1樓：吃糖使人衰老
要不你和會水的朋友在淺水區多玩一玩？一周玩個四五天那種，再去找教練上課。慢慢來，不著急。其實你已經會了，只是你不敢而已。多練習，熟悉了就好了。
堅持，不要放棄。
2樓：錢星
徒手漂浮不行就是恐水，恐水不用花錢找教練，自己在家拿臉盆就能練習。克服恐懼最好的方法就是多多接觸，成習慣。
我自己在家練娃就是這麼練的，準備夏天學游泳，那麼冬天開始練習，天天練，洗澡盆浴時順便做，剛開始嘴巴下水，然後加上鼻子，然後加上眼眼睛，然後半個頭，然後整個，順便當洗頭了，半年決對能克服。我家娃開始可是連洗頭都不敢的，你總不會比這還差。
等你練習半年還不行，我建議別練了，放棄吧，游泳也不是必須品。
3樓：hermion28
那看你怕什麼了。有的人怕水程度很深
1.你怕不怕站在淺水區。我乙個朋友就是下淺水區一滑還沒站穩就淹著了……從此再也不去泳池。要是這個水平的恐懼那可以洗洗睡了。
2.你腳不離地的情況下怕不怕悶水，吸不上氣了可以直接站起來。怕這個的話你就是害怕吸不上氣。
多練幾次悶水順便記錄一下時間。你知道自己能幾十秒憋氣以後這裡這個階段應該就不會怕了。
3.腳離地漂浮，很可能你就是怕這個。可以完全放鬆也可以團成球球，但是要盡量放鬆肌肉，這個階段是要熟悉飄起來的時候身體隨著水晃動的感覺。
要記住你可以隨時放下腳站起來，然後抬頭吸氣的。人越放鬆氧氣消耗越慢，你放鬆了憋氣時長和2的時候相差無幾。幾十秒夠你站起來了。
4樓：aka
水性的問題吧。個人覺得不用著急學習游泳動作。可以拿個水球跟朋友一起在水裡玩，或者比賽潛到水下撿鑰匙扣這類的，水性熟悉了上游泳課會事半功倍。
5樓：洛杉磯打鐵匠
作為乙個比較害怕水的人，我覺得可以從自己學游泳的經歷給點點建議，希望有用。先說結論：學游泳一定要放鬆，放鬆再放鬆。
由於小時候掉進池塘裡過，導致自己產生了恐水心理。大學的時候有游泳課，老師交完技術動作後大家就下水練習，從開始到最後考試，我都沒有學會如何在水中讓自己漂浮起來（憋一口氣能遊3公尺，完了之久就下沉，嗆水）。在水裡的時候我就會恐慌，總覺得這一口氣不接上我就得死在水裡。
越慌導致越下沉，然後嗆水。這就形成惡性迴圈，不管我學了多少次游泳，就是學不會。好在自己始終有股勁，就是不相信自己學不會。
去年女朋友一直想游泳，我也想繼續學，在猛追灣游泳場，自己就一直扒著泳池邊上練習擺腿，乙個熱心老哥說，你這樣搞是學不會的，進到水裡放鬆（這個話我已經聽過無數次了），自己就會浮起來。不管是當時聽了他的話還是自己狠勁上來了，我自己就在池邊的泳道放開水練習，一次一次嗆水，一直給自己說我可以，整了塊乙個小時吧，人都要累癱了，在某乙個瞬間，我覺得自己抓到了那麼一絲靈感，那種感覺就是你覺得自己快要突破乙個瓶頸了。但是那天時間比較晚了，我們就回家了。
過了兩周，女朋友想去環球中心的水上樂園玩。玩的不提，從樂園出來後她和朋友在造浪池玩的開心，我發現旁邊連著泳道，就想去嘗試一下。我就獨自前往泳池（有救生員在旁邊哈）練習游泳去了，接著之前的那個靈感，那天感覺在水裡自己摸到了水運動的節奏，我覺得自己可以遊起來了。
大膽的遊出去，把氣吐光，在那一瞬間，用力一蹬腿，把頭抬出水面，我換氣了！有了第一次，慢慢的就摸到了該怎麼在水裡游動，換氣。就在那天我在淺水區來迴游了三個來回，我知道我真的會了。
