1樓：
有兩種方式。
一種，你會嫉妒，是因為你覺得現在擁有的不夠好。比如，你窮，你嫉妒有錢人，本質不是窮和富概念上的問題，是你沒感受過〖窮〗的快樂。你要是感受過〖窮〗的快樂，就真的很難嫉妒〖富〗的人。
你要是問我窮怎麼還能快樂？！你講什麼傻話！………所以我才說是因為你沒吃過窮的快樂………
同理，你沒吃過〖醜的〗〖胖的〗快樂，沒受過〖倒數第一〗的快樂，沒吃過〖沒爹娘沒親情〗的快樂………你才會嫉妒〖漂亮的〗〖瘦的〗〖天下第一的〗〖有爹娘有親情〗的那些人。
如果你瞪大眼睛，問：這麼糟糕怎麼可能開心的了？！多倒霉多慘啊！——所以說你沒體驗過嘛。
關鍵在於一開始就沒有人接納過那些位置的你。理論來說，爹娘是第乙個應該無條件接納的，現實裡很少。或者你遇到過其他完全不care這些的人，也有可能改變你的思路。
一般，人只要體驗過某件事物的好處，再怎麼樣你都不會不滿意它而去嫉妒別的。
我就是個窮鬼，但我吃過當窮鬼的快樂，我就完全不嫉妒富有的……跟我換我都未必想換，麻煩，當然奔奔小康那種還是可以的。
比如我覺得〖不被關注〗好處多多，沒人罵沒人找事，爽得很。就不會嫉妒〖被人關注〗的人，他們每天都要被各種不同的人罵，絕逼很累。
第二種。
你說你就沒體驗過以上我說的，就是嫉妒。
—— 這完全不是個事！
只要別殺人放火，下三濫點我都不會介意。你嫉妒，你要超越，你恨的牙癢癢，你要在法律線內除掉對方，這些都可以。我也不是個愛講道德的，你想背叛就背叛，想插刀就插刀，想玩人不為己天誅地滅也不需要有負擔。
進局子肯定是笨蛋幹的事，玩手段搞算計拖人下水背黑鍋，這些不過手段，誰覺得不正常站在道德至高點是他還嫩。
當然，高明點是多個朋友也不要多個敵人。
但嫉妒起來時，你也很難去放平心態交朋友了。
你也別克制了，一堆高票答案都是廢話，你會不懂？你是知道也做不到。
我就從乙個論點回答：爾虞我詐，落井下石，當偽君子或真小人——本來就不用多自愧。
你想要什麼，想怎麼踩上去，各憑本事。可能你贏，可能你輸，可能疼的是別人，也可能疼的是你。兩敗俱傷玉石俱焚啥結局你自己承著。一定要乾掉別人你才能平靜，那就大膽去幹。
嫉妒源於怨恨，怨恨是不會憑空消失的，抵消怨恨的情緒是愧疚，愧疚就得先對對不起別人，當你愧疚到一定高度後，你就不會有怨恨。不想幹太惡劣的事的話，最直接的方式就是暴力或性，暴力和效能讓你能爽一半，就是電視裡為啥男主憤怒之極時，都要跑樹林裡捶樹，或找個人啪的原因。全是有效發洩。
誰跑來義正言辭跟你講道德，摁了就打，他撞槍口他倒霉。
等你幹了一堆不知對錯的事，經歷多了，就一定會有更深刻的答案。
2樓：
我其實算是來匿名求助的吧。
和答主不一樣，大學兩年過去了，我也只酸乙個人。
我酸她憑什麼可以把成績抄到班級第三，雖然我自己知道是因為位置。我酸她憑什麼可以以咄咄逼人的日常語氣把我最好的朋友也變成她最好的朋友。我酸她為什麼可以光憑口語就變成英語老師最喜歡的學生。
嫉妒是錯誤的，這我知道。我自己也心知肚明她比我好在哪。我也有在努力把自己變得更好。
這兩年裡我一直都有在認真練習自己口語，但改不掉。大概是因為自己平時太過圓滑才覺得過得很累，才會覺得生活不公平，才會抱有「我捧著哄著的朋友憑什麼你就可以這麼對待她」的想法。
但很難改，真的很難改，想和答主一樣問問怎麼才能做到不嫉妒不自卑。
3樓：
自認不嫉妒也不自卑，可我還有很多看不慣的人啊_(ツ)_/不覺得有交往的必要。你覺得裝，可能是因為他真的裝。真正有實力的人往往很謙遜。
4樓：「已登出」
舉個例子別人比自己有錢，自己於是嫉妒和自卑了，那麼自己把心中這個窮富的標準給拋掉，有錢沒錢這個標準誰定義的，自己心裡定義的，自己不去定義，不去執著，就不會煩惱
5樓：甘兮肅者
一，客觀的看待自己和別人，尤其在工作和事業上比你強的人，他們成功有他們的環境和條件，要充分認識到這一點，你就會釋然了。二，那些地方自卑就需去嘗試成長和改進，取的一點點進步，都是對自信心很大的提公升。三，對自己有目標，有切合實際的和讓自己滿足的目標，小目標實現了，自己心理滿足和充實了，就少一些落差和妒忌。
