1樓：
大學體育課學了一年沒學會，總結了一下，除了自己菜，主要是自己太瘦。184cm，120多斤。瘦導致了兩個結果：
一是，游泳館溫度低，太瘦了體溫耗散太快代謝高。非常非常冷，一節大課的時間裡基本都在水裡發抖，上下牙咔咔咔。我老是用鐵達尼號裡傑克最後的遭遇形容自己。
冷會讓肌肉緊張，還容易產生恐懼抗拒的心理，不利於學習游泳。好處是每週被凍一次，那一兩年都沒感冒過，就像冬泳。
二是，體脂率低，密度大浮不起來。別人趴在水裡埋下頭就能浮起來，而我下半身就一直往下沉，只有一直打水才能勉強浮起來。
回歸正題，我想強調一點，合適的水溫很重要
2樓：
它是需要一段時間的摸索和練習才能夠掌握的，就像是游泳，乙個不會游泳的人，在深水中就會被水淹沒。
無論你的身體是如何健壯，你沒有學會游泳，就會不知所措，就會被水淹沒；而你學會了游泳，在水中你就能輕鬆自如，如魚得水。學會游泳有許多條件，有一片不深不淺的水域，有一塊不大不小的木板，首先你用手扶在木板上，用腳蹬水，一段時間的練習，你就學會了用腳蹬水的動作；接著你把身體扒在木板上，用手划水，一段時間的練習，你又學會了用手划水的動作，最後你推開木板，在水中你的手和腳不斷地划動，經過一段時間的摸索和練習，忽然你覺得身體不會往下沉了，頭也抬出了水面，從此你也就學會了游泳。
乙個人掌握游泳的過程就是身體不斷平衡協調的過程，就是人體刻意的強制性動作卷轉化為下意識的習慣動作的過程。
最後祝你，身體健康，再見。
3樓：徐義
本人南方，家出門十幾公尺就是一條百公尺寬的河。我都記不清我是幾歲會游泳的，應該是六歲以前，沒人教過，我也很好奇我是怎麼學會的，應該是自己開始在岸邊手抓著岸邊石頭腳踢水，踢幾天之後就下河裡去了。
4樓：Being
我是自學的露頭蛙，開始不會的時候都是戴著泳衣去玩水，然後穿著泳衣時你會知道怎麼像前遊去，就是那個姿勢。
之後有一次我爸說把我扔進水裡就能學會，我開始是拒絕的，後面我爸就把我扔進水了，然後我就依靠之前穿著泳衣時的前進方式，擺動了起來。發現沒沉下去，然後膽就大了，不怕水了，之後就可以在水下暢遊。
其實能在水裡浮起來後，你學什麼都簡單了。
5樓：Unjunkit
你們啊，唉。
當年我學游泳是4到5歲的時候，還記得這件事是因為實在是太深刻了那時，我在廠裡的游泳池，池深是1.2公尺到1.8公尺反正就是腳不碰地
然後我爸開工前就幫我套上這個
圖自網，侵刪
穿好大概是這樣的
然後就把我丟進池裡不管了，自己去上班，到中午吃飯前我都泡在水裡然後就是高階
把充氣的塞子拔了，讓這兩東西在漏氣狀態再丟水裡再高階帶單邊漏氣
我記得就這樣，乙個假期不知怎麼的就會游泳了
6樓：楊之由
我覺得這個我可以說說。
我真是零基礎開始的。
我有乙個嚴厲的長輩，要我們家裡小孩學游泳。
由於太懼怕，精神非常緊張。長輩說在岸邊看著，先看會了再說。真的就看了一下午看會了。
然後在水裡簡單的交了下換氣，就騙著我給了個浮板說，遊吧，到深水區那邊，不行了我救你。結果聽話的狗刨過去，被拿掉浮板，在水裡掙扎，求生的想法下學會了。就這樣學會游泳了!
總得來說全是因為看會的!
