怎麼能夠自學游泳

1樓：凌伽羅

自學就是浪費時間。私教課十節頂多三四千，假期有時間的話乙個月內搞定自由式，兩個月搞定仰泳蝶泳。自己學，你又看不見自己的手腳是怎麼擺動的，充其量會個狗刨，又逐漸養成不良的姿勢習慣，到時候改起來都難

2樓：

個人不推薦

自學耗費時間長，並且根據個人情況時間長短不知。

沒有教練在岸上看你的動作要領，給你糾正，很容易形成錯誤的泳姿習慣，後期更難糾正。

如果一定要自學，推薦找幾個哥們一起，互相幫忙看看，一起練也能互相督促。

3樓：Pigeon鴿子

去年自學學會的，當時沒什麼錢，健身房的游泳教練天天圍著後到後來見我不想交錢，就沒理我了。

我全程從怕水到蛙泳到自由式，就用了乙個星期。

最好帶乙個會游泳的朋友，不是讓他教你，而且起到乙個他在快樂的遊戲你不好上岸只能練習的督促作用。或者你自制力強一點也ok。

開始泳帽泳鏡鼻夾都要準備好，開始會怕水，這幾樣道具會讓你更快親和水性。

首先得明白，在水裡嘴是不能張大的，只能吐氣和憋氣，鼻子也是。就按著這個訓練，做好熱身後適應水的壓力，水沒過胸口會有明顯的壓力，適應後開始把整個頭埋進水裡，然後吐氣，第一次堅持五秒就可以了，期間可以睜開眼睛，來回反覆一直到自己不怕水。

然後就是在水裡漂起來，在水裡完全放鬆，這個時候會四肢朝下，身體背面浮在水面上，覺得沒問題了，就可以開始學習蛙泳了，當你不怕水了，學習這些就非常的簡單了。這些b站隨手一搜尋到處都是，蛙泳和自由式都很簡單。

蛙泳記得換氣的時候，動脖子不動頭，慢慢往上就能很好的換氣。自由式則是頭左右擺動換氣。

游泳沒那麼難，難的是對水的未知認識。

4樓：Hope守護者K

第一次會的時候只需要能在水裡浮起來，由於我開始害怕，我的小學同學拼命把我按住，確實強迫按在水裡後就能浮起來了。

之後大學暑假報了個游泳培訓班，剛下水試一下就能浮起來了（我才驚訝過了這麼久我還能會！），之後練習蹬腿，最後練換氣，說實話換氣練了兩次就沒去了，可能我現在依然很水。

總結一下，

一、找個你信任或者心狠的人，把你拖在水裡，克服恐懼，學會憋氣和漂浮二、剩下的動作自己連

我當時游泳教練也是體院研究生，一般人說實話沒有必要去報班的，這個要比學車容易，最後教練跟我說：想要靠著學游泳去救命是不可能的！水性再好的人，危險的地方都會出事。

5樓：宋佳強

對於不會游泳的人來說，最重要的是克服嗆水的恐懼。

首先：最好是結伴下池，有熟人在身邊，會更有安全感，比如約上好朋友或者加入附近的游泳愛好者群，實在約不到伴，也不用慌，池邊會有救生員時刻待命，一定不要去沒有「救命稻草」的地方下水。

廢話不多說，下面總結一下自學游泳需要做的事情網上或體育超市購買裝備：泳衣、泳帽、泳鏡、浮板網上學習一些基礎理論：游泳是什麼？如何處理抽筋、嗆水問題？

下淺水池熟悉水性：潛水憋氣練習，漂浮平衡性練習，鑽泳道分隔線淺嚐游泳樂趣：使用浮板漂浮，使用浮板踢水前進先學狗刨，再學蛙泳，偷學培訓班的小朋友練習動作網上看蛙泳、自由式標準教學視屏，矯正動作。

祝你早日學會游泳

6樓：

自學游泳我自己覺得不是那麼很容易，你要知道標準泳姿＝游得好看＋省力，自學的話你不知道姿勢得對錯，所以還是建議找個人的而且會的或者教練帶著或者糾正一下錯誤

7樓：社交尷尬症患者

先在水裡練習憋氣讓自己浮起來，然後練習吐氣呼吸，最後在網上看看動作，躺下自己練習一下，動作熟練了再下水練習。蛙泳很好學的