四，多一些欣賞，三人行必有我師，把比自己強的人當做學習和欣賞物件。
6樓：borisxian
在意自己在他人心中的位置，
在意自己在他人眼中的形象，
活在他人的期望之中，
希望自己成為乙個成功者，
希望自己成為乙個人生贏家，
希望自己在一切競爭中都成為乙個贏家，
「贏」是人生的意義所在，
「贏」是人生的目的，
因為只想「贏」，所以隨時競爭，
因為只想「贏」，所以隨時想競爭勝出，
因為只想「贏」，所以嫉妒其他贏家，
因為只想「贏」，所以對其他贏家不滿，
因為只想「贏」，所以面對其他贏家不開心，原來自己不總是贏家，因為只想「贏」，所以會貶低其他贏家，唯一的目的只保持自己的優越感，因為只想「贏」，所以總是推銷自己的「贏」，因為只想「贏」，所以總是掩蓋自己的"輸"。
九型人格3號（成就者）靠近不健康的層次：
第6級：自我推銷的自戀者
第7級：不誠實的機會主義者
7樓：
首先，題主能認識到「嫉妒」是錯誤的，已經是抱著改正的心態了。
所以，我先不說嫉妒的可怕之處，先說如何解決。
方案一你覺得別人比你優秀，你不開心。那你就去努力變優秀啊。
英語能力與社交能力，是努力努力就可以擁有的。與天賦，與家境無關吧。
方案二你不願意努力。
那就讓你自己變得容易滿足一點唄。
對自己要求不要那麼高。
每天能吃飽喝足穿暖，你就已經比許多人過的好了。
最可怕的就是
心比天高，身比豬懶。
嫉妒就是將對自己無能的憤怒轉嫁到有能的人身上。
你不僅在傷害別人，嫉妒所產生的許多負面情緒，也會傷害你自己。
珍愛生命，遠離嫉妒。
8樓：王宗遠
嫉妒之心人皆有之，但是嫉妒心對我們的傷害是很大的。嫉妒心本身是有惱害他人的意願在裡面的，所以這種心念經常起就會慢慢付諸行動。嫉妒心是一種負能量，它會使我們的能量向下降，向裡收，使我們無法接納、包容他人。
嫉妒心本質上來講是對我的權力和名譽的慾望的不加看護和控制所產生的。嫉妒心的消除需要通過改變思維模式和一些外力的幫助來完成。思維模式方面，把對方的成就看成自己的成就是乙個很好的方法。
當你把每乙個幸福的人和成功的人的成就看做自己的，你就會時常感到很欣慰，而不是時常如坐針氈。這個世界上幸福美滿的人多乙個，這個世界就往好的方向發展一分，最終受益的也是所有的人。其次，嫉妒會使自己的能量墮落，所以一定要保持能量在高點的穩定，這就需要常起善念，杜絕惡念。
這樣，自己可以和他人一同進步，關係融洽，有助於自己和他人的良性發展。再次，看到成就本身的無常性也可以緩解嫉妒。成就是非常暫時的，對於人在長劫的輪迴中的無奈也是並無幫助的，只是很多苦中忽然出現一點的樂，對於這些難得的快樂，還是要隨喜讚嘆，把他人之樂化為自己的樂。
看淡成就，看淡人我是非，也就慢慢可以擴大心量，體會到他人成就背後所經受的苦痛。很多成就，其實是沒有必要獲得的，因為不值得為之受如此多的苦，況且成就本身有時就是一種苦，名聞利養終是苦。
外力的方法，就是常念恭敬觀世音菩薩，可以離欲，離嗔恨。離開貪嗔就可以慢慢消除嫉妒心了。
9樓：
2在複習的時候刷知乎忍不住答乙個~
先丟擲一句話——互相較勁害自己，一起前行是王道。
先說互相較勁吧。其實這點很正常。幸福是比較出來的，優越感也是比較出來的。
但講真，我一直覺得這些都是偽命題，正是這些所謂的道理放縱我們不斷與人攀比。可人生苦短，為什麼要浪費時間活在這種無意義的比較中呢。
我特別感謝我媽媽，不像大多數家長那樣比來比去。從我上學起，不管我考多好，拿多少獎狀，亦或是考多差，闖多少禍，我親戚鄰居都不清楚，只知道我讀書還可以，行為挺乖巧。這些我以前不以為意，還以為所有家長都懶得把這些東西當談資。
