1樓：林木木
初二，一千公尺3.06中考挫學。男女統測女子800，我也是整個年段唯一乙個可以追上女生並且超過的，雖然很多人都可以但是天賦就被自己磨滅了那時400市運會才58秒多感覺自己好廢物，我們哪所中學高中連一塊的，不注重初中體育。
所以自己也沒有發現自己在這上面有一點點天賦，哎我是廢物
2樓：跑步教練破風
1000公尺要想跑進3分鐘，必須按照你自己的想法，任何人的訓練都不一樣，1萬個人中有1萬個哈利波特，而我的疑問是，你刻苦嗎，你能堅持嗎。如果能就開始訓練吧
首先不知道你的年齡是多大，但是我給出的方案是，減少耐力訓練，專注速度，因為1000公尺不是要跑1個小時，而是不到5分鐘的跑法，
訓練計畫
周一間歇跑，總跑量2000公尺
周二力量訓練如，扶牆單腿深蹲30次5組，俯臥撐，仰臥起坐30次5組，每組休息1分鐘，晚上600公尺全速跑
週三間歇跑，總跑量2400公尺
周四爆發力訓練，立定跳遠20次1組，跳繩200次10組+蛙跳10步。每組休息1分30秒，晚上400公尺全速跑，
周五3公里中速跑
週六休息
週日1000公尺全力跑
堅持4個月，沒有跑進3分鐘，也有3分2秒
新生演講三1000字三分鐘可能嗎
一直產品狗 1000個太多了。舉個直觀的例子，新聞聯播現在差不多是 分鐘。你想想新聞聯播主持人的語速和流暢度。而且演講並不是像新聞播報一樣是單方面的輸出，一場好的現場演講，要注意和聽眾的互動和情感交流。幾個小建議 1.站在你的同學的角度考慮，除了個人基本資訊，覺得哪些內容更吸引人，能留下深刻的印象。...
女生800公尺如何跑到三分鐘以內？
飯糰兒 我163，體重90多斤，從高中到大學的校運會都是跑三分鐘以內，最好的一次2分56。平時是一條大懶蟲，只有運動會獎牌，才能激起我跑步的鬥志。以下是我自己訓練的安排 在距離校運會四周時，會開始練跑步。每天傍晚跑五圈，慢跑，均速，跑的過程堅持用鼻子呼吸，以自己舒服的速度跑就行。最後一圈時，要以自己...
初一1000公尺4分整，我初三有機會滿分嗎？
君之顏 絕對可以的，我初一也是4分鐘，只要聽老師的好好訓練就可以滿分。體育中考有三年的時間準備呢，如果初一就能4分鐘的話對你來說體育中考不難 山間神明 1000公尺，你應該是個男生，不知道你們那滿分的時間標準，所以我說說我吧。座標浙江，我 女生 初一的時候跑800公尺才兩分 滿分10分 後來要體育中...