1樓：Special Jim
看是自由式還是蛙泳；
一部分人就是因為覺得年齡大了，拿浮板練不合適；
其實浮板練是超級高效的訓練方式。
做好訓練計畫，很快就會了。
2樓：士多啤梨蘋果橙
自學即可。我29歲自學了一會兒就游得動了，只要能遊得動，距離長短和速度快慢就要慢慢練習和改正。不過我水平挺差的，2000公尺65分鐘
3樓：伴山大兄
首先，雙手撐桌面悶臉面進水裡，克服大多數不會游泳人的畏水心理！重複多次後，嘗試在水裡面睜開眼睛，強化自己在水中的主宰力！！也可以記錄一下自己一次悶水的時間，這就是自己單次潛水的最長時間了，經過練習。
可以提高！
第二：先深吸氣，再悶臉面到水裡面慢慢呼氣----一組10次，多次重複，最好能嗆幾次水！！！感受人在水中時候的呼吸過程中口鼻是如何配合的！！！
這點很關鍵，與其去嗆泳池水，不如自己臉盆水----泥說呢？！
經過以上兩步，就可以去泳池淺水區，感受水深到胸口時候的「壓力」了--既是物理壓力，也是心理壓力---多次重複後就可以感受到水的浮力，也可以在泳池中走一下「太空步」，過程中雙手配合向後划水---突然，雙腳離地（泳池底）向後一蹬----開始游泳了！！！
只有游泳姿勢---就如孩子學走路一樣，慢慢來吧---下乙個飛魚就是你哦！
游泳是現代人的基本生活技能之一---除非一輩子不去戲水、溫泉、海河湖邊
4樓：IRONMAN-sansea
主要看你的目標，如果只是能撲騰幾十公尺，10節課甚至三五節課就可以搞定，反正就粗略學一下。如果想真正學會游泳，那就一步一步來，乙個動作乙個動作練，前面的動作基礎沒打好，沒形成肌肉記憶，後面的動作就不要練。
5樓：小C愛運動
有條件的話，還是要找專業的游泳教練一對一教學。
如果非要自學的話，也應當在正規的游泳場館學習哦（正規游泳場館配備專業的救生員）！
成年人學古箏or琵琶
誒呀君 既然是下決心學的，就不要想著學哪個會更加容易。至少十年琵琶一年箏之言是只能參考一下的。假如只是想上手快的話，會難以攀登更難的曲子，享受到的樂趣也就相對較少。當你輕輕鬆鬆學會了青花瓷後，說一句不過如此，然後自學趴其他的譜子卻難以彈出感覺，磕磕絆絆，覺得古箏也不過如此。那就太可惜了 親生經歷，學...
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老唐 輸棋並不是失敗，怕輸而不選擇挑戰那才是敗者，不應站永遠無法進步，圍棋段位本來就是在不斷的挑戰中公升級的。只要想輸棋不是失敗，每次輸棋都是一次成功的經驗，輸一次經驗就多乙個，心態自然就好了。 換個遊戲。我野狐6D下著下著不想下了，雖然水平離7D越來越近了。玩了別的遊戲發現下圍棋真痛苦，其實沒必要...
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神秘的魚 你可以先去看一看那個地方的學員的年齡段，有的地方是什麼年齡層都有的。我之前學的乙個地方就很有意思，年齡下到六七歲的小孩，上到三四十的中年人，全都站一排在學。 愛樂兒001 不是自學的，是找了一對一的教練，學的時候並不尷尬，泳池裡多大年紀學游泳的都有，還有六十多的人在學，很勵志的。尷尬的是，...