，不然抬頭困難，熟練以後再用礦泉水瓶！
蹬腿和換氣的配合練習也一樣，先用浮板，再用礦泉水瓶，用礦泉水瓶熟練後，慢慢把礦泉水瓶裡邊的氣放掉，直到拿著乾癟的礦泉水瓶你都可以換氣的時候基本你的心裡問題已經解決的差不多了，如果還不行那就在划手換氣的時候一直手裡抓乙隻四分之一單片的背漂，熟練後再手抓硬幣！硬幣可以一直抓著直到你覺得不需要為止！！
這個問題急不來，也不能急。這就是我的方法，百試百靈，至於適不適合你我覺得完全取決於你的教練是如何調控我說的這些方法的，也就是火候的掌握。這些方法可以靈活運用關鍵是對你心裡的把握與掌控。
願你的教練能像我一樣珍惜你善待你，不急不躁！
8樓：大貓
特別遺憾的是，我從來沒有過樓主這樣的體驗，天生賊大膽兒，4歲學會游泳，到現在40年，在各種水域都游過，被兩公尺多高的浪拍過，但真的從來沒有怕過。在我看來，學游泳，首先要喜歡水，而不是簡單的不怕水的問題，要喜歡他，和他親近，擁抱他，想和他在一起。
以上都是虛的。不過當你每天都泡在水裡，乙個月，兩個月，還會怕水麼？試試看。
從前看過discovery channel的乙個節目《動物我最怕》，就是講***phobia（恐懼症）怎麼克服，用老百姓的大白話說就是惡制。越怕什麼，越要放在你跟前兒，讓你天天見天天摸。等你不怕了，然後想做朋友了，當你離開岸邊離開依賴，不用想著求生的問題的時候，技術動作自然就回來了。
學游泳，放手漂浮超級害怕 怎麼克服
aurora 我已經跟教練學了七節課了，從戴背漂 拿浮板到只拿浮板，都敢漂了，可是什麼都不拿的情況下，還是很害怕很害怕。教練讓我蹬池壁然後漂到他站的位置，我都不敢。不知道怎樣才能克服這種心理。 海綿 和我一樣，幾年都沒克服，今天克服了！所以請你聽我的，去兒童游泳池，估計40 60cm吧，就去那兒練習...
游泳練習漂浮站立，卻保持不了平衡站不起來怎麼辦？
簡直不能太形象了，初期練的如魚得水，能憋氣遊到頭，結果乙個站立把自己搞懵了，現在竟然開始怕了，然後還差不多乙個月沒去了，我現在正在心裡建設著，還沒克服，昨天發現給自己打氣管用點兒，告訴自己不要慌，不要慌，我要好好練習練習去，不然這個瓶頸太可怕了 伍道槓 說下我的經歷，第二節課學會了漂和站立 第三天怕...
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吃糖使人衰老 要不你和會水的朋友在淺水區多玩一玩？一周玩個四五天那種，再去找教練上課。慢慢來，不著急。其實你已經會了，只是你不敢而已。多練習，熟悉了就好了。堅持，不要放棄。 錢星 徒手漂浮不行就是恐水，恐水不用花錢找教練，自己在家拿臉盆就能練習。克服恐懼最好的方法就是多多接觸，成習慣。我自己在家練娃...