九月份我們去潿洲島玩，本來想在海浬試一下游泳，但是我總覺得會有鯊魚，就只敢在腰以下水深的位置玩。第二天的酒店自己帶了乙個小泳池，晚上從南灣耍玩回去，我自己又跑到泳池遊了乙個小時，那種感覺就很奇妙。
不要恐懼，用裝逼的話來說，事物的發展都不是一帆風順的，總是在波浪中前進，螺旋式上公升！！！放鬆，多練習，在你摸到那個感覺的時候，你會學會的。
6樓：松間漱寒瀨
首先游泳不是什麼必須學會的技能，如果真的影響題主日常生活的話乾脆放棄好了。如果題主確實想克服這關我提幾個建議，乙個下次找乙個心情好的時候進行練習，題主目前說穿了還是因為緊張而無法放鬆身體，第二點就是這時候沒必要上一對一，找乙個會游的夥伴陪著在淺水區自主練習，也不用讓夥伴拉著你漂，就自己抓著泳池邊練習讓身體浮起來即可，每次量力而行不用急於追求漂浮時間，逐漸適應在水裡的感覺就行，身體一定要放鬆
7樓：雲卷雲舒
這個就看你想不想游泳，想，就可以繼續學。
對於水的感覺，每個人都有不一樣，部分人對水有恐懼，也有人選擇戰勝恐懼不是？
如果因為一對一的學習無法取得進步，那不如暫時拋開課程上的指導，和喜歡玩水的朋友先玩玩水，不要試著去駕馭水，不要試圖控制身體，讓身體和水接觸，去感受就好。
如果是怕水進入鼻子耳朵，有耳塞和鼻夾的，帶上眼鏡，閉氣，全當玩水，再試試吧。
8樓：Crisp
先偷著練習下。如果感覺自己學不會教練教的，也很有心理壓力。偷偷練習的時候手扶著池邊漂浮，習慣了，不怕了，再往中間漂。
其實只要會漂浮站立，在淺水區肯定死不了的。我也剛學，前幾次每次埋頭入水都要給自己做心理建設，但適應一會兒基本就沒問題了。
9樓：秦川牛人
真心鼓勵一下，不要放棄，應該一鼓作氣學下去。
這種「害怕」的心理很普遍，克服不了這一關，可能很難學會；或者用很長時間。
解決的方法很簡單，和朋友（或家人）找乙個淺池子，水深不要超過胸口，按所學的方法練就行了。
道理很簡單，「害怕」是怕淹著，淺水池淹不著人，自然不害怕了。不害怕，心情放鬆，動作也容易做對了，很快就把動作鞏固了，也就學會游泳了。再去深水自然不害怕了。
水為什麼不要超過胸口？超過胸口的水深，人緊張的時候還容易站不住，會有淹水、嗆水的危險，人還會產生害怕的心理。
10樓：may
我自己學漂浮，在泳池的梯子前
先用手輕輕搭在梯子上，深吸氣讓身體漂浮在水面上。開始手一直不敢離開梯子，多練習，然後輕輕移開手，想起身時再扶住梯子。多試幾次就習慣了，可以離開梯子漂浮了
11樓：Cloud楊
本人做游泳基礎培訓多年，多次遇到這種學員，一般來說成年人比較多，且之前很少接觸水或曾經有過溺水的經歷。
首先題主7次課是斷斷續續的，我建議時間允許的話把課程安排得緊湊一些，盡量一周不少於四次，時間間隔太長的話一節課下來好不容易培養出來的一點感覺到下節課又蕩然無存又要重新開始上節課的內容，幾次下來都是如此的話對教練對學員自己來說都會造成一定的打擊。
其次作為教練針對不同學員要對上課內容做不同的劃分，比如有些接受快的學員學完1的內容可以直接學2的內容，並且很快就能適應然後自主練習2的內容，而特別怕水的和一直找不到水感的學員，在艱難掌握1之後很難直接到2，那麼在1和2之間的練習內容就要做更細緻的劃分，1之後1.2，1.5，1.