這一生目前看會兩樣東西，一樣游泳一樣打麻將。囧。
7樓：gh gg
不請自來，說說我的零基礎學游泳。
因為家裡以前是跑船運的，所以游泳是必要的生存技能。so在多次走老爸忽然屁屁後踢一腳後掉水裡就會了
8樓：嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟
放著我來！！我就是零基礎自己學會的游泳，而且現在可以在標準泳池裡連續遊兩三圈（不要太替我自豪2333）
首先你得有個鼻夾和泳鏡，還有泳池裡一般都要求泳帽滴。
戴上鼻夾:用水反覆沾濕鼻翼和鼻夾，多帶上幾次，就可以有效增加摩擦力，直到鼻子和外界良好的隔絕空氣，戴上泳鏡。
找到下游泳池的那個不鏽鋼的梯子，下水。我知道你沒有游泳圈很恐慌啊啊啊，沒關係，抓牢它，你掉不下去的，然後深吸一口氣，不要吐注意不要吐，把臉埋進水裡，用嘴慢慢的呼出去，看見水裡的氣泡乙個個浮出去簡直不要太奇妙╮(╯▽╰)╭多嘗試幾次在水裡吐氣，然後試著把身體全部浸到水裡然後在水裡吐氣，當然題主你得一直抓著那個欄杆，現階段還的靠他把自己弄出出水o
(╯□╰)o。多次嘗試這個之後你可以試著乙隻手抓護欄一直手去摸泳池的底，難度視泳池深淺而定→_→慢慢來，慢慢你就可以試著在水裡吐氣的時候把身子飄起來，頭往水裡扎，你才可以讓身子飄起來，當然題主你的手是一直抓著梯子欄杆的。我一開始就練了兩三個小時，就是這些在水裡吐氣，在水裡讓身體漂浮起來，都是很奇妙的事情。
然後就悟到了怎麼讓自己不抓欄杆也能從水裡冒出頭來換氣，真的是悟到的⊙▽⊙，就是兩個胳膊迅速向下壓水（胳膊可以不直），同時可以配合兩個腳向下蹬（個人覺得這不是主要），你的身體會向上浮，等到嘴浮出水面你就可以迅速換氣了，233好機智有沒有。
把這個擺脫欄杆的妙招練熟就會覺得在水裡自如多了，緊接著你就可以練練在水裡轉身，試試雙腳像鴨子一樣打水保持頭浮在水上，還有就是試著在水裡狗刨式的游泳，（=_=沒有任何其它意思，題主不要多想）。
練的多了，就自然而然熟練了，到時候就可以嘗試學著不同的游泳姿勢，蛙泳，仰泳什麼的，我也不是太懂，但是很喜歡游泳時候的漂浮的感覺，題主就勇敢下水吧，慢慢來，你會愛上它的。在水裡呆乙個小時進步就會嗖嗖的╮(╯▽╰)╭。
我也不是專業噠，只是分享一下我的學習歷程，希望有更多專業的人能提過給大家更好更合理的訓練方法，不喜勿噴啦！
9樓：慧小杉
關於換氣練習，可以用這個辦法，小學體育老師教的，很管用，也方便
一是在陸地上，找個臉盆裝滿水，深吸一口氣，低頭把面部（主要是口鼻）埋進水裡，慢慢吐氣，吐完抬頭再深吸氣，水中吐氣，反覆……直到習慣，目的是適應一到水中就自動反應只用嘴呼氣，體會口鼻呼氣就不會嗆水的感覺。
二是在淺水區可以站立的地方，手扶池邊，深吸氣，屈膝將整個頭沒入水中，口鼻自然吐氣，吐完站起（或蹬起）再深吸氣，水中吐氣，反覆……直到習慣，感受整個身體在水中時如何用嘴呼吸，掌握自己口鼻部位在水面上停留的時間，克服緊張感。
練多了可以提公升肺活量哦~
還有可以練一下漂浮，也是為了克服緊張感
下水後憋氣，雙臂抱膝，低頭團身，抱得越緊越好。此時身體會先下沉，不要緊張不要用力，一會兒就自動會漂起來，背部會有一部分露出水面。初學者會漂浮以後不容易害怕。
其他漂浮麻煩一點， 建議可以買一塊浮板，輔助學習仰面漂浮和其他漂浮，還可以輔助練習手臂或腿部動作練習。
最好找動作比較規範的人或專業教練指導，一是安全，二是省時省力，不走彎路，免得以後游得累又遊不快，動作成形以後不太好改，也不容易學其他泳姿。
10樓：劉增旭
首先，你得喜歡水，喜歡在水裡「折騰」。
其次，先在淺水區，和朋友一塊玩OR自己跟水玩，打個滾啊，潑潑水了。
再次，找個教練，帥哥OR美女；按教練說的一步一步認真學。
零基礎學會游泳需要多久
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