1樓：略略略
2樓：神神神
建議看下卡耐基的人性的弱點這本著作，曾經我也有段時間很頹廢沮喪的，經歷過種種挫折！嘗試想辦法怎麼走出這段陰暗時光，某天去了圖書館，看到這本書，隨手翻開淺讀了下，便一發不可收拾，確實很值得一閱！可以當作一本枕邊書
3樓：小耳幾
那是因為你沒遇到更崩潰的事，平時生活太順遂，所以我覺得這種挫折真的不是什麼，你不是要安撫自己，而是跟自己說我身體健康，四肢健全，不就是掛科，複習再考就行。像我時間都沒辦法給我再一次機會，你還有重考的機會，我只能靠時光機解決了，所以你不需要崩潰，你還有補救的機會
4樓：記住我的名字
每當這種時候，也只能躲在角落裡靜下心來好好安慰自己，對自己說要挺過去，會柳暗花明的，會有好結果的，盡人事聽天命就好，一邊打起精神來想好問題的解決方案，看究竟是那裡出了問題，該用什麼方式去挽救或解決。這個時候突然想到自己終於不再是那個遇到問題就像個洩了氣的皮球一樣只會逃避的小孩子了，終於是已經成長了，這個過程當中，諸多苦澀，諸多經歷，冷暖自知。在同事面前仍舊談笑風生，像什麼都不曾發生過一樣。
可能會在下班後插上耳機，收起嘴角的笑容，努力對自己說，沒關係，加油，好好休息，明天繼續努力，會好的。連過於多的悲傷的時間也不會留給自己，也許就是成年人處理問題的方式。總之挺過去，柳暗花明又一村。
5樓：偷樂月亮的貓
還是老生常談那些話，自己調整心態吧，多想想愛你關心你的人，最近看三毛的書有句話寫的特別好，分享給你。
三毛說：「心之何如，有似萬丈迷津，遙亙千里，其中並無舟子可以渡人，除了自渡，他人愛莫能助。」
6樓：mmm369
可能是因為採用的安撫策略無效吧。
提供幾個備選的自我安撫策略，供參考：
①深呼吸
實際應用時，請按照「吸————呼————」的語速進行迴圈~
②轉移你的思想
在你腦海中迴圈往復困擾你的事情時，刻意的注意一些別的事：記住過去的一些美好回憶，盡可能詳細，比如和誰在一起、什麼時候、做了什麼；幻想你是乙個超級英雄，要拯救世界了，你打算做些什麼……
③從事快樂的活動
如唱歌、登山、和喜歡的人聊天、擼貓……
④正念練習
持續正念練習8周可以顯著降低人的焦慮和抑鬱水平，而每次的練習時間可以很短暫。最近北大的劉興華老師正在招新一期的正念自助干預訓練營。
⑤制定乙個放鬆計畫
以防在情緒激動之時，一時難以想起有效的策略，可以提前列一張自我安撫與放鬆策略的清單，隨身帶著，以便取閱。
所有這些策略，都旨在使人短期得到情緒安撫，雖然不能用來解決實際問題，但是仍然可以幫人短暫休息，以便更好的脈動回來~祝好。
請問心態很不好，很不自信，遇到挫折就容易崩潰該如何去鍛鍊呢？
李小二 這是乙個人格局問題了。你會對失敗的事情感到崩潰，是自己的視野放的不夠開闊。比如說你看見別人摔跤了，你覺得沒什麼呀，但是你自己摔跤了你覺得好痛，甚至人多覺得丟臉。這就是乙個事情不管好壞都應該跳出主人翁思想。就覺得其實也沒有什麼。遇到挫折會覺得自己崩潰，那你是能力了，比如小時候寫作文總是想不出怎...
寶寶遇到挫折就生氣？
emerald 可以讓寶寶看 丹尼爾和鄰居們 裡面的好多小哲理讓大人都很受啟發。when sth is bad，turn it around,it will be good 丹尼爾，乙個害羞，但勇敢的4歲老虎。從他的鄰居 家人和朋友 Owl Prince Wednesday Katerina Kit...
遇到一點挫折就失落難過，情緒很脆弱。我是不是有抑鬱症啊？
青橙心理 這很正常，不要動不動就懷疑自己有抑鬱症，這種想法過程，才是一魔咒。情緒脆弱，可能和你成長經歷有關係，或者與父母之間的溝通模式有關係，嘗試從這些角度來反思一下。抑鬱症的特點，持續的心境低落，對什麼事情都提不起興趣，體會不到興奮高興這些感受。如果只是遇到挫折就失落，難受，那麼先去接納自己的這種...