1樓：Aptx
可以從做一些小事，舒緩一下情緒，比如打掃或者整理下自己的東西，做這些事情既可以轉移注意力，又能獲得一些小小的滿足感
然後在梳理梳理自己煩躁的真正原因，分清事情的重要性，把事情分開去做，可以從易到難，讓自己恢復狀態，最後專注於最重要的事
（我前幾天也是十分煩躁，生悶氣，後來與朋友聊了聊天，好好睡了幾覺，現在好了很多）
磨刀不誤砍柴工，祝你能通過此次經歷發現自己某些方面的不足，及時調整情緒，總結經驗。
提前預祝順利上岸
2樓：Svea SS
不了解你不保證效果啊，我只說一下我的辦法。
因為我是熱鬧得起來，也喜歡安靜的人，所以我從來不覺得煩躁乙個負面情緒。
對我來說，煩躁只是乙個訊號，是表明需要調節的訊號，我從來不會去對抗煩躁而讓自己更煩躁，或者是讓自己進入焦慮狀態。
然後10點10分我會準時關掉，然後不會再想知乎了。
順應、引導自己的心性。
3樓：考研真相
這一點像極了很多人剛上班，一上午坐3-4個小時一樣，不習慣，因為大學生活節奏較慢、甚至散漫，同理，因為之前習慣了刷抖音微博，要立馬注意力專注比較困難，容易躁動。可以嘗試著看會書，出去散散步，換個心情，過一會再進入狀態。慢慢調整。
4樓：吳存銘
出去曬太陽
心燥，靜不下來，最好方式就是出去走一走，而曬太陽是很好的方式。
運動跑起來
燥就發洩出來，通過運動的方式，既健康又時尚哦！
欣賞下花草
植物是可以讓人心情變好的，不管你心情多燥，都可以欣賞一下花草。
做事情沒有耐心怎麼辦，沉不下心？
CunniveTuskino 做事沒有耐心啊.這樣的話，我覺得要靜下心來好好思考一下，不是思考這一件事情，而是你整個做所有的事情，一定要想為什麼才會這樣，然後才能更加清晰的去有效的做事情，沒有耐心要看你其他的方面是否也沒有耐心，比如有些不感興趣的事情做起來就比較沒那麼的有耐心，或者比較不擅長的也沒有...
孩子做事情磨磨唧唧，家長該怎麼辦？
馨馨 這些事情是孩子自己想做的事還是家長想讓他做的事情呢？還是家庭成員有做事磨唧的，孩子在學他。你找到孩子磨唧的因，自然就知道該怎麼辦了！ 豆芽麻咪 首先家長一定要讓孩子意識到磨蹭是個壞習慣，只有當孩子完全清楚磨蹭會影響到什麼，會造成什麼不好的後果這樣孩子他才能理解家長讓他改正的做法，不然孩子只會覺...
靜不下心來學習，怎麼辦？
小小小小初 不想學習，不想努力，又不能堅持 不能專一，沒執行力，又不懂感恩，卻總是想賺錢，那你買個碗吧。你要相信命運給你乙個比別人低的起點，是希望你用一生去學習奮鬥出乙個絕地反擊的機會！人生道路上，我們總是那樣的孤獨，但是卻也總是有一些人或一些事來為你照亮前進的路，我們要做的僅僅是享受著孤獨帶來的安...