直到上高中，懂得的小心思更多了，才發現原來身邊那麼多同學拼命學習，居然只是為了給爸媽長面子…然後同學都蠻羨慕我…因為我…確實比較無所謂考成啥樣（不過一般不會太差）同學就問我爸媽會不會關心我成績。我說會啊，就問下考多少，排名啥的。同學疑惑，說我爸媽問了之後不滿意怎麼辦。
不滿意？不滿意就下次好好考咯。同學淚目…說她爸媽超級看重排名，每考一次都覺得她應該再超過誰誰誰…
再次感謝下老媽！！！我媽一直不喜歡跟別人比，覺得自己過的開心就好，只要中等就好。她老跟我說，人心不足，比到死都總有比自己強的，還不如不比，反正現在這樣也挺好的，踏踏實實做自己的事，總不會差。
所以我好像真沒怎麼嫉妒過別人，我一般是不屑 ()
說的挺沒邏輯的…反正這個在大學感覺更加明顯，競爭好多…獎學金啊，評先評優啊啥的。我就覺得自己能爭取到最好，得不到也沒什麼。上帝是公平的，只要你有資格，那麼你今天失去的，總有一天會以另一種形式補償回來，目光不能短淺啦~
答著答著，都忘記問題是什麼了…
噢…問如何不嫉妒不自卑……
那啥…你想開點別老跟別人較無意義的勁就好了~
我覺得我已經解決了如何不嫉妒這個問題了（我說解決了就是解決了！傲嬌臉 (*/ω＼*)）
至於如何不自卑，首先啊…給自己充電才是王道！自己真的優秀了才能不自卑。
10樓：
我也是，今天剛剛知道一直互關的好友在美國拿年薪10w 工作，還比我小，跟我相似專業。 我整個人都臥槽了，我目前在考公務員中，工資肯定是更不能比了。
11樓：
如果我是XX就好了
這幾乎是貫穿我大學時代的一句話，羨慕過年長的有才華的學姐，也羨慕過年紀輕輕就能自己開公司的學長，還羨慕過實習時的能力優秀的主管，如果我是他們中的乙個就好了
然後被當時做我的知心姐姐的閨蜜問，如果你能變成他們，你真的會去變嗎？
我當時沒回答，但是我知道，我不會
那不是我的人生，我沒付出那樣的代價，不可能拿到那樣的成績，我能做的，就是向他們學習，學習他們身上的亮點
我大四實習後期，因為留學offer已經下來，我也準備做完那一陣子就走，所以提前和實習單位打好了招呼，單位的大家也都知道，乙個新來的實習的大三學妹用無比羨慕的口氣對我說，學姐，我如果是你就好了
學妹這句話出口的瞬間，我似乎看到了曾經的自己，我也這樣羨慕過別人啊
可是學妹不知道的是，那份留學offer的背後，是我從大二開始就找時間去學日語，背單詞，考過兩次日語等級考，第一次沒過，第二次給自己的壓力太大，背單詞背到狂哭，哭完了擦乾眼淚繼續背，是熬夜看書，寫研究計畫書，寫email聯絡老師，接受得了教授不理人，不回mail，或者直接拒絕，熬過了這些，才拿到那紙offer
你嫉妒的人之所以被你嫉妒，一定是有什麼地方比你強，而他比你強的部分，一定是他付出了努力得來的，你能做的，就是學習他們身上你羨慕的部分，然後把自己變得讓別人羨慕
怎樣才能做到不嫉妒別人？
子遇 這個問題呢，首先，之所以會嫉妒乙個人，那是因為那個人在你所在的環境或者領域有的能力是超過你的。其次，你會對這模擬你厲害的人產生羨慕，最後，當你反思明明自己也付出了時間和努力去做一件事，卻發現那個人輕鬆的做到了，你就會產生嫉妒的感情。 小俠女 1.準備一張，分成兩部分，一半寫下你嫉妒別人什麼？一...
你是如何做到面對比自己強的人不自卑，面對比自己弱的人不自負的？
尼古拉斯風 可以從反面來思考下這個問題。可以思考一下，為什麼我們面對比自己強的人會自卑呢？其中乙個原因，是因為我們常常是以固定型思維來思考問題的。當我們發現乙個人比自己優秀後，自己永遠都會比別人差，生怕自己會被比下去，從而進入到龜縮狀態，害怕別人的評價，也因此失去了再次成長的機會。所以自卑其實並不可...
學佛人如何做到不自欺？
古琴封魄 你必須發真實的出離心 菩提心，佛菩薩才會來幫你。發貪嗔痴心也來幫你，那就是對不起你了。這是總綱領 但是眾生顛倒不肯發菩提心怎麼辦？奶奶的，魔能化身迷惑眾生，佛菩薩難道就不能嗎？化身，跟魔搶人！這是方便說 那這樣就佛魔不辨了，怎麼辦？日久見其心，看發心，最後把你導向菩提心的就是佛，最後導向貪...