1樓：樂行謙實
我二十歲才開始練，是大學的跆拳道協會，工作後一直沒練過，筋也硬了，可跆拳道的修煉給了我乙個健身的習慣，這是一筆很寶貴的財富。
沒事多練習橫叉和豎叉，這兩個下去了其他部位的韌帶都很好拉開，知乎也能搜尋到這些方法。
我還是個男生，劈叉和橫叉沒壓下去也不影響我踢後旋腿，能爆頭就行，因為以我現在的條件把跆拳道練的出神入化也還是要面對工作和生存，投入和產出不成正比，健身也是為了我在工作上有更好的精力，除非你考慮的是出來以後去跆拳道館兼職。
因此我的建議就是，把我上面說的韌帶拉開，能讓你在學習中更好的去掌握動作，比別人有更高的起點。另外大學都有跆拳道協會，體能這一項不用擔心，因為很多也是跟你一樣的初學者，大家也是這麼練體能，跟著教練走就行了，我也是當菜鳥過來的，不要想著一進去就奔著拿黑帶，每個人天分不一樣，成長的速度自然也不一樣，但最起碼你練了比就比不煉強，不要顧慮太多，除非是你身體極差不能承受過於劇烈的運動。
跆拳道總體而言學習氛圍較好，認識朋友也很容易，這些都是你的財富，不一定要練的很頂尖才證明你成功，享受過程，比你拿到黑帶更有樂趣。
2樓：大羊仔仔崽
可以的，沒問題，每天一點點來，不要一下就全壓下去（這樣容易韌帶受傷）。當然最主要還是願意對自己下狠心。
我上班以後還開始學跳urban ,power jazzy,hiphop。跳舞對於韌帶更強求高，並且我當初在學跆拳道的時候，韌帶嚴重傷過，所以導致只要老師一踩或者壓我的腿（還有壓胯），我就疼的嗷嗷叫，但是依舊堅持著讓老師對我下狠手。真的喜歡，就算是眼淚疼到哭出來依舊會堅持的。
好好練。另外，要是遇到打實戰了就勇敢上，打實戰的時候是最考驗你基本功是否紮實以及綜合素質的時候。發現了自己的問題才會學的更好的改進。
干巴爹~~~ 堅持做自己想做的事情是件很難的事情的。相信你
3樓：迷南
可以，只要想學，什麼時候都不晚（日本的空手道館裡，經常見到六七十歲的老人在練習）
如果韌帶不好的話，建議平時多拉一下（題主年齡稍大，拉韌帶的時候最好先熱身，讓身上出點汗，然後再拉。下叉的時候慢一點，不要一下子就下去，那樣韌帶很容易受傷）
跆拳道如果題主不打比賽的話，就多練習一下腿法，主要感受一下發力方法（可以先去道館上一節體驗課，但是教練水平也參差不齊，所以選道館很重要，好的教練可以讓你收穫很多，差的教練會讓你感到浪費時間），如果想打比賽，那另說。
跆拳道百分之八十以上是腿法，題主現在的話主要就把基礎的橫踢、下劈、側踹一類的多練一下，像騰空後踹之類的不要勉強
最後，如果題主真的很喜歡跆拳道，那就追隨自己的內心，年輕就應該幹點自己喜歡的事
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