1樓：灬灬灬
個人建議從頭學起，找個靠譜的道館重頭再來，畢竟得考級嘛，有個道館方便一些，平時就有時間就去上上課，沒時間就自己練練基本功，控腿，品勢發力，實戰腿法，有興趣還可以嘗試練練特技，跆拳道得堅持練，丟下的時間長了基本就得從頭來了，（我高三沒練，放假了回道館發現啥也不會了）總之就是自己想練什麼就練什麼，不要管別人怎麼說，自己喜歡自己開心最重要！加油！
2樓：肖申克的九叔
沒必要，跆拳道白黃帶就和沒學一樣，我紅黑帶都覺得什麼也沒學到，想練什麼都可以，如果想自衛，學學拳擊散打空手道柔道巴西柔術都可以，本人也算都接觸過，主練散打和拳擊，巴柔只學到藍帶，疫情原因沒法回土澳參加紫帶考試。
這些格鬥技裡，乙個初學者，我最推薦拳擊，實用，好上手，但易學難精，訓練步伐和對距離的掌握在以上所有格鬥技裡體系最成熟，在保護自己的情況下很有用。
3樓：Norton-Thevenin
以下回答建立在我的個人經歷上，談不上絕對客觀，僅供參考。
保險起見，細問題主問題描述中「從頭」的含義：
1.「從頭」開始跆拳道的訓練
如果是ITF跆拳道的話，九級白黃帶，就跟沒學差不多，連「接觸過」都算不上。。。畢竟黑一段才從技術開始入門；有意可以私聊，我可以推薦全國大部分省份的正規ITF道館和師範。
WT跆拳道的話，除非省體工隊，否則絕不推薦/滑稽（WT為打入奧運會，已經不是嚴格的武術了，只有「跆」而已，商業館已經連「跆拳道」這塊牌子都保護不了）
2.「從頭」入門現代武術、格鬥。
這個要看題主的實際情況：訓練目的、訓練時間規劃、所在地能否找到「正規」訓練場地和教練/師範/指導。能找到教授正規的泰拳、散打、ITF跆拳道、空手道、拳擊、日式柔道、巴西柔術的地方，豈不妙哉？
強調正規。因為不正規的館，技術動作容易走型不說，還會帶來「不必要」的關節勞損/運動傷，而且正規組織不認你，想往更高的技術平台發展極其被動（你有個好的教練/師範/指導，哪天你因學習/工作調到外地，當地的正規組織一聽，你師從誰誰誰，woc，會很快接納你）。還有一點是我深有感觸的，不正規的館教出來的學員，普遍在打實戰方面，要麼迷之自信，要麼一點不敢打，走極端。
還有題主的時間規劃。所有科學的現代武術都是需要勤加練習來形成肌肉記憶的。你總不能講，一年只有寒暑假能學，一周抽不出一點時間吧？
那不如找WT跆拳道，我知道一些WT的館，學兩個月就可以發黑帶，只是這條黑帶有啥分量、你敢不敢系，那另說/滑稽
（1）空手道個人比較推薦極真、新極真、小林流。其他，像剛柔流、松濤流、大道塾不是不好，只是我不大熟。。。但不推薦WKF（我在極真的前輩很牴觸WKF，認為WKF為了進入奧運會已經背離空手道的初衷；而且他們給我的第一印象不好，幾個WKF的來我們道館試訓，很高調，嚷著練過WKF四五年，看不起我低階別的師弟們，但一讓跟我打實戰就慫逼/我當然護著師弟們啦。
這些WKF的，第二週就被我趕出去了）
（2）我看其他回答有向「小白」題主安利合氣道、巴西戰舞/卡波耶拉Capoeira的，但私以為不合適。因為這兩種技術不能說不好，只是更偏向於「錦上添花」，「小白」題主還是先把自己這匹「布」織結實了來
（3）不推薦MMA館。它們更像是有紮實基礎的格鬥練習者的俱樂部，而不是入門的好選擇。「小白」會覺得，他們這也會，那也會，哇，挺強的。
但具體到某乙個技術動作，比如泰式低掃，那這個館的水平到底有多高，還是要系統練習過泰拳的修習者來判斷；「小白」只會覺得，「反正比我強」hhh
（4）身體素質什麼的不必過早考量。以上武術確實有它們最能發揮其流派優勢的量級（比如ITF跆拳道的主流技戰風格，還是輕、中量級最能駕馭；極真空手道在稍重的量級表現最佳），但是，
一來，題主才12歲，還有很多可能性，正規訓練是會把修習者的各項身體指標往最適合本武術流派的方向上去靠的。說得中二點，極真空手道館自然會把你塑造成「人形坦克」、ITF跆拳道也自會強迫性地把你的暴擊、敏捷屬性點滿；
二來，總要能結合自身實際，不能說空話吧？利用好現居地能找到的最正規、最棒的武術流派，認識一幫為人正派的師兄，藉此入門現代格鬥，也便於日後轉入心儀的其他武術流派、完善格鬥技巧。
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