1樓：May
以個人經驗來回答。
首先第一步，克服對水的恐懼！
很多80、90後都不會游泳，從小大人會管束游泳這件事(安全考慮)，所以自然學成的真的很少。等你自己想學游泳的時候，往往已經對水有一種恐懼了，學游泳的姿勢，學換氣，其實都很簡單。
但是最可怕的，是你害怕腳踩不到地的泳池，水裡無法呼吸的恐懼。是這些恐懼，讓人往下沉。
當你無法享受在水裡的感覺時，每一分鐘，都是煎熬～
所以個人經驗來說，你應該先找到適合自己的玩水方式，讓你不恐懼，能夠感受到在水裡樂趣！比如在水裡翻個跟斗，吐氣沉到水底坐著等等。
22年不會游泳的自己，今年突然ok了，其實就是一兩天的事情，第一天去，腳夠不著的深處不敢往前遊，第二天，50公尺的賽道可以到中間在回來。第三條，仰泳蛙泳遊了三個來回。
你要我說怎麼學會游泳，我覺得，在你放下恐懼的那一刻，沉靜在水裡的時候，就學會了！
2樓：
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另乙個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的乙個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
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