8之類的，把原先的兩個步驟變成四個甚至六個，加入各種輔助練習，新增各種教學用具(可以是自創的），這是最能發揮教練創造力的地方，也是資深教練與普通教練拉開差距的地方。
最後作為教練，教怕水的學員都要秉承讓學員只做他會做的不做他不會做的，循序漸進，培養起學員的信心。不要盲目誇海口包教包會，不然遇到進度慢的疑難雜症會讓你變得急躁影響教學水平的發揮。
12樓：無淚
我都不知道應該怎麼回覆你，教練對你的評價是什麼，如果單純的心理恐懼你也不可能去七次。徒手漂浮是卸除有固定支撐和無固定支撐後，教練是要手把手帶你遊一圈的。
你的教學過程中發生了什麼，還有你現在睡覺影響是你心理的急躁現象。
建議你試試小班教學換個教練消除心理壓力點。
13樓：
帶漂了麼，聽起來對水有很大的恐懼啊。
我也是從小旱鴨子，18年才報名一對一學習了蛙泳，開始時候會大喊大叫，氣的教練要退我錢的那種。但是奈何本人學習游泳的心非常堅定，下課教練走了，自己也還會再帶著漂在水裡漂一段時間，逐漸發現自己也沒有那麼怕水了也不再跟水較勁了，就隨波逐流唄。
個人建議不要放棄，堅持學完就可以在泳池裡另有一番感受啦。
14樓：靜思己過
這麼差的學習體驗感，還能學下去嗎？我覺得你現在的心理陰影比還沒學的時候更大
沒有找到好的教練之前還是停一停吧！免得對以後的學習造成影響！
把剩餘的錢退了去吃一頓好的不香嗎？
15樓：冥漠煙羽
首先得搞清楚具體害怕的究竟是什麼。
害怕在水裡漂浮，有幾個因素會導致你害怕：視覺上水裡會相對暗一些，鼻子接觸水時的不適感，水中閉氣的窒息感，耳朵在水下時很難聽到聲音的恐懼感，在水面時水流的晃動產生的不穩定感。
在不明確究竟最害怕什麼的時候，可以先嘗試扶池壁站立姿態的呼吸練習，然後整個頭沒入水下，每一次呼吸都能夠不慌張、不嗆水，完全適應後，再嘗試扶池邊漂浮，並且能夠扶池邊站立後，再脫開手練習站立，最後再完全脫離任何保護練習站立。
總的來說，遇到恐懼，不能著急，把所有環節拆分，一項一項克服，進度慢一些沒關係，每一次都有乙個小進步，就一定可以學會。
16樓：她們叫我大濕地
既然你從這裡問，那大概就是不想放棄，好的！這是第一步，相信自己能學會！
現在說訓練，幾乎所有的游泳動作，都可以由以下五步驟來學習：陸上模仿練習——半陸半水練習——水中固定支撐練習——水中非固定支撐練習——水中無支撐練習。
你的困難有可能是緊張引起的，而且說不定這緊張來自於教練，所以你應該試試離開教練，找家人或朋友在身邊保護練習。而且你們約定好，開始對方要積極地保護你，剛失控馬上扶起你，一段時間後，嘗試讓你自己控制一會兒再扶起來，最後即使脫離保護自己也能達到平衡，那就恭喜你邁過了這一步！
還有，你學習漂浮之前，是不是漏了什麼？你在水中完全站不起來嗎？要真是這樣，那的確是教練的問題了。
學某個泳姿之前，水中基本能力的學習順序是這樣的：憋氣——韻律呼吸——水中站立——水中漂浮——漂浮韻律呼吸。
17樓：餅哥爸爸凱哥
那你可以在家找個臉盆練習換氣。抬頭快吸，水中慢慢吐氣。每天五分鐘，過乙個周你就會好很多了。怕水的原因都是因為怕淹死。你如果在水中能吸到氣了，就不會害怕了
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