1樓：心理諮詢師徐文嬌
這種情況確實很難受，也很沮喪。
你提到自己在家裡，所以自己的情緒不能表現出來，好像你沒有可以自由宣洩情緒的空間（比如，乙個人在房間裡哭一哭、發發脾氣），也無法得到家長情感上的理解與支援（比如，在父母面前哭泣、抱怨、吐槽，同時得到他們的寬慰），這是怎樣的原因呢？
目前狀態下，如果你的焦慮沮喪得不到緩解，在這麼強的焦慮水平下，逼迫自己投入數學學習，是一件挺困難的事情，容易出現一些迴避反應，比如，拖延，排斥，努力了但不吸收，等等。
你提到「每當看不懂數學，就焦慮崩潰想哭」，似乎你有乙個要求與期待——「我必須看懂」，但這個期待碰壁了——「我真的看不懂」，這種挫敗激發了你強烈的情緒感受。你為什麼會有強烈的情緒感受呢？可能你最近壓力太大了，承受了太多的緊張焦慮，再多一分的挫敗沮喪，你已經承受不住了，所以立刻崩潰掉了；也許，現實的壓力並沒那麼大，但你內心有太多自己否定、自我批評的聲音，比如懷疑、否定你的學習能力、記憶能力，不相信你自己可以學好、考好；也許，你對自己的要求、期待太嚴苛了，但你忽視了這些，也忽視了自己的真實感受，帶著強大的焦慮逼迫自己投入學習，導致突然在某個很小的點兒就崩潰了……
情緒產生的具體的源頭，可以自己先分析反思下，再針對性的調整。
2020考研數學看答案也看不懂怎麼辦？
遇到這種情況只有兩種選擇 1.問學霸或老師 2.自己回去好好聽網課 第乙個選擇多數備考生不具備條件，所以你基本上只剩下聽網課這一條了。聽網課雖然不能讓你直接考高分，但讓你能看懂答案是綽綽有餘的。 是很多都看不懂嗎，還是個別看不懂。很多都看不懂的話就是基礎知識沒掌握牢，我是乙個極力支援學習一定要把基礎...
很多書看不懂，看完以後就忘，是我的閱讀量太少嗎？有什麼高效的閱讀方法？還是放一段時間再來閱讀嗎？
愛情上尉 首先你要明確在這本書裡你想獲得什麼，然後帶著問題去閱讀，同時結合讀書筆記。讀書筆記推薦高橋政史的 閱讀克星法 這樣你就能在閱讀時把書中的精華提取出來，變成自己的知識儲備起來。閱讀克星法如下圖 淅公尺汁也 一 帶著問題去讀。讀書不帶著問題讀，就像過眼煙雲，什麼都記不住的。最簡單的問題就是5W...
數學分析到底怎麼學，好抽象看不懂怎麼辦，我高中數學學得挺好，但上了大學剛開始上課就聽不懂了，崩潰焦慮？
yotsunoha 課前預習，我現在也在正在學習數學分析，也有同感，但課還是聽得懂的，就是自己不會熟練運用定理，和證明定理，焦慮崩潰沒用呀，關鍵是耐下心來多琢磨多看書，多看幾遍就會有不一樣的感受，我們老師說課前要至少預習2到3個小時。一起加油吧 從高中學習數學的思維方式轉變到大學的思維方式還是需要一...